淺議中式烹調(diào)的營養(yǎng)學合理性

劉永梅

淺議中式烹調(diào)的營養(yǎng)學合理性

劉永梅

中式烹調(diào)具有歷史悠久、技術(shù)精湛、品類豐富、流派眾多、風格獨特的特點，是中國烹飪數(shù)千年發(fā)展的結(jié)晶，在世界上享有盛譽。中國烹飪，中國文化的重要組成部分之一。又稱中華食文化。世界三大菜系之一，深遠的影響了東亞地區(qū)。菜譜來源于中國各個地區(qū)和民族的菜肴?？偨Y(jié)為：色、香、味、意、形。被稱為國菜五品。

烹飪特點可分為：選料、刀工、火候和調(diào)味四個方面

中國菜非常強調(diào)色、香、味俱佳。這既是一道菜的標準，也是一席菜的標準。

色：指菜肴的顏色，是原料本色與作料的顏色的有機搭配，有時還用一些青菜、番茄、洋蔥等襯托，以求達到較佳的視覺效果。

香：指的是菜肴的香氣，包括氣香與骨香。

味：指的是菜肴的味道口感，是菜肴的靈魂。它是菜肴的主料與調(diào)料以及不同烹飪方法的有機結(jié)合的產(chǎn)物。

意：讓人有聯(lián)想或是有意義的菜色

形：其實形是慢慢從色中分割出來的，主要就是講究成菜的形狀以及裝飾；

養(yǎng)：藥補不如食補，食能養(yǎng)人就是這個道理了，講究的就是充分體現(xiàn)食物的營養(yǎng)，要葷素合理搭配一類的啦。

中國菜的特點很多，從烹飪文化角度與其他國家相比，中國菜更具有多彩多姿、精細美好、和諧適中營養(yǎng)豐富的特征。提及世界菜系分野，有三大菜系之分：東方菜系、西方菜系和土耳其菜系。土耳其菜系烹飪技藝粗放，可說不足與東西方烹飪媲美。中國烹飪是東方烹飪的代表。

歐美西方，是當今世界上發(fā)達國家最集中的地方。但西方是發(fā)達與不發(fā)達并存。許多老華僑告訴我們，西人不善治飲食，西人不考究飲食。的確，西式烹飪電氣化、機械化程度高，強調(diào)營養(yǎng)、熱量、速度等等，都值得學習和借鑒。但從總體上說，西餐比較單調(diào)乏味。拿英國人來說，他們比較保守，尊重傳統(tǒng)的東西，其烹飪也是如此，以原汁原味、清淡著稱。美國菜式是在英國菜式的基礎上發(fā)展起來的，所以其烹調(diào)方式與英國大體相同，只是美國人注重效率，比英式烹飪更為簡化。美國飲食除了“快”字，恐怕再也找不到什么閃光的字眼了。美國是重玩不重吃的國家。德國菜式也比較簡單。俄式菜主要講究的是數(shù)量和實惠。法國烹飪用料考究、口味濃郁、質(zhì)地鮮嫩，很講究飲食禮儀和服務方式，是西式烹飪的最高水平。法國烹飪發(fā)展的高峰期19世紀中晚期出現(xiàn)的一系列烹飪巨著曾為歐美各國普遍接受，奉為標準，可見法國烹飪又是西式烹飪的代表。然而法國人卻對中國烹飪飲食文化推崇備至。中餐被法人譽為“世界最佳飲食”。在法國人眼里，中國廚師個個像魔術(shù)師，那些被稱為神秘、古怪的中餐烹調(diào)法給世人帶出了最無窮盡的美味享受。無怪乎半生居住海外，深諳中西文化的孫中山先生早就說過：“單就飲食一道論之，中國人習尚當超乎各國之上。”中國烹飪飲食方式可為“世界人類之師導”。無怪乎西裝、電影風行中國，西餐卻不能風行中國。前些年，美國一家雜志社曾就“哪個國家的菜最好吃”的問題作一次民意測驗，結(jié)果90%的投票者認為：中國菜最好吃。且市場調(diào)查顯示，美國人對中國菜的接受程度與其教育背景成正比。正如美國著名的民俗家森納博士所說：“在烹飪方面，中國顯露了比任何其他文明都要偉大的發(fā)明。”

