和“完美主義者”和平共處

有些人因?yàn)楹ε鲁樯矶龊罂仗摃?huì)卷土重來，只能埋頭于某件事中；有些人明明很想和他人親近，卻無法與他人建立聯(lián)系；有些人渴望去愛，卻無法對(duì)他人推心置腹……人際關(guān)系怎么會(huì)變得如此艱難？人心究竟怎么了？

痛苦在整個(gè)社會(huì)蔓延的背后有一個(gè)共通的背景——現(xiàn)代人中極為常見的“人格障礙”問題。

強(qiáng)迫型人格障礙患者是最不像人格障礙的。他們有責(zé)任、做事一板一眼，有條不紊，絕對(duì)是這個(gè)社會(huì)“三好學(xué)生”式的楷模。然而，高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的人生給自己和他人的生活帶來了困擾。我們?cè)撊绾卫斫馑麄?？如何與他們相處？聽聽著名的心理學(xué)家岡田尊司的分析和見解吧。

《不正常人類研究所》

作者：岡田尊司

出版社：天津社會(huì)科學(xué)院出版社 2015.11

定價(jià)：29.80

我們都是講規(guī)矩、有責(zé)任感的好人

強(qiáng)迫型人格障礙是最不像“人格障礙”的。這類人特別正經(jīng)，做事一板一眼，無論是與人交往，還是完成工作，都以責(zé)任與義務(wù)為重，十分可靠。

“任性”“自說自話”之類的字眼與他們無緣。他們總是壓抑自己的想法，對(duì)自己過分嚴(yán)厲。在他們眼中，善惡是非可謂黑白分明。他們堅(jiān)信，犯錯(cuò)就是“大罪大惡”。他們不允許自己犯錯(cuò)。他們是天生的完美主義者，這也導(dǎo)致他們更容易患上抑郁癥與心身疾病。

乍看之下，他們正是“好人”的代名詞。可好人要是過了度，就會(huì)對(duì)自己與他人造成負(fù)面影響。這類人會(huì)對(duì)自己的行事風(fēng)格與工作方式制訂細(xì)致入微的要求，而且他們還會(huì)把這些要求強(qiáng)加給周圍的人。他們不認(rèn)可其他價(jià)值觀與其他工作方式。所以在這類人周圍工作的人會(huì)覺得很不自在，憋屈得要命。周圍的人會(huì)覺得這類人頑固不化，久而久之，他們便會(huì)被孤立起來。

這類人特別勤奮。他們堅(jiān)信努力定會(huì)有回報(bào)。在他們眼中，人世間最有價(jià)值的事情就是“努力”。因此，他們一旦身處“努力了卻沒有回報(bào)”的狀態(tài)，就會(huì)感到無窮無盡的壓力，倍受徒勞感的煎熬。

這類人就是閑不下來。他們不會(huì)休息，也不會(huì)放松。他們的字典里沒有“享受”二字。他們堅(jiān)信，制訂周密的計(jì)劃，完完全全按照計(jì)劃去辦，才是正道。再開心的事情，到了他們手里都會(huì)變成“要按計(jì)劃執(zhí)行的任務(wù)”，化作充滿義務(wù)感與時(shí)刻表的無聊儀式。

對(duì)他們而言，“突發(fā)情況”就是不快的意外與失敗。他們無法從積極樂觀的角度看待這些突發(fā)情況。讓他們“隨口說兩句”，簡直能要他們的命。他們只能說些固定句式，或是按照事先寫好的稿子念，否則就會(huì)惴惴不安。他們喜歡照著教科書與指南書辦事。在偶然中發(fā)現(xiàn)價(jià)值，不符合他們的行事風(fēng)格。

這類人總是特別努力，可努力不一定能開花結(jié)果。在風(fēng)平浪靜的時(shí)代，腳踏實(shí)地勤勤懇懇的活法會(huì)得到高度的評(píng)價(jià)，而責(zé)任感與義務(wù)感強(qiáng)的人也能得到周圍人的信賴。然而，在變化劇烈的時(shí)代，不懂得變通的人反而容易吃虧。

