郭蘭英養(yǎng)生：做一個時(shí)尚“80后”

望月

提起歌唱家郭蘭英，可謂家喻戶曉，她演唱的作品《北風(fēng)吹》、《南泥灣》、《我的祖國》、《山丹丹花開紅艷艷》早已成為了中國民歌藝術(shù)的經(jīng)典。如今，87歲的郭蘭英早已淡出舞臺，可是她仍然精神矍鑠地出現(xiàn)在各種訪談節(jié)目中。不久前，在做客北京電視臺的文藝節(jié)目《影視風(fēng)云》時(shí)，郭蘭英回憶了自己從藝成功背后鮮為人知的往事，還分享了她不同尋常的養(yǎng)生秘訣。

百樣生活，獨(dú)愛種菜

1983年，54歲的郭蘭英正處于演唱生涯的巔峰時(shí)期，她做出了一個讓所有人意外的決定：告別舞臺，和丈夫萬兆元一起下基層去調(diào)查民歌生命力。

其實(shí)郭蘭英這樣做一方面是出于調(diào)查的需要，更重要的原因是：在她還小時(shí)，由于生活條件艱苦第四節(jié)脊椎側(cè)彎，醫(yī)生斷言郭蘭英再也站不起來?？善孥E的是，郭蘭英憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志站了起來。盡管事業(yè)蒸蒸日上，身體卻大不如從前，無奈之下，郭蘭英只好急流勇退。

就這樣，在隨后一年半時(shí)間里，郭蘭英和丈夫走了17個省市，不僅調(diào)查了民歌的情況，還讓身體得到了調(diào)整。

回到北京之后，郭蘭英和萬兆元住在離紫竹院公園不遠(yuǎn)的政協(xié)宿舍里。每天清晨，她起得很早，像普通老太太一樣，參加樓下那支老大媽秧歌隊(duì)。

有一天，扭秧歌結(jié)束后，萬兆元好奇地詢問郭蘭英：“難道你以后真的打算離開舞臺和一群大媽們扭秧歌？”其實(shí)，在郭蘭英的腦海里早就有了一個大膽的計(jì)劃：開辦一家民族民間藝術(shù)專科學(xué)校，把她的歌唱技巧傳授給更多的人。

得知妻子的宏愿，萬兆元既意外又震驚：“既然你決定了，我就在幕后，像以前一樣成為你最堅(jiān)強(qiáng)的后盾?！?/p>

得到了丈夫的支持，郭蘭英說干就干，她把學(xué)校的地址選在了離廣州市14公里的番禺飛鵝嶺，因?yàn)檫@里是民族音樂家冼星海的故鄉(xiāng)。

1985年，二人放棄了優(yōu)越的京城生活，賣掉全部家產(chǎn)，舉家南遷至廣東番禺，在飛鵝嶺山崗上辦起了中國民族民間藝術(shù)專科學(xué)校（后更名“郭蘭英藝術(shù)學(xué)?！保?，除了負(fù)責(zé)學(xué)校的日常工作，郭蘭英和萬兆元過著簡單而安靜的生活：要么看書，要么畫畫，要么聽音樂。

一天，郭蘭英聽著樂曲《梁?！?，突然眼淚汪汪，她轉(zhuǎn)身看著萬兆元深情地說：“真不敢想象，如果今后沒有了你，我該怎么活？”萬兆元輕撫著郭蘭英的肩膀：“從今天開始，我就積極健身，保證不會先你而去！”

可是通過什么方式來健身最合適呢？一次在經(jīng)過家門前的一塊荒地時(shí)，郭蘭英有了主意：把地開墾出來種菜，不僅解決了吃菜的問題，還能讓身體得到全方位的鍛煉。

當(dāng)天下午，郭蘭英就買回鋤頭等工具，萬兆元一馬當(dāng)先，割草翻土，一塊十來平方的地被清理了出來，種上了白菜、茄子、西紅柿和辣椒。萬兆元不解地問，“辣椒可是損害嗓子啊！”郭蘭英一笑，：“李谷一嗓子好嗎？好！吃辣椒嗎？吃！我是山西人，大家都知道山西人愛吃醋，我小時(shí)候也吃不起醋，是少鹽缺醋，辣椒管夠，所以我從小愛吃辣椒，吃完辣椒嗓子也挺好的?！?/p>

就這樣，在隨后幾個月里，兩人每天都到菜地里勞作，看著綠油油的菜，郭蘭英心情愉悅，不時(shí)唱上幾句。一段時(shí)間后，郭蘭英覺得身體舒展開了，每天在地里一頓大汗淋漓有種說不出的輕松和暢快，更難得的是腰疾也好久不再犯了。

