胃絞痛的心理自救

劉律廷

讀四年級(jí)的孫維維是在姨媽帶領(lǐng)下來我工作室的。兩年前父母離婚后，孫維維就患上了嚴(yán)重的胃痛，痛得吃不下飯，甚至滿地打滾，因?yàn)椴⊥唇?jīng)常請(qǐng)假，他學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下滑。每次去醫(yī)院檢查都絲毫找不出問題，醫(yī)生建議帶他看心理門診。

病情分析：強(qiáng)勢(shì)的母親與缺席的父親

從姨媽口中，我們了解到孫維維原生家庭的一些情況。

孫維維的母親性格急躁，父親常年在遠(yuǎn)航船上工作，極少回家。在家的日子，當(dāng)母親發(fā)火時(shí)，父親或退到書房默默不語，或埋頭打游戲，置身事外。

老人身體不好，不僅不能幫忙帶孩子，還需要大量的錢看病，孫維維的母親只好一邊操持家務(wù)一邊兼職工作，當(dāng)她終于將孩子帶到上小學(xué)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)孫維維的父親有了外遇。

離婚后，孫維維的母親幾乎崩潰，一直走不出陰影。她將孩子當(dāng)作武器，經(jīng)常威脅前夫說“再不許你見孩子”；偶爾對(duì)方來看孩子遲到，她就帶著孩子去別的地方，讓對(duì)方惱火；對(duì)方?jīng)]給孩子買禮物、或是沒按照時(shí)間交贍養(yǎng)費(fèi)時(shí)，她勃然大怒，打電話威脅要到法院去申請(qǐng)取消探視權(quán)……孫媽媽使用這種最古老、最具殺傷力的情感勒索方式，讓身邊所有的人陷入一場(chǎng)沒有勝利者的可怕戰(zhàn)爭(zhēng)。

姨媽無奈地說：“我姐也在接受心理治療，轉(zhuǎn)變需要時(shí)間?，F(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急，是幫助我的外甥疏導(dǎo)情緒，讓他不要那么痛苦……”

……

從講述中，我們可以判斷孫維維的成長(zhǎng)過程中，父親一直處于缺席的狀態(tài)。即使在兒子身邊的時(shí)候，也是非常消極，他用“沉默不語、躲避退讓”表達(dá)對(duì)伴侶的不滿。這種通過拒絕溝通來挫敗、傷害、羞辱那個(gè)試圖通過溝通將事情變好一方的方式，傳遞給孩子一種感受：“爸爸都受不了我媽，我還能指望誰呢？”

在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子容易對(duì)挫折困難感到無能為力，缺乏獨(dú)立精神，甚至?xí)еB(tài)進(jìn)入成年后與他人的親密關(guān)系中。他一方面對(duì)媽媽很反感、很失望；另一方面又表現(xiàn)出對(duì)媽媽更強(qiáng)烈的依賴感，在“依賴、失望、希望、再失望”的怪圈中不斷尋找母愛的溫度。

而孫維維的母親呢，在常年的付出與最終的離婚中，變得像壓路機(jī)一樣粗魯。只要兒子有一點(diǎn)不合她心意，她就使用過激反應(yīng)來宣泄情緒，而真正合理的需求卻不會(huì)表達(dá)。

美國(guó)心理學(xué)博士蘇珊·福沃德研究發(fā)現(xiàn)：如果長(zhǎng)期壓抑憤怒，身體就會(huì)因?yàn)樾枰粩嗾{(diào)動(dòng)能量來壓抑情緒而逐漸被消耗……越是這樣壓抑憤怒，憤怒就越會(huì)蠶食孩子內(nèi)心的能量。隨著無法處理的情緒壓力越來越多，身體上會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀。這些癥狀或輕或重，但都是不可忽視的信號(hào)。孫維維胃痛的表現(xiàn)，就是轉(zhuǎn)移自身憤怒的一種方式。

治療：直面“胃痛”的根源

孫維維是個(gè)很清秀的孩子，面部表情不多，看起來很酷，他不認(rèn)為自己需要咨詢，不過他承認(rèn)晚上總睡不好，也容易向同學(xué)動(dòng)怒。

1.情緒詞語與自我檢查

我給孫維維做了一份情緒詞語的測(cè)試表格，讓他在常有的情緒詞語上打勾，比如羞恥感、壓力、受挫、折磨、害怕、憤怒、無能、憎恨、軟弱、自憐、抑郁、無助等，并且檢測(cè)以上詞匯帶給他的“身體感覺”和“生理反應(yīng)”，比如脖子痛、肌肉緊張、感覺胃酸過多、喉嚨里犯酸水、胃絞痛……

我告訴孫維維，身體會(huì)透露真相，會(huì)呈現(xiàn)我們努力壓制的東西，孫維維漸漸愿意打開心扉，回憶“很想徹底忘記”的事情：

“小時(shí)候，媽媽對(duì)我要求非常嚴(yán)格，她一邊在電腦前干活，一邊監(jiān)視我。有時(shí)候，她很忙，就讓我坐在固定的地方看書，一動(dòng)不動(dòng)。如果我動(dòng)，她就會(huì)尖叫：‘回去！不許離開我的視線！……”

我問：“是不是當(dāng)你重新回到椅子里的時(shí)候，感到自己的身體不舒服呢？”

他說：“嗯，那時(shí)候我只有三四歲，但是那個(gè)記憶特別清晰。我胃開始不舒服，就像里面有一只手在抓來抓去。當(dāng)我坐在那里，簡(jiǎn)直無法呼吸，因?yàn)檎麄€(gè)頭部都是僵硬的……”

