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    人老了,更要多點(diǎn)談笑風(fēng)生

    2009-01-29 07:53:48許家和
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年12期
    關(guān)鍵詞:年者青春永駐時(shí)說(shuō)

    許家和

    須知,一個(gè)人有在種年齡

    有些人剛跨入50歲“天命”之年,就憂心忡忡,看著鏡子里自己的白發(fā)、皺紋日漸增多,總覺(jué)得衰老已臨,死亡已近,變得不茍言笑。此種衰老心理如不及早克服,很不利于養(yǎng)生。須知,每個(gè)人有三種年齡,除了眾所周知的以出生年月日計(jì)算的實(shí)際年齡外,還有養(yǎng)生學(xué)常說(shuō)的生理年齡和心理年齡。前者,指生理健康者顯得年輕,體弱多病者顯得歲數(shù)大;后者,指談笑風(fēng)生者顯得年輕,不茍言笑者顯得年邁。一個(gè)人的實(shí)際年齡大點(diǎn)并不可怕,怕的是心態(tài)的未老先衰,誘發(fā)眾病纏身,使心理年齡、生理年齡都過(guò)早老邁,導(dǎo)致實(shí)際年齡真正過(guò)早因死亡而終結(jié)。

    長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德在《人生延壽法》中說(shuō):“一切對(duì)人不利的影響中,最能使人短命天亡的是不好的情緒和惡劣的心境。如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦……”我國(guó)唐代名醫(yī)、藥王、養(yǎng)生家孫思邈曰:“養(yǎng)生切忌憂郁,應(yīng)求其舒暢。”現(xiàn)已發(fā)現(xiàn),經(jīng)常談笑風(fēng)生,心態(tài)青春的人大多病少壽長(zhǎng)。而疾病有50%~80%是由不良心態(tài)、惡劣情緒所誘發(fā)的,包括威脅現(xiàn)代人生命的高血壓、冠心病、心律失常、糖尿病、癌癥等疾病,還有失眠、哮喘、潰瘍病、甲亢、抑郁癥、精神病、月經(jīng)不調(diào)等病。

    您聽(tīng)說(shuō)過(guò)“朱老總年年47”之美談嗎

    抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期,當(dāng)年在延安的朱德總司令已年逾57歲,可人家問(wèn)他,他只說(shuō)47歲,且年年如此。于是,“朱老總年年47”成了人們津津樂(lè)道之美談。其永不服老的年齡觀,樂(lè)觀幽默的精神風(fēng)貌,使他雖然戎馬一生,飽經(jīng)風(fēng)霜,仍享90歲高壽。

    近年,不少保健專家倡議,中老年人為克服心理衰老,不妨學(xué)學(xué)朱德“自信年輕10歲”的青春心態(tài)。如已到50“天命”之年者自信只有40歲,已到60“花甲”之年者自信才50歲,已到70“古稀”之年者自信僅60歲。并在心態(tài)、談吐、行為、愛(ài)好、服飾、交友等方面都向“年輕10歲”靠攏。如此,不但心情愉快,面對(duì)生活及未來(lái)經(jīng)常談笑風(fēng)生,并且有利于激發(fā)體內(nèi)的青春活力,增強(qiáng)五臟六腑功能,促進(jìn)氣血流暢,陰陽(yáng)調(diào)和,提高免疫力、抗老能力,遏制心血管病等中老年常見(jiàn)病的發(fā)生,令人“笑一笑,十年少”,朝氣蓬勃,青春永駐,健康延年。

    自信“年輕10歲”,似有“自欺欺人”之嫌。然而所謂“欺人”,只是給人以“不服老”的幽默感而已。所謂“自欺”,到頭來(lái)也只是讓自己活得更年輕、更充滿朝氣。俗云:“老有青春心,疾病去七分”,保持心態(tài)永遠(yuǎn)青春,可驅(qū)走老年人的沉沉暮氣,對(duì)生活、對(duì)未來(lái)充滿信心,令生命之樹(shù)常青,非常有利于保健養(yǎng)生。

    談笑風(fēng)生的長(zhǎng)壽老人比比皆是

    胡厥文,1975年當(dāng)選全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)時(shí)已年逾80高齡。但他從不服老,1982年5月還特地在自家門上親題“不老齋”3個(gè)蒼勁有力的大字,并賦一詩(shī):“花滿階除綠滿庭,喬揪翠柏郁森森;其中有個(gè)人難老,鎮(zhèn)自高歌樂(lè)太平。”字里行間流露著胡老的青春心態(tài)和談笑風(fēng)生,因他養(yǎng)生有道,享壽94歲。壽登百歲的女作家冰心,對(duì)記者說(shuō)及長(zhǎng)壽秘訣時(shí)說(shuō):“人老不可怕,怕的是心老?!边€幽默地補(bǔ)充:“生命的每一天都是新的,十幾年前,我80歲時(shí)說(shuō)過(guò)生命從80歲開(kāi)始,現(xiàn)在我仍然這樣說(shuō)。”美國(guó)科學(xué)家富蘭克林享壽83歲,其談笑風(fēng)生的性格時(shí)時(shí)溢于言表,他在70歲時(shí)說(shuō)過(guò):“若一直往前走,墳?zāi)咕褪俏业慕K點(diǎn)。但我堅(jiān)強(qiáng)地往回走,至今已4年時(shí)間了。朋友,我是66歲的快樂(lè)人……”

    怎樣才能經(jīng)常談笑風(fēng)生

    一個(gè)人經(jīng)常能談笑風(fēng)生,并習(xí)慣成自然,關(guān)鍵在于人雖老,但能保持青春的心態(tài)。為此,必須做到:

    1.人老了,要多點(diǎn)開(kāi)朗活潑,少點(diǎn)老成持重;多點(diǎn)豁達(dá)樂(lè)觀,少點(diǎn)多愁善感;自信“年輕10歲”、“我不老”、“我還行”。多保留點(diǎn)年輕人的活力、好奇心、求知欲、幽默感和探索精神,少點(diǎn)暮氣沉沉。

    2.人老了,要多與青少年交往,陪兒孫游戲,使童心不泯,青春不退,笑口常開(kāi)。

    3.人老了,要自尋快樂(lè)。如琴棋書(shū)畫、栽花養(yǎng)鳥(niǎo)、唱歌跳舞、集郵釣魚(yú)、打球散步、游山玩水、讀書(shū)看報(bào)、寫作著書(shū)等。

    4.人老了,要知足常樂(lè)。莫與他人攀比職務(wù)、工資、房子、生活優(yōu)劣等而自尋煩惱。

    5.人老了,要適當(dāng)裝扮。穿得精神點(diǎn)、瀟灑點(diǎn),有利于心情愉快,青春永駐。

    編輯:安然

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