健康養(yǎng)生月歷（二月）

立春后養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養(yǎng)生上主要是護肝。中醫(yī)認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。

春季陽氣開始生發(fā)，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物如香菜等。不宜食酸收之味，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄?？梢远嗪然ú?、玫瑰花等，以幫助驅散一整個冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。同時芬芳的香味和天然的營養(yǎng)物質，又能夠促進調節(jié)血氣和陽氣。

“春捂秋凍”是有一定道理的，“春捂”是說春季氣溫剛剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春，乍暖還寒，而且氣溫變化又大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。