預(yù)防篇 預(yù)防心身疾病須兼顧心理和身體兩方面

心身疾病是心理和身體上的疾病，因此預(yù)防也要兼顧心理和身體兩方面。

1.個體方面：在同樣的精神應(yīng)激背景下，并非所有人都會出現(xiàn)心身疾病，這就要求個體要培養(yǎng)健全的性格，保持良好的情緒，心態(tài)平和、心情舒暢、情緒穩(wěn)定，鍛煉應(yīng)對能力，建立有效的心理防御機(jī)制，形成良好的人際關(guān)系。

2.家庭方面：家人之間要相互理解、寬容和支持，以積極的態(tài)度去適應(yīng)環(huán)境和解決各種實(shí)際問題，避免矛盾激化。

3.學(xué)校與社會方面：培養(yǎng)學(xué)生良好的性格，使學(xué)生能夠身心健康地完成學(xué)業(yè)，并在各方面得以順利發(fā)展、成熟；社會預(yù)防方面，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，制定合理的規(guī)章制度，形成健康的社會風(fēng)氣，避免人為的精神創(chuàng)傷；心身醫(yī)學(xué)工作者應(yīng)積極普及心理知識，創(chuàng)造和諧的人文環(huán)境；等等。

4.身體方面：加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律起居，合理膳食，戒煙限酒，忌熬夜，通過各方面調(diào)整來提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。