雪上游戲活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的實(shí)驗(yàn)研究

□郝健康　郝建光　劉吉喜　張洪禹（內(nèi)蒙古呼倫貝爾市海拉爾區(qū)伊敏小學(xué)內(nèi)蒙古　呼倫貝爾021000）

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雪上游戲活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的實(shí)驗(yàn)研究

□郝健康郝建光劉吉喜張洪禹（內(nèi)蒙古呼倫貝爾市海拉爾區(qū)伊敏小學(xué)內(nèi)蒙古呼倫貝爾021000）

摘要：根據(jù)我國(guó)小學(xué)大課間體育活動(dòng)內(nèi)容枯燥、活動(dòng)形式單一、鍛煉強(qiáng)度不夠、鍛煉效益不佳等問(wèn)題，我們?cè)O(shè)計(jì)了能夠有效促進(jìn)小學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的雪上游戲組合健身干預(yù)方案，以提高小學(xué)生大課間體育活動(dòng)的功效。本研究以呼倫貝爾市速滑體育特色校小學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行十周雪上游戲組合健身活動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：雪上游戲組合對(duì)小學(xué)男、女生的心肺機(jī)能、下肢力量、身體柔韌性、平衡能力及對(duì)小學(xué)女生的奔跑能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度都具有非常明顯的促進(jìn)作用，對(duì)于小學(xué)男生的奔跑能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度有較好的促進(jìn)作用。對(duì)小學(xué)女生的正向情感體驗(yàn)、人際關(guān)系感知和克服困難能力具有非常明顯的促進(jìn)作用，對(duì)小學(xué)男生的正向情感體驗(yàn)具有較好的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生大課間操雪上游戲身心健康

1、前言

小學(xué)生的身心健康問(wèn)題一直以來(lái)都受到國(guó)家和社會(huì)的高度重視。小學(xué)生處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，發(fā)展水平關(guān)系到民族的發(fā)展和國(guó)家的未來(lái)。但從教育部“關(guān)于2005年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果”公告中可以看出，與2000年相比，肺活量水平繼續(xù)呈下降趨勢(shì)，速度、爆發(fā)力、力量耐力、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降，不同指標(biāo)下降幅度呈現(xiàn)不同特點(diǎn)，肥胖檢出率繼續(xù)上升。北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所對(duì)北京等五個(gè)地區(qū)的16472名中小學(xué)生研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生有異常心理問(wèn)題傾向的比例是16.4%，有嚴(yán)重心理行為問(wèn)題的比例是4.2%，廣大小學(xué)生日益嚴(yán)重的體質(zhì)健康和心理健康問(wèn)題引起了國(guó)家、政府和全社會(huì)的廣泛關(guān)注和擔(dān)憂。教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央在2006年12月20日提出，在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校廣泛深入地開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育”活動(dòng)，來(lái)全面貫徹實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。在2011年“保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”被寫進(jìn)當(dāng)年的政府工作報(bào)告，可見(jiàn)對(duì)小學(xué)生身體心理健康發(fā)展受到了黨和政府的高度重視。學(xué)校體育教育是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，學(xué)校大課間體育活動(dòng)也擔(dān)負(fù)著發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)的重要責(zé)任。因而，我們通過(guò)對(duì)大課間體育活動(dòng)的目標(biāo)、內(nèi)容、形式和活動(dòng)時(shí)間等方面進(jìn)行認(rèn)真的研究和改革，以東北地區(qū)速滑特色運(yùn)動(dòng)學(xué)校為研究對(duì)象，對(duì)小學(xué)生大課間體育活動(dòng)進(jìn)行雪上游戲組合形式的健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)，以運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目四個(gè)主要控制因素為基礎(chǔ)，進(jìn)一步加強(qiáng)體育特色校大課間體育活動(dòng)健身效果，科學(xué)地設(shè)計(jì)了運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)的內(nèi)容、方法及實(shí)施路徑。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果討論和分析，找出大課間體育活動(dòng)干預(yù)方式和中小學(xué)生身心健康指標(biāo)變化的相互作用關(guān)系。實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)對(duì)大課間體育活動(dòng)的科學(xué)管理，完善體育活動(dòng)形式和內(nèi)容，使小學(xué)生多項(xiàng)身體素質(zhì)水平明顯提高，雪使學(xué)生意志品質(zhì)和自信心以及集體協(xié)作的精神也明顯提高。本研究為運(yùn)動(dòng)特色小學(xué)提供合理的科學(xué)鍛煉內(nèi)容和方法，也為開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育”活動(dòng)提供新的健身路徑。

