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      治療糖尿病的六駕“馬車”

      2016-04-11 21:19:22胡維勤
      保健與生活 2016年2期
      關(guān)鍵詞:馬車降糖微量元素

      胡維勤

      第一駕“馬車”:飲食控制 這是治好糖尿病的基礎(chǔ)。普通糖尿病患者要適當(dāng)?shù)乜刂剖沉?,病情較重的糖尿病患者則應(yīng)嚴(yán)格控制主食量。要多吃些粗糧,如燕麥、蕎麥、高粱、豆制品、山藥、芋頭、葛根粉等;飲食應(yīng)粗細搭配,多吃蔬菜(如苦瓜、南瓜、芹菜、蘿卜、冬瓜、茄子、西葫蘆、絲瓜、菠菜、油菜等)。吃飯時一定要細嚼慢咽。要先喝湯,再吃菜,最后吃飯。要吃糖化指數(shù)低的食物,少吃稀粥、米糊類食物。糖尿病患者的一般攝入原則是“三低三高”,即低脂、低鹽、低糖,高維生素、高纖維素、高微量元素。

      第二駕“馬車”:做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動 一般情況下,糖尿病患者每天要走10000步。當(dāng)然亦可進行慢跑、爬山、打球、騎車、跳繩、打太極拳等運動。

      第三駕“馬車”:加強自我保健 每天做全身的保健按摩,特別要按摩有一定降糖作用的穴位,如神門、太淵、大陵、大椎、腎俞、命門、足三里、三陰交、太溪、太沖、中脘、期門、章門等穴位。

      每天洗澡一次,沐浴15分鐘,盆浴15分鐘,從頭按摩到腳,按摩腹部300次以上。

      第四駕“馬車”:用中藥調(diào)理降糖 用一個基本的降糖方,還要根據(jù)每個人的不同病情辨證用藥。

      第五駕“馬車”:用些輔助的降糖藥 如維生素B1、維生素B6、維生素B12等多種維生素,特別是鋅、鉻等微量元素有很好的輔助降糖效果。地黃丸中的澤瀉含鋅,山茱萸含鉻,服用地黃丸有助于降血糖。

      第六駕“馬車”:每天堅持用中藥泡腳 黃芪30克,忍冬藤60克,苦參30克,赤芍30克,黃柏30克,丹皮20克,蘇木20克,紅花15克,桂枝30克,細辛20克,丹參30克,土茯苓20克,蒼術(shù)20克,透骨草20克,牛膝30克,獨活20克,干姜10克,當(dāng)歸20克,伸筋草20克,附子5克,金銀花20克,蒲公英20克,雞血藤30克,花椒6克,川芎10克。將這些藥加工成極細的粉末后裝袋,每袋30克,開水沖泡后泡腳30分鐘。

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