迷戀中醫(yī)，養(yǎng)身養(yǎng)性

除了種地，郭蘭英還喜歡和萬兆元一起畫畫。其實(shí)早在文革時(shí)期她就和丈夫一起拜李苦禪為師學(xué)畫，在李苦禪大師的指導(dǎo)下，兩人合作達(dá)到了天人合一的地步，一人畫龍，一人點(diǎn)睛，一個畫虎，一個添翼。隨后在李苦禪的介紹下，夫妻倆又認(rèn)識了秦仲文，幾個人以畫結(jié)友。到番禺后，夫妻倆重拾舊趣，品評著對方的畫作。

有一次，兩人合作了一幅《貓酣鼠稱王》：一只酣睡的老貓身上，站著一只耀武揚(yáng)威的老鼠，形象生動，筆墨精良，堪稱佳作。郭蘭英動容地說：我是那只威風(fēng)八面的老鼠，而你是那只在背后默默付出的老貓。畫作完成后，郭蘭英打開了老式的播放機(jī)，隨著和緩音樂聲的響起，兩人頓時(shí)覺得身心愉悅、疲勞頓消。

之后，郭蘭英每次和老伴繪畫完成后，都會聽一會音樂，她把這總結(jié)為“無形的健身保健藥”：“優(yōu)美的音樂能愉悅身心、消除疲勞、幫助消化、改善循環(huán)，可與游泳、劃船媲美，是一種純天然養(yǎng)生方法。”

可是讓郭蘭英痛苦的是，就在她安享晚年時(shí)，老伴離她而去了。

1998年，萬兆元去世。郭蘭英一度有隨他而去的想法，可是家人融融的親情讓她改變了主意。之后一段時(shí)間，她獨(dú)自打理著菜地。

盡管郭蘭英盡量調(diào)整心態(tài)，可是她的身體還是出現(xiàn)了問題。在吃了一段時(shí)間西藥沒有什么作用后，她聯(lián)系了一名老中醫(yī)，老中醫(yī)查看了她的身體，建議她每天做一個小時(shí)的自我按摩和按壓穴位的保健鍛煉：“每天清晨起床后在床上雙手交叉按摩腳心的涌泉穴，對老年保健是大有好處的，只要堅(jiān)持，必有成效?！本瓦@樣，在隨后的半個月里，郭蘭英每天按涌泉穴，她竟然發(fā)現(xiàn)身體有了好轉(zhuǎn)。

郭蘭英大喜過望，立即到書店買回一些中醫(yī)方面的書籍，一方面她通過看書度過了失去丈夫最艱難的時(shí)刻，一方面她陶醉在中醫(yī)的理論中，逐漸掌握了一套適合自己的健身方式。當(dāng)她再次見到老中醫(yī)時(shí)，已經(jīng)能侃侃而談。不久后她還將自己中醫(yī)的健身方式“推廣”到朋友圈。

一位朋友不相信蜚聲海內(nèi)外的郭蘭英，竟然對中醫(yī)如此熱愛與了解，在一次見面后有意考考她：“失眠應(yīng)該按摩哪個穴位？”“三陰交與神門。”“哪個穴位可以降血壓？”“是百會、曲池、太沖和太溪?！薄白闳镉泻斡猛荆俊薄白闳锸侨梭w最重要、最常用的一個穴道，主治數(shù)十種疾病，常拍打與按摩，勝過吃老母雞?！薄俺０茨δ_心涌泉穴有何好處？”“《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴對人體養(yǎng)生、防病、治病、保健都有重要作用?！币贿B串的問題根本難不倒郭蘭英，這下朋友徹底服了。其他朋友得知后，紛紛找上門來，希望她能廣收“門徒”。就這樣，郭蘭英的家里總是客人滿盈，笑聲不斷，她漸漸地走出了失去丈夫的悲傷。

在一個健康類的節(jié)目上，郭蘭英侃侃而談她的中醫(yī)健身，節(jié)目主持人親切地稱呼她是“80后”，郭蘭英表示，一個人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達(dá)、樂觀地對待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。隨后她從中醫(yī)角度闡述了“氣”：“堅(jiān)持氣補(bǔ)育精神練氣功有通瘀導(dǎo)滯、散毒解結(jié)、修殘補(bǔ)缺之大用，以補(bǔ)養(yǎng)精真氣為主，不會泄氣，對于歌舞工作者很有幫助。”接著她又大談她唱歌時(shí)候的練氣，“唱歌時(shí)必須用丹田氣，真氣充足，丹田有力，才能唱出好效果，我當(dāng)年在排演白毛女時(shí)，正值病后無力，精神萎靡，就是通過練氣功忘掉了一切，獲得了成功?！?

