打造安全的室內家居環(huán)境

中國環(huán)境科學學會

2009年，第63屆聯(lián)合國大會決議將每年的4月22日定為“世界地球日”，旨在喚起人類愛護地球、保護家園的意識，促進資源開發(fā)與環(huán)境保護的協(xié)調發(fā)展，進而改善地球的整體環(huán)境。我國從20世紀90年代起，每年都會在4月22日舉辦世界地球日活動。

人的一生中約有80%以上的時間是在室內度過的，因此，室內空氣的質量與人的身心健康密切相關。室內環(huán)境的種類和形式豐富多樣，不僅包括居民住宅環(huán)境，同時還包括辦公室、教室、候車室、醫(yī)院、商場等各種室內公共場所。

室內空氣中各種污染物會不同程度地影響人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，如降低肺功能，引起呼吸道癥狀（咳嗽、咳痰）的發(fā)生，或使原有的呼吸道疾病加重。較高濃度的室內空氣污染物還會引起急性中毒（一氧化碳中毒等）、神經性刺激（苯使人體中樞神經系統(tǒng)麻醉等）、過敏性疾?。兹┮l(fā)的過敏性皮炎等），顆粒物在影響心血管系統(tǒng)的同時還有致癌作用。

室內空氣中的有害因素種類繁多，和家居生活環(huán)境相關的主要污染物有：燃燒型污染物，如烹飪產生的一氧化碳（CO）、氮氧化物（NOx）、多環(huán)芳烴等；家居裝修型污染物，如裝修材料產生的甲醛、苯及苯系物等；生物型污染物，如空調制冷裝置中滋生的軍團菌等。

室外大氣污染物如顆粒物、氣態(tài)污染物等可通過居室的門窗及建筑物的縫隙進入室內，使室內相應污染物濃度升高。這些污染物包括大氣中常見的污染物，如顆粒物、二氧化硫、氮氧化物等，它們來自于工業(yè)生產、交通運輸、家用爐灶等。春季時室外的花粉也可由室外進入室內，造成人體過敏反應的發(fā)生。來自建筑物附近的局部污染源中的污染物也可進入室內，如下水道散發(fā)出的硫化氫、氨氣、甲烷等。

良好的室內環(huán)境有利于室內人群的身心健康，使人們在室內感到舒適，精神煥發(fā)，機體的生理功能提高，免疫力增強，發(fā)病率降低，增強體質等。創(chuàng)造健康的室內環(huán)境可以從以下幾個方面入手：

★改變餐飲方式減少PM2.5的排放

烹調過程中食用油加熱后產生的油煙即烹調油煙，是食用油里的不飽和脂肪酸在高溫下發(fā)生氧化和聚合反應而產生的一系列復雜混合物，包含200多種成分，如多環(huán)芳烴、脂肪烴類、有機酸、有機堿、醛類、酮類、雜環(huán)類化合物等。這些成分中絕大部分對人體有害，如苯并芘、亞硝胺等。世界衛(wèi)生組織指出，每年全球約有160萬人死于廚房和室內燃燒產生的污染引起的各種疾病，尤其是肺部疾病，包括哮喘、氣管炎、肺癌等。

為減少廚房油煙污染，有條件的可以使用抽油煙機，在使用抽油煙機時，應定期清洗。油煙機內表面容易附著更多有毒油煙成分，在一次次烹飪過程中不斷累積，除了會被烹調者吸入，還有可能擴散到客廳和臥室中。

家庭烹飪油炸時產生的油煙，也會使PM2.5濃度瞬間提高。有志愿者做過實驗，在未開窗和未開油煙機的條件下煎魚，PM2.5瞬間最高峰值濃度超標58倍。因此，建議改變飲食習慣，減少煎炸、燒烤等產生PM2.5的烹飪方式，增加蒸煮食品，盡量選擇清淡食物；選擇使用有高效凈化功能的家用抽油煙機；同時注意保持良好的通風條件，以使高濃度的PM2.5快速擴散。

