高職學(xué)生乒乓球發(fā)球訓(xùn)練方法研究

聶林山

（撫順師范高等專科學(xué)校，遼寧撫順113122）

高職學(xué)生乒乓球發(fā)球訓(xùn)練方法研究

聶林山

（撫順師范高等?？茖W(xué)校，遼寧撫順113122）

為了更好地培養(yǎng)高職學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能，結(jié)合高職學(xué)生乒乓運(yùn)動(dòng)中存在的實(shí)際問題，尤其是發(fā)球過程中暴露出來的問題，立足發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)、練習(xí)要領(lǐng)及發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法，對(duì)高職學(xué)生發(fā)球時(shí)應(yīng)注意的要點(diǎn)及基本技能進(jìn)行闡述，旨在幫助高職學(xué)生提高乒乓球運(yùn)動(dòng)技能，這對(duì)于提升我國整體的乒乓球水平有著十分重要的意義。

高職院校；乒乓球；發(fā)球訓(xùn)練

作為乒乓運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)基本動(dòng)作，發(fā)球?qū)儆诳藬持苿僮顬橹匾囊画h(huán)。如何在發(fā)球環(huán)節(jié)一擊制勝，把握競賽優(yōu)勢，是運(yùn)動(dòng)員必須充分學(xué)習(xí)與掌握的。發(fā)球?qū)儆谝粋€(gè)有利條件，攻擊者永遠(yuǎn)比被攻擊者掌握更多的主動(dòng)權(quán)。任何一名乒乓球運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該具備完善的發(fā)球攻擊意識(shí)，掌握發(fā)球制勝的能力，而如何培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)球能力，早已成為高職院校乒乓教學(xué)中關(guān)注的問題。

1 發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)及基本要求

在發(fā)球教學(xué)過程中，教練人員應(yīng)注重對(duì)學(xué)生各類發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)。首先要告知學(xué)生球與拍的接觸部位以及個(gè)人用力的方向、用力的大小都是改變球旋轉(zhuǎn)的主要因素，并且運(yùn)動(dòng)員的揮拍速度能夠決定出球的速度。這些因素總結(jié)起來包含了觸球的拍型角度、球拍用力的方向以及球拍對(duì)球的瞬時(shí)速度影響。以常用的右手擊球?yàn)槔Ｇ闆r下，在擊球時(shí)，選擇用球拍的左側(cè)擊打球的中下部，這樣擊球可以增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，能夠發(fā)出較為有力的下旋球；而選擇用球拍的右側(cè)擊打球，這種情況下不會(huì)帶來較為明顯的旋轉(zhuǎn)。

球拍與球之間的摩擦在擊球過程中能夠制造旋轉(zhuǎn)球，如果讓球拍在擊球時(shí)增加與球接觸的時(shí)間，并且在球拍滑動(dòng)過程中能夠與球產(chǎn)生摩擦，就可以提升球的旋轉(zhuǎn)力度，并改變旋轉(zhuǎn)角度。以發(fā)下旋球?yàn)槔诟傎愡^程中，很多情況下都需要用下旋球來獲得競賽優(yōu)勢，而下旋球的發(fā)球需要遵循一定的原理：球員在擊球時(shí)，以右肘心作為發(fā)力中心點(diǎn)，前手臂向上彎曲，在彎曲到一定程度后瞄準(zhǔn)乒乓球向前下方擊打，而此時(shí)球拍的位置正好與球網(wǎng)高度一致，在這一高度能夠較好地形成反彈與旋轉(zhuǎn)，使球恰到好處地越過球網(wǎng)，不至于讓球彈起過高，給對(duì)手造成可乘之機(jī)。對(duì)于初學(xué)者而言，在發(fā)球時(shí)應(yīng)該保證肘關(guān)節(jié)以及手腕相對(duì)放松，不能用力過大，以免造成球拍方位發(fā)生變化，進(jìn)而影響球的前進(jìn)方向。學(xué)習(xí)發(fā)球時(shí)，應(yīng)該重點(diǎn)練習(xí)摩擦球，之后逐漸地練習(xí)發(fā)球的力度、速度等并加以掌控。

2 發(fā)球練習(xí)要領(lǐng)