講究穿著，時(shí)尚“80后”

2010年的一天，郭蘭英到商場買衣服，可是挑來挑去也沒有選到合適的，最后商場的導(dǎo)購建議她買一件紅色的，郭蘭英面露尷尬：“我都八十多歲了，這樣的衣服怎么穿得出去?。　睂?dǎo)購馬上給她分析：穿這樣的衣服會讓她更有活力，看起來更有年輕人的陽光感。帶著狐疑，郭蘭英買下了紅色的衣服。后來，讓她意外的是，穿上這件衣服時(shí)，朋友們沒有嘲笑她扮年輕，反而贊賞這樣穿很精神。朋友們的贊賞讓郭蘭英醍醐灌頂：都說老來俏，看來所言非虛啊，既然別人叫我“80后”，那我就萌給你們看。

郭蘭英索性到商場掃購一番，買了好幾件顏色靚麗的衣服。不久，郭蘭英還在報(bào)紙上找到了老年人賣萌的“理論基礎(chǔ)”：這種“還我年輕”的心理，會給老年人帶來愉悅感和滿足感，國外學(xué)者曾對1438名60～80歲平時(shí)講究裝飾打扮的老年人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中90%以上的人比他們實(shí)際年齡要年輕得多。并且，注重著裝的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關(guān)的疾病，比不打扮的老年人少30%左右。有了科學(xué)依據(jù)，郭蘭英再也沒有什么后顧之憂了。每次應(yīng)酬聚會或者接受采訪，她總是精心打扮一番，直到滿意后才肯錄鏡。

2014年，郭蘭英決定收原生態(tài)歌手阿寶為關(guān)門弟子，她把收徒的地點(diǎn)定在了《回聲嘹亮》節(jié)目錄制現(xiàn)場。出發(fā)前，她特意帶上幾件衣服，其中一件是特制的裙子。錄制開始前兩小時(shí)，郭蘭英第一個出現(xiàn)在嘉賓化妝間，她一絲不茍地弄頭發(fā)、化妝，雖然對化妝師的手藝贊不絕口，但還是自己動手又涂了幾遍口紅。上臺前，郭蘭英換上了那件特制的黑色絲絨雕花的裙子，還換上了亮片的鞋子。

原本郭蘭英不打算演唱的，可是當(dāng)阿寶唱起她創(chuàng)作的《老爸老媽》時(shí)，在舞臺上的郭蘭英突然跟著唱起來：“人在外頭，心呀心在家，心里頭放不下，是我的老爸老媽……”雖然只唱了兩句，臺下已經(jīng)是掌聲雷動。第二天，郭蘭英收弟子的報(bào)道出現(xiàn)在各大媒體上，就在外界議論著這樁演藝界的盛事時(shí)，郭蘭英的目光卻停留在她穿的那件特制的裙子上：自己竟然這么有活力啊！

2015年初，郭蘭英應(yīng)邀參加中國文聯(lián)“百花迎春”春節(jié)大聯(lián)歡，同時(shí)出席的還有秦怡、田華、李谷一、李雙江、蔣大為等上千名德藝雙馨的藝術(shù)家。在會上，郭蘭英碰到了在電視劇《還珠格格》中飾演容嬤嬤的李啟明，李啟明被媒體稱為萌萌噠老太太，兩人的話題自然集中到了各自的服裝上，一陣閑聊之后，李啟明還向郭蘭英介紹了自己“向年輕人要青春”的養(yǎng)生方法，聽得郭蘭英連連點(diǎn)頭。

到番禹之后，郭蘭英只要有空也邀請年輕的學(xué)員到家里做客，大家聊時(shí)裝設(shè)計(jì)，聊微信，聊新上映的大片。在笑聲中，她已經(jīng)忘了自己是已經(jīng)快90歲的老太太。2016年1月14日，在“百花迎春——中國文學(xué)藝術(shù)界2016春節(jié)大聯(lián)歡”上，郭蘭英再次碰到了李啟明，兩個萌萌噠老太太熱情擁抱，聊著這一年來的養(yǎng)生新體會，相約2017年再見。

如今，郭蘭英過著簡單的生活，畫畫、種菜，生活得充實(shí)自在。她說，只有讓自己感到舒適的養(yǎng)生方式才能永葆青春。

編輯/鄭佳慧