胖點(diǎn)更長(zhǎng)壽

◎文/河南·王榮華

胖點(diǎn)更長(zhǎng)壽

◎文/河南·王榮華

減肥的話題很時(shí)髦，許多中老年人都在擔(dān)心超重會(huì)增加慢性病。但近年來(lái)的一些研究表明，這種觀點(diǎn)并不完全正確。中老年人胖點(diǎn)要比瘦點(diǎn)好，甚至稍胖的老人壽命更長(zhǎng)。

美國(guó)老年學(xué)專家思德列斯教授的一項(xiàng)調(diào)查顯示，七十歲的老人中，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%～20%者死亡率最低；體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，其死亡率基本相同；只有肥胖超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重35%～40%時(shí)，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。即使調(diào)整疾病的影響因素以后，體重過(guò)輕者的死亡風(fēng)險(xiǎn)也最高。所以，專家建議，除非因超重導(dǎo)致糖尿病或骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生或惡化，沒有太多理由要求七十歲以上的老年人減肥，因?yàn)槔夏耆耸芑萦陬~外的體重。

老人稍微胖一點(diǎn)，有一定的脂肪含量，不僅可以保證有足夠的皮下脂肪御寒，還能保持皮膚光滑潤(rùn)澤，保護(hù)骨骼及關(guān)節(jié)功能等。只要低密度脂蛋白含量不高，且高密度脂蛋白含量正?；蚱撸突静粫?huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。尤其是體重的增加并不代表血脂異常。體重超標(biāo)的老年人只要不久坐，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就可取得延年益壽的效果。因此，老年人如果沒有特殊原因，不要苛求老來(lái)瘦，更不要盲目減肥，忽視自己的身體健康。

需要提醒的是，如果您年輕時(shí)一直較胖，到了老年突然瘦下來(lái)，可能是疾病所致。導(dǎo)致消瘦的常見疾病包括：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能減退、糖尿病、結(jié)核病、血液病、胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎、吸收不良綜合征、慢性肝炎和精神性厭食等。

附：標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法（以公斤為重量單位）：

男性：身高（厘米）-105

女性：身高（厘米）-100

只要不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，就不算超重。而低于20%，則要考慮營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等問(wèn)題了。