在進(jìn)行乒乓球發(fā)球練習(xí)時(shí)，必須要注意發(fā)球的速度、角度、力量等許多方面的要素，這些要素能夠幫助學(xué)員提高發(fā)球質(zhì)量。而發(fā)球質(zhì)量的高低與球的旋轉(zhuǎn)、速度與落點(diǎn)三個(gè)方面緊密相關(guān)。

2.1 發(fā)旋轉(zhuǎn)球練習(xí)要領(lǐng)

在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)球的發(fā)送時(shí)，最為重要的便是要掌握摩擦的技術(shù)與能力，只有掌握了摩擦技術(shù)之后，才能夠發(fā)出很多種類高質(zhì)量的旋轉(zhuǎn)球。

有關(guān)旋轉(zhuǎn)球發(fā)球的練習(xí)步驟，可以分為四步：第一步,旋轉(zhuǎn)發(fā)球的練習(xí)，這屬于旋轉(zhuǎn)球發(fā)球練習(xí)的基本環(huán)節(jié)，能夠培養(yǎng)發(fā)球者的球感，有利于后期的深入學(xué)習(xí)；第二步，以第一步的旋轉(zhuǎn)發(fā)球動(dòng)作為基礎(chǔ)，然后逐步練習(xí)相近部位的各類發(fā)球技能與技術(shù)；第三步，反復(fù)練習(xí)上下旋轉(zhuǎn)球之間的切換，做到收放自如；最后，將所學(xué)的各類發(fā)球技術(shù)有機(jī)結(jié)合，確保做到收放自如，隨機(jī)應(yīng)變。

2.2 發(fā)球速度練習(xí)要領(lǐng)

在發(fā)球速度方面應(yīng)注意出球的瞬間速度以及球在空中運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)的變化速度。對(duì)發(fā)球速度的練習(xí)主要集中在發(fā)球動(dòng)作、方向以及力度之間的配合上，這三者有機(jī)結(jié)合便可以切實(shí)掌控發(fā)球速度。首先，發(fā)球時(shí)有正反兩個(gè)發(fā)球動(dòng)作，不同的動(dòng)作能夠取得不同的發(fā)球效果；其次，發(fā)球方向是指球拍與球之間相互接觸、摩擦?xí)r的方向以及摩擦的時(shí)間長短，拍與球相互接觸的部位不同，發(fā)球方向就不同；第三，擊球時(shí)所使用的力度不同會(huì)最直接地對(duì)球的瞬時(shí)速度產(chǎn)生影響。這三者之間有機(jī)結(jié)合便可以控制發(fā)球速度，提高發(fā)球質(zhì)量。

2.3 發(fā)球落點(diǎn)練習(xí)要領(lǐng)

在練習(xí)發(fā)球時(shí)，還應(yīng)該注意球的落點(diǎn)，要充分結(jié)合長、短、左、右的落點(diǎn)規(guī)律，爭取最好的發(fā)球效果。做這種發(fā)球落點(diǎn)練習(xí)，一般有單線練習(xí)、復(fù)線練習(xí)及長短球練習(xí)三種方式。而要想落點(diǎn)精準(zhǔn)就必須與之前的發(fā)球速度與旋轉(zhuǎn)進(jìn)行充分結(jié)合，才能真正發(fā)揮出發(fā)球制勝的優(yōu)勢。

3 發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法

3.1 發(fā)球應(yīng)具有針對(duì)性

現(xiàn)階段，許多高職學(xué)生無論在日常乒乓球練習(xí)中還是在正式比賽中，發(fā)球的針對(duì)性都不夠明確，很多情況下都是為了發(fā)球而發(fā)球，而不會(huì)考慮發(fā)球后的下一步。所謂發(fā)球針對(duì)性是指在初次發(fā)球時(shí)，充分考慮對(duì)手的現(xiàn)實(shí)條件，觀察對(duì)手的身體特點(diǎn)以及站位情況，做到知己知彼，然后將球速、方向、旋轉(zhuǎn)等有機(jī)結(jié)合，為后期克敵制勝打下良好基礎(chǔ)。此外，在發(fā)球時(shí)還應(yīng)保證發(fā)球的多變性，避免讓對(duì)手找到發(fā)球規(guī)律，進(jìn)而喪失發(fā)球制勝的先機(jī)。

