做白日夢(mèng)有助釋放壓抑情緒

劉一平

并非只有小孩子才做白日夢(mèng)，深圳市康寧醫(yī)院副院長(zhǎng)胡赤怡指出，白日夢(mèng)在成年人中也并不罕見，不過，對(duì)于成年人來說，這是一種暫時(shí)的心理防御機(jī)制，偶爾出現(xiàn)白日夢(mèng)并不是病態(tài)的表現(xiàn)，但要是過于沉湎其中而忽視對(duì)問題的真正解決，就需要看醫(yī)生了。

做白日夢(mèng)的成年人

當(dāng)周先生走進(jìn)深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢室的時(shí)候，心里帶著一個(gè)問號(hào)：自己都快40歲了，居然還在做白日夢(mèng)，是不是有問題？

擁有研究生學(xué)歷的周先生是某企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)，事業(yè)上小有成就，家庭也很和睦。不過，由于他是副手，因此工作中很多方面要受到上司的干預(yù)，有時(shí)甚至是阻撓，這讓他非常郁悶，卻似乎也沒有其他辦法。但真正困擾他的并不是這些，而是他發(fā)現(xiàn)自己在做白日夢(mèng)。他告訴心理醫(yī)生，白天他一個(gè)人在辦公室的時(shí)候，經(jīng)?！皦?mèng)”到自己被提拔成上司的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，來單位檢查工作，然后與上司唇槍舌劍，并罷免了上司的職務(wù)。在“夢(mèng)”中，不可一世的上司耷拉著平時(shí)高傲的腦袋，讓周先生感到非常愜意，即便這樣的白日夢(mèng)經(jīng)常被敲門聲、電話鈴聲驚醒，也無損他的舒暢感受，同時(shí)也感到非常失落。

從“夢(mèng)”中醒后，周先生覺得自己的感受有些類似堂吉訶德大戰(zhàn)風(fēng)車后的感覺，不過與堂吉訶德所不同的是，一旦自己從“夢(mèng)”中醒來，則能完全投入到現(xiàn)實(shí)中來。但他還是非常擔(dān)心：“我知道一般只有小孩子才會(huì)做白日夢(mèng)，而我都早已過了而立之年，卻還在做著跟年齡、學(xué)歷、身份不相稱的事情，這是不是一種病態(tài)？”

白日夢(mèng)是大腦“神游”

“首先應(yīng)該指出的是，白日夢(mèng)在成年人中并不罕見?！焙噔嬖V記者，以前曾有調(diào)查表明，約有20%～30%的成年人曾經(jīng)做過白日夢(mèng)；而近期美國哈佛大學(xué)研究人員做的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了睡眠之外，人的大腦有一半時(shí)間處于做白日夢(mèng)的狀態(tài)?！叭巳硕甲霭兹諌?mèng)”的說法并不夸張。

成年人為什么也做白日夢(mèng)呢？胡赤怡說，目前尚無法解釋產(chǎn)生白日夢(mèng)的具體原因，被廣泛接受的觀點(diǎn)是，白日夢(mèng)是人在一種特定情緒狀態(tài)下的一種心理活動(dòng)。美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中有一種控制思想活動(dòng)的“暫停裝置”，當(dāng)大腦自我感覺處于空閑、無所事事或“待機(jī)”狀態(tài)時(shí)，“暫停裝置”就會(huì)發(fā)生作用，進(jìn)入“神游”狀態(tài)，因此有的學(xué)生在課堂上做白日夢(mèng)，員工工作中可能開小差，或者像周先生這樣幻想一番釋放自己的壓力。

事實(shí)上，曾熱映的科幻電影大片《盜夢(mèng)空間》中，男主角就不時(shí)處于白日夢(mèng)狀態(tài)，“所思變所夢(mèng)”，并且分不清現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)境。胡赤怡指出，介乎清醒與睡著之間，這是白日夢(mèng)的一個(gè)顯著特點(diǎn)，因?yàn)楹蛪?mèng)一樣，它的內(nèi)容也是不能完全受自己的意識(shí)所控制的，但它又比通常的夢(mèng)更容易被驚醒，而且也容易被回憶。

另外，白日夢(mèng)與幻想也不同?；孟氲臅r(shí)候，人是清醒的，清楚自己當(dāng)下是在幻想。而無論成人還是兒童，當(dāng)他在做白日夢(mèng)時(shí)，雖然并沒有睡著，但也并不會(huì)意識(shí)到自己處于夢(mèng)幻的狀態(tài)，像周先生那樣如果電話鈴不響，就還會(huì)繼續(xù)“夢(mèng)”下去。

偶爾做點(diǎn)白日夢(mèng)有好處

胡赤怡認(rèn)為，周先生通過白日夢(mèng)來獲得暫時(shí)的自欺欺人式的心理滿足，這無疑是一種極其幼稚的行為方式，其現(xiàn)實(shí)意義以及成熟的程度，甚至抵不上阿Q的精神勝利法。不過，這不一定就是病態(tài)?！皩?shí)際上，當(dāng)成年人面臨不可調(diào)和的沖突、無法克服的挫折、難以彌補(bǔ)的損失時(shí)，白日夢(mèng)的出現(xiàn)作為一種心理防御機(jī)制，在某種程度上能避免精神防線的徹底崩潰。從這個(gè)角度來說，成年人做白日夢(mèng)有其合理性。”

換言之，成年人適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)白日夢(mèng)也有其好處，胡赤怡認(rèn)為，它對(duì)于了解自己、了解自己與他人的關(guān)系是有幫助的；另外，白日夢(mèng)還可以使壓抑的情緒得到緩解和釋放，使神經(jīng)松弛，獲得片刻的內(nèi)心平靜，因而有益于身心健康。有些研究還表明，白日夢(mèng)有時(shí)讓人不快樂，有時(shí)它使大腦保持活躍，激發(fā)創(chuàng)造潛能，有時(shí)它還能提高人的記憶力。

不過，胡赤怡特別提醒：由于白日夢(mèng)只是一種暫時(shí)的、被動(dòng)的防御機(jī)制和調(diào)節(jié)方式，因此還需要有效的策略，來處理現(xiàn)實(shí)中的沖突或矛盾，這才是真正的解決問題之道。因此，如果成年人頻繁出現(xiàn)白日夢(mèng)，甚至像堂吉訶德一樣整日沉湎于白日夢(mèng)狀態(tài)而不能自拔，以致妨礙或耽擱了對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的有效處理，胡赤怡認(rèn)為，這就屬于異常狀態(tài)，必須經(jīng)過系統(tǒng)的心理治療，才可以一定程度上減少白日夢(mèng)、并消除其負(fù)面影響。