冷戰(zhàn)，究竟該如何停戰(zhàn)？

哈娜++駱永融

感情從來(lái)都不是固若金湯的，而情侶間的拌嘴、吵架本就再正常不過(guò)。當(dāng)面對(duì)撕逼、面對(duì)氣急敗壞的惡言相向時(shí)，有人為了躲避戰(zhàn)火，選擇以沉默回應(yīng)，殊不知當(dāng)僵局形成，再想要破冰，絕非易事。冷戰(zhàn)，是最不恰當(dāng)?shù)奶幚砟Ｊ?，信息封鎖拒絕交流，只會(huì)消耗原始資本，分手時(shí)間則取決于原始資本的多少。當(dāng)如此具有破壞性的戰(zhàn)局來(lái)臨時(shí)，究竟該如何快速停戰(zhàn)，順利和解呢？

你們的相處情形

小測(cè)試（括號(hào)內(nèi)為選項(xiàng)得分）

1.你認(rèn)為夫妻之間由于某些分歧而吵架、慪氣、不理睬等是：

a.很大的不幸（5）

b.最好別發(fā)生（3）

c.這不要緊，重要的是趕緊和好（1）

2.在你看來(lái)，最為理想的夫妻關(guān)系應(yīng)該是：

a.雙方事事如意（5）

b.多數(shù)情況下如意（3）

c.介于兩者之間（1）

3.你和伴侶的生活屬于：

a.常年不在一起，難得一見(jiàn)（5）

b.從沒(méi)分離（3）

c.時(shí)有短暫分別（1）

4.閑暇時(shí)間，你們總喜歡這樣度過(guò)：

a.兩人一起度過(guò)（1）

b.和親友一起度過(guò)（5）

c.介于兩者之間（3）

5.引起你們之間爭(zhēng)吵最多的話題通常是：

a.經(jīng)濟(jì)支出（3）

b.對(duì)一些事情的認(rèn)識(shí)以及處理方法（1）

c.猜疑一方不忠誠(chéng)（5）

6.你們慪氣后言歸于好的一般過(guò)程是：

a.一方讓步（3）

b.互有讓步（1）

c.都不想讓步，求助于外力（5）

7.你感到當(dāng)初選TA做配偶的決定是：

a.一個(gè)失誤（5）

b.聰明的選擇（1）

c.說(shuō)不好（3）

將心理測(cè)試題后面選項(xiàng)的分?jǐn)?shù)相加，看看你們的相處情形——

22～35分——夫妻關(guān)系不理想：你們的婚姻缺乏愛(ài)情基礎(chǔ)，即使相安無(wú)事，也只不過(guò)在委屈求全。長(zhǎng)期夫妻關(guān)系失調(diào)、感情難于溝通，非常容易產(chǎn)生冷戰(zhàn)。不管你怎么吵、怎么鬧、怎么發(fā)飆，我都置之不理，你罵你的，你嘮叨你的，我就當(dāng)耳邊風(fēng)，完全防御起來(lái)，夫妻間完全沒(méi)有情感交流和心靈交流。

16～21分——夫妻關(guān)系尚可努力：一般而言，夫妻關(guān)系還算理想，但存有若干不理想因素，你們對(duì)此不要忽略。你們間的相處模式常會(huì)發(fā)生嘮叨、抱怨、指責(zé)、沉默……糾結(jié)往復(fù)，不斷消耗你的精力和對(duì)TA的愛(ài)。

7～15分——理想型CP：你是一個(gè)對(duì)待感情專一的人，當(dāng)你陷進(jìn)一段情感的時(shí)候會(huì)把這段情感看得比任何東西都重要。你的另一半能感覺(jué)到你的用心、你的真誠(chéng)付出，也會(huì)在心里越來(lái)越依賴你、喜歡你。有些時(shí)候，你們也可能鬧點(diǎn)小別扭，但這不過(guò)是平靜生活的小插曲。

如何避免冷戰(zhàn)

Choice1 自言自語(yǔ)發(fā)牢騷

兩個(gè)人之間的撕逼和冷戰(zhàn)都不會(huì)只是單方面的責(zé)任，只是當(dāng)我們身處戰(zhàn)火中，往往會(huì)紛亂了自己的思緒。失意、郁悶、憤怒等負(fù)面情緒滋生出來(lái)的時(shí)候，會(huì)吞噬我們的平心靜氣與正能量。自言自語(yǔ)地發(fā)牢騷，哪怕沒(méi)有對(duì)手或聽(tīng)眾，也能有助于傾倒出那些壞情緒與負(fù)能量，能讓人理清思路，恢復(fù)心理彈性與健康。并且，與自己聊天，同樣也是一種自我的心理暗示，撥開(kāi)迷霧，厘清狀況，對(duì)自己誠(chéng)懇，大腦也會(huì)接受這一暗示。