這類人不擅長孕育創(chuàng)意，因?yàn)樗麄儠?huì)被傳統(tǒng)的想法框死。在大環(huán)境變化劇烈的時(shí)候，人必須隨機(jī)應(yīng)變，可有強(qiáng)迫型傾向的人偏偏不會(huì)隨機(jī)應(yīng)變。于是他們能活躍的舞臺(tái)就非常有限了。不過等環(huán)境穩(wěn)定下來后，他們的認(rèn)真踏實(shí)又成了美德。

從這個(gè)角度看，日新月異的21世紀(jì)初對(duì)這群人而言，一定是一段特別難熬的歲月。

“努力總有回報(bào)”才是人生唯一的信條

有強(qiáng)迫型傾向的人總是非常勤奮。而且他們堅(jiān)信，努力總會(huì)有回報(bào)。這類人總想把事情做到完美，于是就會(huì)不斷努力。他們擁有十分發(fā)達(dá)的“超我”。因此他們能靠“意志力”跨越種種困難。這就是他們處理問題的方法。

學(xué)習(xí)、工作、體育運(yùn)動(dòng)、游戲、戀愛、子女教育……無論在哪個(gè)方面，他們都會(huì)不斷努力，朝理想邁進(jìn)。然而，工作與子女教育是不可能獨(dú)立完成的。只要是扯上其他人的問題，就不可能靠“努力”去解決?？蛇@類人認(rèn)定“努力才是最重要的”，壓根無法理解事態(tài)的復(fù)雜性。他們會(huì)誤以為，是我努力得不夠多，進(jìn)而產(chǎn)生自責(zé)的念頭，逼自己過上樂趣更少的痛苦生活。

在旁人看來，有強(qiáng)迫型傾向的人過得跟苦行僧一樣。但當(dāng)事人覺得，這樣的生活才是理所當(dāng)然。這類人很容易把人生過成痛苦的修行。

最讓人頭疼的是，他們不光折磨自己，還會(huì)要求周圍的人也跟他們一樣。有強(qiáng)迫型傾向的人總會(huì)逼著孩子做這做那。孩子必須接二連三地消化家長安排的項(xiàng)目。除非孩子的心理素質(zhì)特別好，否則他總有一天會(huì)崩潰。

有強(qiáng)迫型傾向的人無法“享受”。因?yàn)樗麄兊囊磺行袨椋家浴奥男辛x務(wù)”為目的。他們堅(jiān)信，人就該努力。所以他們的孩子一偷懶，他們便會(huì)厲聲責(zé)罵，但孩子努力了，他們也不會(huì)表揚(yáng)。孩子們不得不度過缺乏歡笑的童年，而且他們還會(huì)產(chǎn)生“人生=痛苦修行”的印象。為了不受更多的苦難，他們便會(huì)逃避，陷入沒精打采的狀態(tài)。

“斷舍離”什么的不適合我

強(qiáng)迫型人格障礙患者的另一大特征就是“不舍得扔?xùn)|西”?！皷|西”一詞的涵蓋面極廣，除了普通的物品，還有人際關(guān)系、工作與環(huán)境。有強(qiáng)迫型傾向的人就是不擅長“扔”。什么都得留著。因?yàn)樗麄冇X得，自己周圍的人、物品與環(huán)境都成了他們的一部分。丟了一個(gè)，都會(huì)產(chǎn)生斷手?jǐn)嗄_一般的疼痛。

這類人光是看到窗外的風(fēng)景變了，都可能患上抑郁癥。最容易在搬家后突發(fā)抑郁癥的就是他們。他們對(duì)環(huán)境變化的抵抗力特別差。

不過這也說明他們?yōu)槿苏?，非常重視人際關(guān)系。除非出了什么天大的事兒，否則這類人絕不會(huì)主動(dòng)與他人斷絕來往。無論他們的配偶出了什么狀況，他們都會(huì)與配偶廝守終生。