中式烹飪飲食，首先以味美為其顯著特征。烹飪起始于用料。中國人食品發(fā)明之多，食域之寬，是舉世無雙的。中餐原料常用的達3000種，用到的有10000多種。中國菜肴之所以品種上萬、風味迥異，成為世界上菜品最豐富的菜系，首先源于食譜極其廣泛。因為各種菜肴美味首先有賴于原料的本味，菜肴的各種質(zhì)感也首先來源于不同原料的質(zhì)地。相比之下，西方人的食物品種則要少得多，翻來復去就是牛肉、馬鈴薯之類，為數(shù)不多。

刀工精細也是中國烹飪的特長。原料加工要做到大小均勻、長短相等、厚薄一致，不宜太粗太大，以便使原料受熱均勻、成熟迅速，保持鮮嫩，也利于出味入味。但西式烹飪通常是使用大塊魚、大塊肉、大塊雞鴨做菜，不大懂得講究刀工。

中國烹飪以調(diào)味精良獨步于天下。其調(diào)味用料達500多種。既有單一味，又有復合味，味型種類特別豐富，光四大菜系之一的川菜，其大的味型就有24種。中國烹飪調(diào)味復雜、細膩，分為烹調(diào)前、烹調(diào)中、烹調(diào)后三階段進行。而法國烹飪調(diào)味主要是調(diào)味汁法，澆汁調(diào)味畢竟是外在的調(diào)味。中國烹飪擅長品味調(diào)和，使多種原料、多種調(diào)味物質(zhì)相互作用，或創(chuàng)造新的美味，或消除原料的異味。法國人則通常把組成一道菜的各種原料分別烹制，然后擺放在一起，哪里懂得中餐“混煮”的玄妙高超。

中國烹飪特別講究用火。中國菜的難度和主要特色之一就在于火候的獨到之功。中國菜烹法之多、之奇、之絕、之不拘一格靈活變通是世界上任何其他菜式無法比擬的。中餐基本烹法近百種（常用的約40種），因時因地因料因味的變化又演化出近千種復合烹法。烹法變化首先在于用火變化。而西菜烹法，說到底主要是燒烤一類?；鸷驎淖冊系馁|(zhì)感，會使原料中的物質(zhì)產(chǎn)生不同程度的溶解和揮發(fā)，可以提取美味，去除異味。因此火候的微妙變化，是形成多姿多彩菜肴食品的重要條件。而西式烹飪在用火的功夫上則遠不及中國烹飪。

在烹調(diào)溫度方面。有人批評中菜烹制里炒、煎、炸的方法用得過多，這的確值得注意和改進。但中式烹飪常用的蒸、涮、燉、燜等技法，其烹調(diào)溫度都很低，安全系數(shù)高，特別適用于動物性原料，很受西方科學界的稱譽。

最后值得一提的是，融美味享受與休身養(yǎng)性為于一體，是中國烹飪有別于西式烹飪的最本質(zhì)特征，中式烹飪特有的藥膳變“良藥苦口”為“良藥可口”，使藥與食相得益彰，是世界烹壇上的奇跡，是中華民族對世界人類的偉大貢獻。

我們說，飲食對于人類，起碼有兩種功能，一是提供營養(yǎng)，以滿足人的生理需要；二是提供美的享受，以滿足人之心理需要。中國烹飪飲食文化在這兩個起碼的功能上都出類撥萃。當然，中國烹飪飲食文化還具有超乎世界其他烹飪飲食文化的特殊功能。如中國烹飪飲食活動常被用于禮儀應酬、緬懷先賢、表達人際感情、表示尊老愛幼等等，有著豐富的政治社會學含義。

(作者單位：山東東營供水公司濱河水廠)

劉永梅(1971～)，女，高級中式烹調(diào)師，目前在山東東營供水公司濱河分公司仙河污水廠任烹調(diào)工作。