常練太極拳可減輕膝關(guān)節(jié)疼痛

文 怡

有研究顯示，對患有膝關(guān)節(jié)炎的人群來說，練太極拳能起到與傳統(tǒng)物理療法一樣的治療作用。

膝關(guān)節(jié)炎是老年人疼痛和殘疾的首要原因，骨末端的彈性組織損耗會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎無法治愈，醫(yī)生經(jīng)常會給患者開出物理治療或抗炎療法的處方，以緩解疼痛，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動性。為了弄清練太極拳是不是一種可替代物理療法的治療方式，研究人員隨意挑選了200名患有膝關(guān)節(jié)炎的病患，以三個月為一個周期，采取不同方式來治療他們的關(guān)節(jié)炎。

報(bào)道稱，在三個月以及一年后，兩組患者的疼痛都得到了些許減輕。但報(bào)告顯示，與做物理治療的對照組相比，練太極拳組的患者在幸福感和精神健康狀態(tài)上更勝一籌。

研究結(jié)果顯示，越來越多的美國患者之所以選擇通過練習(xí)太極拳來解決肌肉骨骼方面以及精神方面的病痛，是有其道理的。太極拳是一種多元化的中式傳統(tǒng)身心鍛煉方式，能夠促進(jìn)身體健康。

在研究過程中，研究者指定其中的一半患者每周參加兩次1個小時的太極拳課程，為期12周。其他患者則接受為期6周，每周兩次，每次30分鐘的物理治療，并在結(jié)束療程之后繼續(xù)在家進(jìn)行自主鍛煉，每周至少4次，一共持續(xù)6周。調(diào)查對象的平均年齡為60歲，基本上都有超重或肥胖問題，膝關(guān)節(jié)疼痛的時間長達(dá)8年之久。

《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》月刊上發(fā)表的研究報(bào)告稱，雖然兩個組的出勤率均不甚理想，不過太極拳一組有79%的患者、物理療法一組有78%的患者完成了至少一半的設(shè)定課程和治療。

作者稱，由于患者清楚自己所接受的是何種治療，因此他們對太極拳或物理治療的潛在益處抱有先入為主的看法，這可能也會對他們所報(bào)告的病癥改善程度產(chǎn)生影響。此外，這項(xiàng)研究僅在單一學(xué)術(shù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)進(jìn)行，因此結(jié)果是否適用于其他情景也不好說。

悉尼科技大學(xué)澳大利亞互補(bǔ)與綜合醫(yī)學(xué)研究中心的羅米·勞赫表示，即便如此，研究結(jié)果顯示，太極拳可在為患者緩解疼痛的同時免去人們接受物理療法的花費(fèi)以及醫(yī)藥所帶來的副作用。

“對于患者來說，包括太極拳在內(nèi)的任何鍛煉或許均有益處，太極拳標(biāo)志性的控制性動作或許對關(guān)節(jié)有益，因?yàn)樗鼈兛墒龟P(guān)節(jié)中的液體在軟骨中流動，改善關(guān)節(jié)彈性。無論是太極拳還是物理療法，都應(yīng)提倡將治療方式變成日常家居習(xí)慣?！?/p>