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    幫孩子做好情緒排毒

    2016-04-16 11:30:52趙維莉
    人生十六七 2016年3期
    關(guān)鍵詞:王老師負(fù)面情緒

    一開(kāi)學(xué),還沒(méi)等假期的放松精神全部回來(lái),接下來(lái)的升學(xué)考試已經(jīng)迫在眉睫了。面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)以及考試帶來(lái)的壓力,不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子就像一個(gè)隨時(shí)可以點(diǎn)燃的炸藥桶,不知道什么時(shí)候就翻臉,真就應(yīng)了那句老話“孩子臉,六月天”。這是因?yàn)樗麄兊那榫w得不到釋放,所以會(huì)有波動(dòng),所以,作為家長(zhǎng),要懂得在一定程度上引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面動(dòng)力。

    孩子的生活環(huán)境,比起大人來(lái)說(shuō)要單純得多,但是難免也會(huì)遇到這樣那樣的困難,大大小小的挫折也會(huì)在他們的成長(zhǎng)道路上,時(shí)不時(shí)地當(dāng)一把攔路虎,所以看似天真純真的孩子也會(huì)有自己的負(fù)面情緒,為此他們會(huì)變得郁郁寡歡,或是怒不可遏,甚至無(wú)理取鬧,心理老師王穎表示,這其實(shí)都是正常現(xiàn)象,而作為成年人,擁有更多人生閱歷的家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該成為他們疏導(dǎo)情緒的導(dǎo)師,幫助他們做個(gè)情緒SPA,排排毒。

    給好孩子鬧情緒的機(jī)會(huì)

    要做好幫助孩子情緒排毒,王老師表示家長(zhǎng)最先要做到的是要接納孩子的負(fù)面情緒,不要去否認(rèn),更不要去指責(zé)。

    “其實(shí)無(wú)論是正面情緒還是負(fù)面情緒,其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重?!蓖趵蠋煴硎?,很多孩子喜歡用比較極端或者夸張的手段來(lái)表達(dá)自己,比如大喊大叫大哭,在這種情況下就更需要家長(zhǎng)的冷靜對(duì)待。

    面對(duì)情緒屬于崩潰邊緣,甚至有些歇斯底里的孩子,家長(zhǎng)不要去做“助燃劑”,就是不要去訓(xùn)斥孩子,這樣做非但不會(huì)使孩子負(fù)面情緒消失,反而會(huì)助長(zhǎng)孩子的壓抑和否認(rèn),會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害。因?yàn)?,面?duì)憤怒的父母,孩子不僅要承受自己的負(fù)面情緒,還要面對(duì)父母的負(fù)面情緒,這樣的雙重負(fù)擔(dān)對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō),更加難以解脫。接納孩子的負(fù)面情緒,就要允許孩子自由表達(dá)。

    這時(shí),家長(zhǎng)的冷靜才是最好的安慰良藥,不要把你的愛(ài),因?yàn)樯鷼獗磉_(dá)成一種否定或是不認(rèn)可還有責(zé)備,而且家長(zhǎng)的憤怒會(huì)讓孩子轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn),反而會(huì)忽略自己的情緒,去關(guān)注家長(zhǎng)的情緒,甚至為了安撫家長(zhǎng)的情緒而錯(cuò)失認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤,改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。

    幫助孩子去梳理自己的問(wèn)題

    當(dāng)家長(zhǎng)接受了孩子的負(fù)面情緒之后,王老師建議家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子去積極面對(duì)自己的不足,分析負(fù)面情緒的來(lái)源,“不要害怕梳理問(wèn)題的過(guò)程中,負(fù)面情緒會(huì)對(duì)孩子造成第二次傷害,梳理的過(guò)程是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程,孩子也許會(huì)出現(xiàn)傷心、害怕、懊惱的反應(yīng),但是這都是他對(duì)事情的第一反應(yīng),更能幫助家長(zhǎng)找到問(wèn)題的癥結(jié)所在。”她強(qiáng)調(diào),家長(zhǎng)一定不要拿出權(quán)威的架勢(shì),強(qiáng)調(diào)自己的正確,孩子的錯(cuò)誤,比如說(shuō)“我早跟你說(shuō)過(guò)了,你就是不聽(tīng),你看,現(xiàn)在知錯(cuò)了吧”。

