甜食讓人更憂郁

放松時(shí)來(lái)塊蛋糕、甜甜圈，是不少女性的最?lèi)?ài)，但若吃太多，小心會(huì)有憂郁風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神醫(yī)學(xué)部門(mén)研究停經(jīng)婦女飲食，發(fā)現(xiàn)飲食中精制碳水化合物比例愈高，憂郁傾向也會(huì)相應(yīng)增加。研究主持人甘吾許指出，當(dāng)血糖飆升，體內(nèi)激素就必須要設(shè)法降低血糖，此過(guò)程可能會(huì)影響情緒、產(chǎn)生疲勞感，甚至出現(xiàn)憂郁癥狀。要避免飲食對(duì)心情造成負(fù)面影響，甘吾許建議，可以多吃全谷類(lèi)、蔬菜與水果。endprint