2、實(shí)驗(yàn)方法

2.1、實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c假設(shè)

（1）實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>

探討運(yùn)動(dòng)特色學(xué)校大課間體育活動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)小學(xué)生身心健康發(fā)展的影響，找出在干預(yù)方案作用下小學(xué)生身心健康水平變化的特點(diǎn)，為提高小學(xué)開(kāi)展大課間體育活動(dòng)的功效提供可選擇的有效運(yùn)動(dòng)方案。

（2）實(shí)驗(yàn)假設(shè)。

①通過(guò)對(duì)小學(xué)大課間體育活動(dòng)進(jìn)行健身活動(dòng)干預(yù)，能夠促進(jìn)小學(xué)生身心健康水平的提高。②大課間運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)小學(xué)男、女生健身功效會(huì)產(chǎn)生不同的作用?？刂谱罴堰\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，科學(xué)安排健身活動(dòng)內(nèi)容，是促進(jìn)小學(xué)生身心健康水平發(fā)展的主要因素。

2、實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本研究隨機(jī)選取呼倫貝爾市海拉爾區(qū)伊敏小學(xué)、勝利小學(xué)、新巴爾虎左旗嵯崗鎮(zhèn)學(xué)校等，200名小學(xué)生為研究對(duì)象，年齡在9－11歲，男女同學(xué)比例相同。以速滑特色學(xué)校開(kāi)展活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、設(shè)備完善、師資力量較強(qiáng)為原則來(lái)選取學(xué)校。

2.3、實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)

本研究在確定運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案中，根據(jù)影響體育鍛煉效果的主要因素，即運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，運(yùn)動(dòng)頻率（F）干預(yù)周期為10周，每周3次，每次30分鐘；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（I）控制在（220-年齡）×（40%-80%）范圍，平均心率應(yīng)大于120次/分；每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（T）為30分鐘。其中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度主要是根據(jù)身體鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最佳價(jià)值閾理論來(lái)確定，通過(guò)監(jiān)控大課間活動(dòng)強(qiáng)度來(lái)較好地實(shí)現(xiàn)干預(yù)活動(dòng)的功效。雪上游戲組合活動(dòng)內(nèi)容包括：輪滑、八字滑行、追逐滑行、雪上接力等，以上內(nèi)容的確定主要是以提高學(xué)生多種身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能力為目標(biāo)，同時(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校的特色體育活動(dòng)，這樣有利于本校特色體育活動(dòng)的廣泛開(kāi)展。

2.4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控

在運(yùn)動(dòng)干預(yù)過(guò)程中，每個(gè)實(shí)驗(yàn)組隨機(jī)選取10名學(xué)生，每3分鐘進(jìn)行心率檢查，使用遙控心率檢測(cè)儀器對(duì)橈動(dòng)脈進(jìn)行10次測(cè)量，以此來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控。

2.5、實(shí)驗(yàn)方案指標(biāo)確定與評(píng)定

體質(zhì)健康測(cè)試選擇了三個(gè)維度，共12項(xiàng)指標(biāo)，選用了相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試儀器、器材與全民體質(zhì)健康測(cè)試儀器（見(jiàn)表1）。