    這時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)該是一個(gè)傾聽(tīng)者,用寬容的態(tài)度去了解孩子的內(nèi)心感受,找到和孩子的共鳴,強(qiáng)調(diào)事情已經(jīng)過(guò)去了,后悔懊惱是于事無(wú)補(bǔ)的,可是去找發(fā)生問(wèn)題的原因,但不能因?yàn)檫@個(gè)去懷疑自己。同時(shí)她也指出,家長(zhǎng)不要把寬容當(dāng)成縱容,因?yàn)楹ε潞⒆觽?,而立即找借口幫助孩子去自我原諒,而是要他們?nèi)ンw驗(yàn)各種不同的情緒,這樣才能慢慢學(xué)會(huì)駕馭情緒的本領(lǐng)?!爸挥凶尯⒆訉W(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒,才有可能自我調(diào)節(jié),才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展?!彼龔?qiáng)調(diào)說(shuō)。

    轉(zhuǎn)化情緒更是一種考驗(yàn)

    在家長(zhǎng)與孩子雙方都開(kāi)始正面接受了負(fù)面情緒之后,接下來(lái)就要來(lái)合理疏導(dǎo)了。王老師表示,作為家長(zhǎng),應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到,合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要,只有把有利的方面充分發(fā)揮,才能把弊端盡力壓下去。

    那么要如何做才能合理釋放負(fù)面情緒呢?最常見(jiàn)的就是發(fā)泄,比如說(shuō)放聲哭泣,是最簡(jiǎn)單有效的緩解不良情緒的好方法,不僅可以釋放壓力,也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等,只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來(lái),內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉—?jiǎng)又饾u被發(fā)泄出來(lái)。

    而相比釋放負(fù)面情緒,如何把它轉(zhuǎn)化成正面積極的內(nèi)容,才是更考驗(yàn)家長(zhǎng)和孩子的地方。她建議家長(zhǎng)不妨多多鼓勵(lì)孩子凡事往積極方面想,甚至可以給孩子“畫(huà)張餅”,就是“借想象滿足孩子的愿望”,就是幫助孩子去假想更多事情發(fā)展的可能性,然后去找到最好的解決方式,看到希望,幫助他們從失敗或者挫折的負(fù)面情緒中走出來(lái),把他們轉(zhuǎn)變成積極的能量,這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)才更為有理。如果在引導(dǎo)過(guò)程中,不能想出更好的方法,家長(zhǎng)不妨提供一些參考內(nèi)容給他們,一點(diǎn)點(diǎn)地培養(yǎng)他們解決問(wèn)題的能力。

    此外她還總結(jié)出,在面對(duì)孩子負(fù)面情緒是,家長(zhǎng)最好不要做的幾件事,希望能給大家一個(gè)參考。首先就是不要用轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)解決問(wèn)題,要做到就事論事,比如很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)你好好去上課,然后我?guī)闳ジ陕锔陕?,這樣會(huì)讓孩子忽略事情本身的意義;其次,面對(duì)情緒崩潰的孩子一定不要否定他們,而是多多鼓勵(lì),避免傷害孩子的積極性;同時(shí)在勸導(dǎo)的過(guò)程中,不要打壓孩子,讓他們可以表達(dá)自己,也不要過(guò)分說(shuō)教;當(dāng)然,最忌諱的就是冷處理,因?yàn)榧议L(zhǎng)的冷漠對(duì)孩子的打擊是無(wú)法彌補(bǔ)的。

    編輯/趙維莉

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