3.2 發(fā)球訓(xùn)練的要點(diǎn)

根據(jù)高職院校的場地特點(diǎn)以及高職學(xué)生的特性，一般情況下學(xué)生練習(xí)發(fā)球時(shí)可以選擇一對(duì)一單球練習(xí)或者一對(duì)一多球練習(xí)，這兩類練習(xí)方式都能取得較好的練習(xí)效果。一對(duì)一單球練習(xí)能夠鍛煉學(xué)員的競賽意識(shí)與應(yīng)變能力，而一對(duì)一多球練習(xí)則能夠幫助學(xué)員更好地掌握各種發(fā)球技能，有利于提升學(xué)員的發(fā)球水平。

4 發(fā)球常見的問題及對(duì)策

第一，旋轉(zhuǎn)不夠強(qiáng)烈。解決方法是要注意強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)球的觸球部位及摩擦用力方法，摩擦球時(shí)球拍要平，往球底部猛摩擦，減少撞擊，同時(shí)身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)力。

第二，發(fā)球落點(diǎn)及發(fā)球種類單一。解決方法是要增強(qiáng)靈活多變意識(shí)，注意發(fā)球線路、落點(diǎn)的改變，給對(duì)手接球制造困難。

第三，發(fā)球不配套。解決方法是發(fā)球一定要與自己的打法配套。善于打防守的應(yīng)有變化地多發(fā)下旋球，善于快攻的應(yīng)有變化地多發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋球，以增加得分機(jī)會(huì)。

在掌握幾種主要發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)后，可培養(yǎng)學(xué)生重點(diǎn)掌握一兩種，做到技術(shù)精、質(zhì)量高，并建立配套的發(fā)球體系。如強(qiáng)烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合；短球要有長球配合等。一套相似的動(dòng)作，不同的速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化，可以迷惑對(duì)手，打亂對(duì)手的攻防節(jié)奏，同時(shí)，還要增強(qiáng)臨場判斷和清醒分析場上局勢的能力，養(yǎng)成良好心理素質(zhì)，才能真正收到發(fā)球制勝的效果。

通過對(duì)當(dāng)今高職學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中表現(xiàn)出來的問題，尤其是發(fā)球過程中所暴露出來的問題進(jìn)行分析，找出癥結(jié)所在，并有針對(duì)性地對(duì)發(fā)球的技術(shù)要點(diǎn)以及練球技能等進(jìn)行闡述，以幫助高職學(xué)生提高乒乓球運(yùn)動(dòng)技能，這對(duì)于提升我國整體的乒乓球技能水平有著十分重要的意義。

[1]尹如秋.淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2010(4):79-81.

[2]黃亦琳.淺析乒乓球發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2010(4):11.

[3]張衛(wèi)軍,郭可雷.從柳承敏發(fā)球與發(fā)球搶攻看乒乓球發(fā)球趨勢[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(1):96-100.

[4]蘇醒.對(duì)乒乓球發(fā)球技術(shù)的探討與研究[J].今日科苑, 2009(4):246.

[5]鞠樹偉.關(guān)于乒乓球發(fā)球技術(shù)分析[J].民營科技,2009(2): 60.

［責(zé)任編輯：宋艷華］

The Research on Methods of Vocational Students Table Tennis Serve Training

NIE Linshan
(Fushun Teachers College,Fushun 113122,China)

In order to train table tennis skills of vocational students,combining with the practical problems of table tennis in the presence of higher vocational students,especially the problems exposed in the process of serving,based on the technical essentials tee,practice tee essentials and technical training methods for vocational students,this paper presented that vocational students should pay attention to the serving points and basic skills, designed to help vocational students improve table tennis skills,which has great significance to enhance the overall level of China's table tennis.

vocational college;table tennis;serve training

G712

A

2095-5928（2016）01-70-03

10.16850/j.cnki.21-1590/g4.2016.01.020

2015-09-15

聶林山（1970-），男，遼寧撫順人，講師，研究方向：乒乓球、田徑、足球教學(xué)與訓(xùn)練。