心理健康測(cè)量工具選取周成林（2009年）編制的“青少年體育鍛煉心理效益問(wèn)卷”，該問(wèn)卷包括主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、困境應(yīng)對(duì)五個(gè)維度，共30個(gè)題目，采用李克特五等級(jí)評(píng)分法，完全沒(méi)有=1、基本沒(méi)有=2、有一點(diǎn)=3、比較強(qiáng)烈=4、非常強(qiáng)烈=5。該量表同質(zhì)性信度為0.974，重測(cè)信度為0.942，說(shuō)明該量表信度較好；各分量表與總量表存在著顯著正相關(guān)，各分量表之間的相關(guān)系數(shù)為0.598，說(shuō)明該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

2.6、數(shù)據(jù)處理方法

采用Spss17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和統(tǒng)計(jì)分析，采用協(xié)方差分析檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身心健康指標(biāo)變化差異。

3、研究結(jié)果

3.1、雪上游戲組合干預(yù)方案對(duì)小學(xué)生身心素質(zhì)的影響

在雪上游戲組合健身干預(yù)方案實(shí)施過(guò)程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行心率監(jiān)控，每3分鐘檢測(cè)心率一次，共監(jiān)測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明，10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120-140次/分，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生雪上游戲組合干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明，肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉眼單腳站、50×8往返跑、反應(yīng)時(shí)指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度指標(biāo)變化差異有顯著性意義。這一結(jié)果說(shuō)明雪上游戲組合干預(yù)方案對(duì)提高小學(xué)生反應(yīng)速度、下肢力量及平衡能力、心肺功能均有較好效果。

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生雪上游戲組合干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明，在人際感知、情緒活力兩個(gè)維度上，兩組變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果說(shuō)明雪上游戲組合干預(yù)方案給小學(xué)生的人際交流和豐富情感提供較好的平臺(tái)。

3.2、雪上游戲組合干預(yù)方案對(duì)小學(xué)男生身心素質(zhì)的影響

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)男生雪上游戲組合干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明，肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉眼單腳站立指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、50×8往返跑、反應(yīng)時(shí)指標(biāo)變化差異有顯著性意義。

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)男生雪上游戲組合干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明，在情緒活力維度上變化差異具有顯著性意義。

3.3、雪上游戲組合干預(yù)方案對(duì)小學(xué)女生身心素質(zhì)的影響

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)女生雪上游戲組合干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明，腹部皮脂厚度、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50×8往返跑、閉眼單腳站立、反應(yīng)時(shí)指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義。

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)女生雪上游戲組合干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明，在情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對(duì)維度上變化差異具有非常顯著性意義。

4、結(jié)論

（1）通過(guò)雪上游戲組合活動(dòng)干預(yù)，對(duì)于小學(xué)生的心肺機(jī)能、下肢力量及爆發(fā)力、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、平衡能力以及奔跑能力的提高具有明顯作用，也能夠使小學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)腹部脂肪厚度下降。同時(shí)，提高了小學(xué)生的人際交往感知能力和運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中的正向情緒體驗(yàn)；

（2）雪上游戲組合活動(dòng)對(duì)小學(xué)男生的心肺功能、下肢力量、身體柔韌性和平衡能力有非常明顯的促進(jìn)作用，對(duì)奔跑能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度有較好的促進(jìn)作用，對(duì)于心理健康指標(biāo)情緒活力正向體驗(yàn)也有較好的發(fā)展；

（3）雪上游戲組合活動(dòng)對(duì)小學(xué)女生的心肺功能、下肢力量、身體柔韌性、奔跑能力、平衡能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度有非常明顯的促進(jìn)作用。對(duì)于心理健康指標(biāo)情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對(duì)有非常明顯的促進(jìn)作用。說(shuō)明雪上游戲組合這一活動(dòng)形式對(duì)于小學(xué)女生多項(xiàng)身心健康指標(biāo)水平的提高有明顯的促進(jìn)作用。