書中自有養(yǎng)生道

□西安老戰(zhàn)士大學(xué)　周德峰

書中自有養(yǎng)生道

□西安老戰(zhàn)士大學(xué)周德峰

古人說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。自從讀了楊絳的書，我又生發(fā)出“書中自有養(yǎng)生道”的感悟。楊絳是一位文學(xué)大家，她一輩子只和書打交道，看書、翻譯書、寫書，直到平靜走完105歲的人生旅程。

讀書有味身忘老，病需書卷作良醫(yī)。楊絳先生的讀書實(shí)踐有力說明，與書相伴一生的她，從書中吸取養(yǎng)生之道的豐富營(yíng)養(yǎng)，安然活過百歲都不是事兒。讀書不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，還可以怡情養(yǎng)性、延年益壽。楊絳的好友、醫(yī)學(xué)博士陳祖輝就說過，讀書促進(jìn)長(zhǎng)壽是有科學(xué)依據(jù)的。一方面，通過讀書讓自己知識(shí)更加寬泛，精神層面更加豐富，情志得到陶冶，心情更加舒暢；另一方面，人讀書時(shí)也在不斷思考，使大腦血管細(xì)胞更加活躍。同時(shí)進(jìn)行寫作，能把手眼細(xì)胞系統(tǒng)一起調(diào)動(dòng)起來，這樣不僅達(dá)到健腦作用而且有助于預(yù)防老年癡呆等病癥。

中醫(yī)認(rèn)為，下士修身中士養(yǎng)氣上士養(yǎng)心。哲人說，心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養(yǎng)生則壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)多年研究證明，很多疾病與心理精神因素密切相關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中有個(gè)疾病叫腸易激綜合征?；颊咝睦頎顩r差或鬧情緒，就會(huì)一會(huì)兒便秘一會(huì)兒拉肚子，這就是被氣擾亂的結(jié)果。楊絳先生一生把全部精力和心思都用在書上，沒有時(shí)間和精力去憂郁和煩惱，所以疾病也就敬而遠(yuǎn)之。先生滿腹經(jīng)綸、學(xué)識(shí)淵博，滿102歲之后，她閉門謝客，遠(yuǎn)離媒體，獨(dú)善修身，一如既往有規(guī)律地生活，她堅(jiān)持寫作興致很高，每天學(xué)練小楷，抄寫鐘書詩(shī)文。楊絳先生同凡人一樣，一生經(jīng)歷過很多人情變故和天災(zāi)人禍，她總能有著一份處變不驚的樂觀心態(tài)去正確面對(duì)、安然度過。她生前一直保持著良好的生活習(xí)慣，很注意控制飲食，少吃紅肉遠(yuǎn)離油炸食品，唯有豆?jié){是她長(zhǎng)期堅(jiān)持的食品。她習(xí)慣每天早晚散步，時(shí)常外出走走，徘徊于樹木草坪之中，低吟淺詠流連忘返，盡量多呼吸一些新鮮空氣。直到離世的前一天，她還堅(jiān)持看書，思維依然敏捷。

楊絳，一位多么可敬可愛的老人！她與書相伴百年的事實(shí)證明，書中自有養(yǎng)生道，詩(shī)書滋潤(rùn)越百年。只要像楊絳先生那樣去愛書、讀書、與書相伴，珍惜每一天、快樂每一天，就能跨越世紀(jì)，頤養(yǎng)天年！■