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    發(fā)白的地瓜干最天然

    2016-04-06 23:16:39
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    關(guān)鍵詞:紅心曬干切片

    冬季是吃地瓜的季節(jié),除了蒸烤地瓜,地瓜干也是美味。市場上??吹近S燦燦的地瓜干,非常誘人。其實天然的地瓜干顏色是發(fā)白發(fā)暗的。

    地瓜經(jīng)過蒸熟、切片、曬干成為地瓜干。和地瓜相比,地瓜干營養(yǎng)價值更為豐富。除了擁有地瓜中豐富的膳食纖維、維生素C和維生素B1,胡蘿卜素的含量更高。這是由于地瓜曬干以后,重量減輕,水分含量降低,每百克的營養(yǎng)物質(zhì)含量增加。

    地瓜干在經(jīng)過晾曬以后顏色會出現(xiàn)變化,不再是地瓜蒸熟時的亮黃色,而是發(fā)暗發(fā)白的顏色,無法與煮熟的地瓜相媲美。然而市場上很多的地瓜干外表看起來特別好看,顏色甚至比地瓜本身更要鮮艷,這樣的地瓜干其實是商家為了追求更好的經(jīng)濟利益,把地瓜用添加了甜味劑和染色劑的水浸泡,然后蒸到七成熟,切片曬干。這樣做出來的地瓜干賣相特別好看,味道也更加香甜,儲存起來更方便,不容易出現(xiàn)碎片。不過剛?cè)肟诘臅r候感覺非常甜,嚼的時間越長,味道越淡,而且由于肉質(zhì)會變硬,口味會差,不容易咀嚼。而天然地瓜干的味道則越嚼越甜,且口感松軟筋道。

    如果想吃到天然放心的地瓜干,我們完全可以自己動手制作。挑選幾個紅心地瓜,放到蒸鍋里蒸熟,取出來切成片,放到陽光下晾曬幾天,地瓜干就會慢慢變干癟,顏色也發(fā)暗,而且地瓜干上出現(xiàn)了白霜,這主要是淀粉或者蔗糖析出。此時地瓜干就做好了。用紅心地瓜制作的地瓜干特別甜,而白瓤地瓜做的地瓜干口感就遜色很多。吃不完的地瓜干可以放到塑料袋中密封,再放入冰箱的冷藏室里保存。注意儲存的時間不要太長,不要超過一個月的時間。

    提示:地瓜干可作為兩餐之間的加餐食用,吃的時候注意多喝水,一次不要吃太多。挑選時不要被顏色靚麗的吸引,選擇顏色發(fā)暗的,這樣的地瓜干才天然健康。

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