……

孫維維把那種“被逼著一動(dòng)不許動(dòng)”的憤怒轉(zhuǎn)移到自己的身體上，隨著年齡增長(zhǎng)，每次在生氣或無助的時(shí)候，他都有類似的身體反應(yīng)。

在這個(gè)治療過程中，孫維維逐漸明白自己胃痛來源于被壓抑的各種情感，在治療中也能越來越配合了。

2.“空椅子”療法宣泄情緒

我?guī)O維維用拳擊、打壁球、搏擊等略帶攻擊性的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄身體的緊張與憤怒。

在幾次治療后，我要求他口授一封不會(huì)寄出去的“給父親的信”，將父母離婚后自己的痛苦寫出來。這種表達(dá)是主動(dòng)的，在安全環(huán)境下進(jìn)行的，我允許他用很過激的詞語、甚至是毀滅式的語言來宣泄自己對(duì)父親的感受：

當(dāng)你那天把我扔在公交車站揚(yáng)長(zhǎng)而去時(shí)，我感覺自己就像一只被人家踩在腳底下的蟲子……我被你丟棄了，也不想再回去面對(duì)媽媽那張暴怒的臉……我真想找個(gè)洞鉆進(jìn)去，我永遠(yuǎn)不原諒你，你看不起我們，你簡(jiǎn)直……

我的助手把這封信打印出來，我用“空椅子”的方法，讓孫維維想象父親在面前，大聲念給他聽。

這個(gè)過程中，孫維維幾次胃痛得堅(jiān)持不下去，然而我們還是鼓勵(lì)他進(jìn)行下去。

幾次練習(xí)下來，孫維維說他跟同學(xué)之間相處好多了，不再那么容易發(fā)火甚至動(dòng)手。其實(shí)，他對(duì)同學(xué)的怒氣，是他對(duì)父母憤怒的一部分，當(dāng)孩子有暴力傾向時(shí)，用恰當(dāng)積極的方式宣泄心中積攢的敵意，是非常有必要的。

3.如何與媽媽相處

我建議孫維維將媽媽對(duì)他的負(fù)面論斷都寫成標(biāo)簽，將每張標(biāo)簽做上詳細(xì)的備注。比如“做事沒效率”“拎不清”“智商低”……當(dāng)他把這些標(biāo)簽與相應(yīng)事件寫在一起的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)媽媽的評(píng)價(jià)存在邏輯錯(cuò)誤，根本對(duì)不上號(hào)！比如：當(dāng)孫維維事情沒做好時(shí)，她就說“毫無用處”“窩囊廢”；當(dāng)孫維維展示出能力時(shí)，又貼上“自以為是”“太驕傲”等標(biāo)簽。

我讓孫維維用另外一組顏色的標(biāo)簽紙，寫上別人對(duì)他的諸多評(píng)價(jià)，孫維維發(fā)現(xiàn)，這組標(biāo)簽與媽媽在怒氣中給自己的評(píng)價(jià)截然相反！他意識(shí)到“媽媽對(duì)他的種種評(píng)價(jià)，不過是幾張背后有不黏膠的標(biāo)簽紙而已，根本不能反映真實(shí)的樣子”。

但是，這種可笑的標(biāo)簽紙之所以能夠深入到孫維維心中，那是因?yàn)閶寢尦Ｄ甑泥┼┎恍?。所以，孫維維需要在腦中用“正面的標(biāo)簽”建立一座城堡，想象每個(gè)正面的評(píng)價(jià)都是一塊磚、一片瓦。我讓他承諾：每天都要確保腦海中這座城堡的存在，并且讓它越來越牢固。當(dāng)媽媽亂發(fā)脾氣、口不擇言的時(shí)候，將她的話語想象為敵人射來的火箭和亂投的石頭，相信這些無法擊穿城墻，無法傷害你一絲一毫。

我教給孫維維一個(gè)“SOS”的心理自救方法，即Stop＼Observe＼Strategize（停下來爭(zhēng)取時(shí)間、觀察、有策略地選擇遠(yuǎn)離壓力），當(dāng)他快要陷入“胃痛”的感覺時(shí)，就提醒自己發(fā)出一個(gè)信號(hào)，停下來，觀察思考一下，然后有策略地選擇遠(yuǎn)離壓力，比如：給小姨打電話、去找學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師、去外婆家住一夜、得到媽媽同意之后去同學(xué)家玩……

經(jīng)過兩個(gè)月的治療，孫維維胃痛明顯好轉(zhuǎn)。孫媽媽也在心理師的幫助之下，努力改變心態(tài)，改變與兒子互動(dòng)的方式。如今，孫維維恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活，每周按約去學(xué)校心理老師那里進(jìn)行鞏固性的復(fù)查。

咨詢手記：

情緒對(duì)身體的影響，并非我們以為的那么短暫、脆弱。很多因失婚而心靈扭曲的單親媽媽，在過一種“雙輸”的生活方式——她詆毀孩子的價(jià)值，讓周圍的人沉浸在內(nèi)疚之中。最可怕的是，她對(duì)自己做的一切毫無察覺——覺得自己在維持秩序、教孩子做人。所以特別需要“孫維維姨媽”這樣的第三方來幫助她和孩子尋找心理支持，理順親子關(guān)系，改變生活模式，進(jìn)入人生下一個(gè)明媚的春天。

編輯 劉建淑 314606305@qq.com