睡幾小時最長壽
2016-04-11 22:12:27
保健與生活 2016年8期
瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風(fēng)險。
瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣，以問卷形式調(diào)查他們的睡眠時長、工作強度和業(yè)余活動等情況。研究期間，有1.45萬人去世。結(jié)果顯示，那些睡眠時間為7個小時的人，比睡眠多于8個小時和睡眠少于6個小時的人要長壽1年。
研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國流行病學(xué)》期刊上報告說，這項研究最有意思的地方在于發(fā)現(xiàn)人體活力對壽命的影響，無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命，那些不能保證每天7個小時睡眠的人可能面臨略微高出正常水平的早亡風(fēng)險。
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