精細(xì)保養(yǎng)帶病延年

劉 惠

最近，記者拜訪了剛迎來92歲生日的麻醉學(xué)醫(yī)師終身成就獎(jiǎng)得主——華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院麻醉科教授金士翱。金老89歲時(shí)曾騎自行車外出，膝關(guān)節(jié)一點(diǎn)毛病都沒有。就是這么一個(gè)過得相當(dāng)滋潤(rùn)的老醫(yī)生，和大多數(shù)老年人一樣，患有多種老年病，每天吃藥上十種。金老是個(gè)很乖的患者，把藥都放在一個(gè)自制的藥箱里，每天各個(gè)時(shí)間段的用藥情況都有記錄，并堅(jiān)決照此執(zhí)行，與病為友，把身體保養(yǎng)得和健康人一樣好。

防腦卒中：每天量血壓和血氧飽和度

“我五六十歲時(shí)知道自己血壓高，自此遵醫(yī)囑量血壓、吃藥控制?！苯鹄戏Q，血壓高不是突然高的，是慢慢高的，很多高血壓患者漸漸能耐受了，就感覺不到血壓高，于是疏忽大意。

金老建議老年朋友每天量血壓，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥，還需要控制飲食，不要大魚大肉，以素為主，加點(diǎn)葷菜，能延緩動(dòng)脈硬化。酒少喝，絕不要抽煙。將血壓控制在正常水平。

“我除了每天量血壓，還會(huì)量血氧飽和度。氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路，血氧飽和度在95以上都算正常，如果在95以下，就要懷疑是否氣管有問題，以及肺部是否有異常?！?/p>

防哮喘：重視室內(nèi)保暖、防塵

金老70歲開始就有氣管炎、哮喘。他說：“我認(rèn)為哮喘患者要長(zhǎng)壽，重在保養(yǎng)。煙草容易導(dǎo)致支氣管炎，一定要戒。注意保暖，隨天氣變化增減衣服。冬季室內(nèi)溫度要提高，最好有中央供暖，如果沒有也要用電取暖。我們家客廳、書房、臥室都有取暖設(shè)備。有的花就是致敏原。我家就沒有花花草草，并且我每天都跟書打交道，我的家人知道我有哮喘，常用抹布把書上的灰塵擦掉?！?/p>

談失眠：找準(zhǔn)原因，少吃安眠藥

金老認(rèn)為老年人不能盲目地吃安眠藥。因?yàn)榘裁咚幨且种浦袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的藥物，常吃人會(huì)變得恍惚。老年人失眠有些是因?yàn)橛兴枷氚ぃ蔷鸵忾_思想包袱；有些是因?yàn)榛加屑膊?dǎo)致失眠，則要找到具體病因。看失眠最好找心理學(xué)醫(yī)生，還要整個(gè)檢查一下身體。偶爾吃一兩顆安眠藥問題不大，但要避免經(jīng)常吃。“我晚上也偶爾失眠或早醒，但不吃安眠藥。中午其實(shí)我也睡不著，我就躺著養(yǎng)養(yǎng)神。”

論飲食：牙好，胃口才好

“我的胃口很好，但我上面的牙齒都是假牙，吃魚吃肉吃菜都沒問題。老年人要有好胃口，牙齒一定要搞好。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、饅頭，喝鮮牛奶、酸奶，有時(shí)會(huì)喝碗紅棗銀耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃面，面好消化，消化器官負(fù)擔(dān)小?！?/p>

談愛好：喜歡當(dāng)考官

金老腦子特別靈活。他涉獵廣，記性好，古今中外的事都講得有條有理?！八倫勰眯v史、地理知識(shí)考我，我對(duì)這些不感興趣，都答不出?！必?fù)責(zé)照顧金老的服務(wù)員梁女士笑著說。

“腦子既要用又要休息，聽音樂就是極好的休息。跟我同班的同學(xué)，愛好音樂的都比較長(zhǎng)壽?！苯鹄险f，很多老年人沒有愛好，又有病，就會(huì)很難過。我覺得打麻將、下棋也是比較好的愛好，但動(dòng)腦很多?！拔?938年在重慶路過英國(guó)大使館時(shí)，里面在放貝多芬的第六交響曲,從那時(shí)我就愛上了古典音樂，這一聽就是70多年?！?/p>