因此，你若是想找個(gè)人白頭偕老，不如找個(gè)有強(qiáng)迫型傾向的伴侶，這樣就能有一段非常穩(wěn)定的婚姻了。除非你煩透了他，明確表示“我要跟你分手”，否則他是不會(huì)主動(dòng)拋棄你的。

強(qiáng)迫型傾向也會(huì)體現(xiàn)在他們的工作中。這類人總想用自己的方式去處理工作。一旦養(yǎng)成某種習(xí)慣，或是熟悉了某種工作內(nèi)容，他們便會(huì)緊咬不松口，不會(huì)隨機(jī)應(yīng)變。就算船快沉了，他們也不愿意逃走。他們的責(zé)任感與正義感非常強(qiáng)，總是先人后己，因此踏上社會(huì)之后，他們也是最值得信賴的人。

不過，要是社會(huì)大環(huán)境變化得非常快，有強(qiáng)迫型傾向的人就跟不上了。他們很容易鉆牛角尖，無法做出迅速的反應(yīng)。“扔不了東西”，在這種時(shí)候反而成了他們的絆腳石。

戰(zhàn)勝一個(gè)有強(qiáng)迫癥的人很難

—贏得友誼的方法

1.他有他的規(guī)則，我有我的底線

有強(qiáng)迫型傾向的人對(duì)自己的行事風(fēng)格十分執(zhí)著，完全不懂得變通。要是有人想改變他們，便會(huì)爆發(fā)世界大戰(zhàn)。沒能改變他們不說，他們還會(huì)加倍奉還呢。

所以與有強(qiáng)迫型傾向的人常年共事，或是常年一起生活的人都不會(huì)去改變他們，而是會(huì)選擇“遷就”。不這么干，日子就沒法過了，工作也無法順利進(jìn)行。

我們?cè)撊绾闻c這類人和平相處呢？關(guān)鍵就在于，明確責(zé)任的范圍與各自的職責(zé)。如此一來，就能讓他專注于他的領(lǐng)域了。他會(huì)把他的小世界搞得井井有條，而他對(duì)秩序的支配欲也不會(huì)無限蔓延。如果你找了個(gè)有強(qiáng)迫型傾向的人做人生伴侶，也可以用這個(gè)方法。只要把規(guī)矩提前定好，他就會(huì)放下心來，無論是家務(wù)，還是子女的教育工作，甚至是夫妻生活，他都會(huì)積極參與進(jìn)來。

明確責(zé)任與分工，還能防止這類人患上抑郁癥或身心疾病。因?yàn)橐菦]有明確的底限，這類人的完美主義與支配欲就會(huì)不斷膨脹。他們會(huì)拼命攬活，累得筋疲力盡。因?yàn)樗麄冏鍪驴偸翘貏e靠譜，什么任務(wù)都能完美完成，于是大家都會(huì)下意識(shí)地把任務(wù)交給他們?nèi)プ觥Ｈ欢?，過分的依賴，總有一天會(huì)把他們壓垮。

2.雖然很累，但還是得告訴他們解決問題的方法有很多

有強(qiáng)迫型傾向的人總會(huì)被自己的價(jià)值觀牢牢框死，所以他們的視點(diǎn)比較單一。作為他們的伴侶或熟人，我們必須為他們提供多樣的視角，彌補(bǔ)他們的不足之處，免得他們因視角單一錯(cuò)失良機(jī)。

這類人總覺得事情只有一種辦法，不這么干就不行。要是事情沒辦成，他們便會(huì)覺得世界末日來了，甚至開始鉆牛角尖。作為他們的伴侶與朋友，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒他們：選項(xiàng)有的是，誰也不知道哪個(gè)選項(xiàng)才是最合適的，每個(gè)選項(xiàng)都有利有弊。

這類人教育孩子的時(shí)候特別容易走極端。他們總是把自己的想法強(qiáng)加給孩子，想把孩子培養(yǎng)成完美的人才。但在教育子女的過程中，最重要的莫過于把握好“度”。所以我們這些旁人要多給他們提意見才是。