別讓皮膚跟著情緒受罪

可能大多數(shù)人都沒有注意到，皮膚其實(shí)也是我們表達(dá)憤怒、恐懼、憂傷、羞愧等等情緒的器官，不良情緒波動(dòng)對我們的皮膚影響很大。長時(shí)期的處于不良情緒下，可致生理功能紊亂，甚至產(chǎn)生疾病，對你的容顏和皮膚也產(chǎn)生影響。

沒錯(cuò)，緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食欲不振，影響食物的消化吸收，但同時(shí)，如果人們長時(shí)期的焦慮、緊張，還可導(dǎo)致額部、眼角等部位皺紋增加。像經(jīng)常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會(huì)長出自上而下的皺褶；憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，加重痤瘡；嚴(yán)重的話，還會(huì)危及臟器，更影響膚色。

另外，現(xiàn)在皮膚過敏的人越來越多，其實(shí)也跟壓力大，情緒波動(dòng)有關(guān)。因?yàn)槲覀冊诰窬o張、情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細(xì)胞，出現(xiàn)過敏癥狀。此外，情緒起伏劇烈時(shí)，皮膚中還會(huì)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過敏反應(yīng)。

英國皮膚病專家還注意到，壓力過大還可能引起濕疹、牛皮癬、銀屑病等其他皮膚病。在經(jīng)濟(jì)不景氣的大環(huán)境下，皮膚病患者會(huì)明顯增多。英國皮膚病基金會(huì)比維斯·曼醫(yī)生表示，對于這些患者來說，最重要的是解除負(fù)面情緒。

要想讓我們的皮膚不跟著情緒受罪，就要注意觀察自身變化，有不好的情緒時(shí)要及時(shí)調(diào)整。要知道，對情緒的關(guān)注，其實(shí)就是在給自己做皮膚美容。比如，平時(shí)要注意觀察自己是否有焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，如果有，就要及時(shí)找到引起這些負(fù)面情緒的原因，想辦法解決。面對壓力時(shí)，要提醒自己保持平衡心態(tài)；要學(xué)會(huì)享受生活中的點(diǎn)滴；當(dāng)感到自己受委屈時(shí)，要學(xué)會(huì)通過傾訴的方式來自我解脫；如果真的遇到自己無法解決的心理障礙時(shí)，要適時(shí)找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢，提升自己面對困難的能力。

同時(shí)，也細(xì)心觀察自身變化。如果某一段時(shí)間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。在治療皮膚問題時(shí)，不要過于緊張、焦慮，越擔(dān)心治療效果可能越不好。對于經(jīng)常過敏的人，平時(shí)可以多鍛煉身體，及時(shí)排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。