壓力鼓勵你社交

◎ [美]凱利·麥格尼格爾

壓力鼓勵你社交

◎ [美]凱利·麥格尼格爾

壓力反應(yīng)不僅能給你力量，它還鼓勵你與人聯(lián)結(jié)。這主要是受催產(chǎn)素荷爾蒙的驅(qū)動。催產(chǎn)素被廣泛吹噓為“愛情分子”和“擁抱荷爾蒙”，因為它是你擁抱時由腦垂體釋放的。催產(chǎn)素最首要的功能是建立和強化社交紐帶，這就是它會釋放于擁抱、性愛和哺乳過程中的原因。催產(chǎn)素使你想和他人聯(lián)結(jié)，使你渴望與社會加強聯(lián)系，使你更能注意和理解他人的想法和感受，提升你的同理心和直覺。

催產(chǎn)素不僅有助于社交，同時還能提升勇氣。它能抑制大腦的恐懼反應(yīng)，遏止僵住或逃跑的本能。該荷爾蒙不僅讓你想擁抱，還會使你更勇敢。催產(chǎn)素如同能使你心臟怦怦加速跳動的腎上腺素一樣，是你壓力反應(yīng)的一部分。受壓時，腦垂體會釋放催產(chǎn)素驅(qū)動社會交往。這意味著壓力會幫你成為更好版本的自己。

作為壓力反應(yīng)的一部分，當(dāng)催產(chǎn)素被釋放時，它鼓勵你與社會支持系統(tǒng)聯(lián)結(jié)。同時，別人有需要時，它幫你更好地回應(yīng)，以加強人際關(guān)系?？茖W(xué)家們管這叫照顧和友善反應(yīng)。不像主要用于自救的或戰(zhàn)或逃反應(yīng)，照顧和友善反應(yīng)驅(qū)動你保護關(guān)心的人和群體。并且，它給你勇氣去這樣做。

催產(chǎn)素還有個更驚人的益處：這個所謂的愛情分子實際上對心血管健康也有利。你的心臟是催產(chǎn)素的特別接受體，它能幫助心臟細胞再生，修復(fù)微小損傷。當(dāng)壓力反應(yīng)中產(chǎn)生催產(chǎn)素時，壓力的確能強化心臟。這和我們通常聽到的壓力帶來心臟病的信息大不一樣！確實有壓力誘發(fā)心臟病的事情發(fā)生，由大量腎上腺素激增引起心臟病就是一種典型。但不是每種壓力反應(yīng)都會損傷心臟，實際上，我看過的最有爭議的研究之一發(fā)現(xiàn)，給小白鼠施壓，想引發(fā)其心臟病的做法，恰恰保護了他們的心臟免受損傷。但當(dāng)研究人員給老鼠吃了阻止催產(chǎn)素釋放的藥時，壓力就不再保護它們的心臟了。該研究提示了壓力最驚人的作用之一——驅(qū)動你關(guān)愛他人，強化你的心臟。

（摘自《自控力》北京聯(lián)合出版公司 圖/明山）