喝茶不能代替喝水

文/崔枚

喝茶不能代替喝水

文/崔枚

許多茶友往往會(huì)認(rèn)為，自己每天喝很多茶水，就沒必要再喝白開水了，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。

人體血液正常應(yīng)該呈弱堿性，pH值維持在7.2～7.4之間。在日常生活中，我們吃的很多食物都呈酸性，導(dǎo)致血液呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱為血液酸性中毒，必須借助堿性物質(zhì)(鈣、鉀、鎂)來中和酸性物質(zhì)，并將合成中性物質(zhì)排出體外。茶中含有豐富的礦物質(zhì)，每天適量飲用，可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，降低血液酸性，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡人體機(jī)能。

飲茶雖然有很多好處，但也不可喝過濃的茶，更不能以茶代水。醫(yī)學(xué)研究證明，喝同樣數(shù)量的茶水和白開水，喝茶水排尿的次數(shù)和數(shù)量都要多于白開水，這說明茶水有利尿作用，適量飲用可以起到清洗血液的效果。但如果長期以茶代水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，嚴(yán)重的還會(huì)引起便秘。因此，不管你喝多少茶水，都要保證每天喝300毫升以上的白開水補(bǔ)充水分。