★科學使用空氣凈化器

當室外空氣質量較差時，使用室內空氣凈化器是一種降低室內污染物濃度、提高室內空氣質量、增進居室健康舒適的方法。不同類型的凈化器依據(jù)其工作原理的不同，可以對室內空氣起到不同程度的凈化作用。但是在使用空氣凈化器時，大家一般都是關窗進行的，室內長時間不進行通風換氣的話，會造成室內氧氣減少，而由人或動物呼出的二氧化碳等增多，反而不利于人體健康。因此，在使用空氣凈化器之余，當室外空氣質量較好時，還應注意適當開窗通風換氣。

由于市場上空氣凈化器種類繁多，性能參差不齊，在購買和使用空氣凈化器時，應特別注意以下幾點：一是注意區(qū)分凈化器的種類及功效。不同品牌型號的空氣凈化器其側重的功能不同，根據(jù)不同目標污染物選擇凈化效率較高、凈化空氣量較大的產品。例如，選擇用于過濾室內PM2.5的凈化器時，宜選擇帶有HEPA（高效微?？諝膺^濾膜）濾網(wǎng)的多功能復合型產品。二是重視凈化器是否會產生有害物質。有些空氣凈化器單一采用紫外光、靜電和等離子體放電、臭氧凈化等方式，可能會與空氣中的有機化合物發(fā)生反應，產生小分子的有害物質或臭氧，造成健康危害。三是按說明書定期維護和更換過濾及吸附材料。

★向“二手煙”和“三手煙”說不

“二手煙”是一種被動吸煙的形式，既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從煙斗、紙煙或雪茄中直接冒出來的側流煙霧。側流煙霧中不完全燃燒產物較多，許多有害物質在側流煙霧中的濃度往往高于主流煙霧，如尼古丁高2.6～3.3倍，甲醛高15倍，致癌物高數(shù)倍至數(shù)十倍?！岸譄煛背舜碳ぱ?、鼻和咽喉外，也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。

“三手煙”是指吸煙者在將煙熄滅后的一段時間內，煙霧在室內建筑和物體表面以及灰塵中殘留的有害物質，包括尼古丁衍生物、致癌物、重金屬、輻射物質等。“三手煙”可在室內持續(xù)較長時間，且其殘留物還能與空氣中的化合物相互作用，生成新的有毒物質。因此，有吸煙習慣的人應在室外通風處吸煙，避免給家人帶來不必要的傷害。

綠色植物對室內空氣中的某些氣態(tài)污染物具有一定的凈化功能，這已被實驗研究與實踐所證實。能吸收有毒化學物質的植物有蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、常青藤、鐵樹、蘭花、臘梅等；而玫瑰、紫羅蘭、檸檬、石竹、紫薇等則具備顯著殺菌作用；除此之外，仙人掌等原產于熱帶干旱地區(qū)的多肉植物，其肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，在吸收二氧化碳的同時，制造氧氣，使室內空氣中的負離子濃度增加，也是具備能改善環(huán)境作用的植物。但綠色植物對于顆粒物的吸附作用非常有限。

★如何判斷是否應使用空氣加濕器

最有益于人體健康的空氣相對濕度應為45%～60%之間，人體在室內感覺舒適的最佳相對濕度是49%～51%。屋內加濕時，最好配置一支濕度表，將室內濕度保持在50%左右。當空氣濕度低于45%時，室內空氣干燥，鼻腔和肺部呼吸道黏膜的水分就會大量蒸發(fā)，黏液分泌減少，人體表皮細胞脫水，皮膚干燥甚至起皺。人體主觀感覺皮膚和呼吸道干燥，咽喉發(fā)干甚至鼻腔黏膜充血，容易引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。此外，過敏性皮炎、皮膚瘙癢等也都和空氣干燥有關。但濕度過高也不利于身體健康，會影響機體體溫調節(jié)功能，機體散熱困難，進而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快甚至出現(xiàn)頭暈等癥狀。如果室內環(huán)境相對濕度達到 80% 以上，則空氣潮濕，機體水分蒸發(fā)變慢，散熱不暢，容易感到胸悶氣短，甚至誘發(fā)心腦血管疾病的急性加重。