Choice2 轉(zhuǎn)移注意力

彼此的針?shù)h相對(duì)，或是許多當(dāng)下的情緒，只要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，就能緩解。冷戰(zhàn)初期，不妨選擇和朋友外出野餐、聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)、看一場(chǎng)輕松的電影或者飽餐一頓，一來(lái)能轉(zhuǎn)移自己的注意力，二來(lái)還能緩解煩悶的情緒。一旦時(shí)過(guò)境遷，自己心里的那塊冰也能消融不少，再順勢(shì)借由生活中瑣事的點(diǎn)滴溝通，或是直接道歉，早早結(jié)束冷戰(zhàn)。

Choice3 將語(yǔ)言轉(zhuǎn)化成文字的形式

冷戰(zhàn)往往都是雙方在氣頭上，誰(shuí)也不愿意先低頭才造成的，如果想要給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階又礙于自己的面子問(wèn)題，手寫一張溝通卡，或是發(fā)一條微信，除了催淚彈般的情感剖析內(nèi)容外，也可以是一條好玩的帖子，或是一條熱門的舞臺(tái)劇、電影資訊，甚至是大雨黃色預(yù)警、降溫提示，把關(guān)切的心意轉(zhuǎn)達(dá)到，點(diǎn)到為止即可。如果對(duì)方也并非真想就此決裂，如此鋪就臺(tái)階，TA一定會(huì)屁顛屁顛地順勢(shì)而下的。

Choice4強(qiáng)勢(shì)中示弱，弱勢(shì)中示強(qiáng)

如果矛盾的主要責(zé)任在對(duì)方，聰明的女人也不會(huì)得理不饒人，而是給足男人面子，在某些方面賣個(gè)破綻，讓男人覺(jué)得自己是不可或缺的。假如錯(cuò)是在自己，處于理虧弱勢(shì)的境地中，也不要一味受打壓，而是一方面表現(xiàn)得特別珍惜這段關(guān)系，一方面又嚴(yán)守自己的底線，把牢話語(yǔ)權(quán)。聰明的女人都懂得“在自己男人面前可以低頭”的處世原則，不斗氣。因?yàn)槟腥说那樯烫焐捅扰说停瑢?duì)兩性關(guān)系質(zhì)量的重視程度也低于女人，所以很難指望男人做出很多高明的舉動(dòng)來(lái)協(xié)調(diào)兩人的關(guān)系，這個(gè)重?fù)?dān)自然就落在女人的肩上。保持兩人關(guān)系中這種微妙的平衡和制衡，是打破僵局，為冷戰(zhàn)找到出口的重要方法。

Choice5 在外為彼此留足面子

女性通常容易在細(xì)節(jié)上糾纏不清，絮絮叨叨，不顧全大局。冷戰(zhàn)時(shí)期，一旦遇到需要兩人同時(shí)出席的場(chǎng)合，容易情緒化的女生們會(huì)容易話中帶話，或是在外繼續(xù)冷戰(zhàn)，或者索性不出席，最終讓對(duì)方丟了面子，兩敗俱傷。與其如此，不妨大大方方出席在親朋好友的聚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，在對(duì)方的父母和親友面前，表現(xiàn)得賢惠、勤快、懂事，并不需要你們假裝得十分親昵，但也不要拒TA于千里之外，讓旁人嗅出異樣的味道。或許通過(guò)這次小契機(jī)，彼此都心有靈犀地解凍回暖了呢。

Choice6 冷戰(zhàn)不分床

常言道，床頭吵架床尾和。床對(duì)于情侶或夫妻間有著特殊的意義，一旦冷戰(zhàn)升級(jí)到分床的地步，情況就更加難以挽回了。無(wú)論怒氣十足還是帶著冷戰(zhàn)情緒過(guò)夜，不僅容易使戰(zhàn)線越拉越長(zhǎng)，對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有幫助，還會(huì)極大影響兩人的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。人們?cè)诰駹顟B(tài)良好的情況下，能用更寬容、理智的態(tài)度去解決問(wèn)題，而在缺乏休息、疲憊的狀態(tài)下則有可能適得其反，讓事態(tài)進(jìn)一步惡化。保持基本相同的作息規(guī)律，在差不多的時(shí)間上床睡覺(jué)，即便彼此只是背對(duì)背，但維持同床的習(xí)慣，至少向?qū)Ψ奖砻髁擞型旎氐挠嗟?。許多夫妻一撕逼，就搞到分床分房，甚至各回各家各找各媽的地步，其實(shí)就是暗示退回到自我空間，保持安全距離，不再急于溝通的深層意味。

Choice7 偶爾假裝林黛玉

在女漢子、女子力鋪天蓋地的年代，偶爾的示弱才是在冷戰(zhàn)期內(nèi)攻敵制勝的關(guān)鍵呢，再?gòu)?qiáng)硬的男人都會(huì)在這種招式下棄械投降。適時(shí)地假裝頭疼腦熱，表現(xiàn)出可憐兮兮的柔弱狀，再適度地拼下演技，一般在這些時(shí)候，男生早就心疼不已，順勢(shì)破冰了。即便不小心被火眼金睛的他識(shí)破，那也沒(méi)什么——臺(tái)階都為他搭就了，他還想如何？