體育鍛煉對促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性研究

□楊彭成（綏化學(xué)院體育系黑龍江綏化152061）

?

體育鍛煉對促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性研究

□楊彭成（綏化學(xué)院體育系黑龍江綏化152061）

摘要：近年來，我國體育事業(yè)發(fā)展迅速，且為提高人們的身體和心理素質(zhì)做出了較大的貢獻(xiàn)。為了進(jìn)一步研究體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的效能性，本文隨機抽取綏化學(xué)院學(xué)生1000名作為調(diào)研對象，在了解其心理健康情況的基礎(chǔ)上，對大學(xué)生參加體育鍛煉的動機、項目和時間等展開了詳細(xì)論述，并對體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性做出了進(jìn)一步分析。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉大學(xué)生心理健康效能性

高校體育課程是促進(jìn)大學(xué)生體育技能提高和確保其身心健康發(fā)展的重要課程。而“以人為本，健康第一”的體育課程指導(dǎo)思想對學(xué)生的運動參與以及運動技能和身心健康及社會適應(yīng)性等也提出了更為嚴(yán)格的要求?；诖耍疚闹铝τ隗w育鍛煉對大學(xué)生心理健康效能性的研究，通過選取適當(dāng)?shù)难芯磕繕?biāo)，并結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生參加體育鍛煉的情況，對不同性別大學(xué)生在參加體育鍛煉前后心理健康的效能性展開全面探究。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

由于高校課程體育鍛煉課程的主要特點即一致性，故而對學(xué)生個體心理效能的影響并無顯著差異，因此，本此研究主要圍繞課余體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的效能性來逐步展開。隨機選取綏化學(xué)院大學(xué)生1000名作為研究對象，并向其發(fā)放1000份調(diào)查問卷，回收問卷900份，有效問卷為800份，有效率為80%。有效問卷中，男女學(xué)生分別為450人和350人，其中，大三年級和大四年級學(xué)生350人，大一年級和大二年級學(xué)生450人。

1.2、研究方法

本文在研究過程中主要采用了以下幾種方法：（1）文獻(xiàn)資料法。通過在網(wǎng)上搜集相關(guān)資料，并對其進(jìn)行研究，對當(dāng)前大學(xué)生的心理健康情況予以初步了解；（2）心理測試法。選取中國成人SCL-90癥狀自評量，在體育老師、心理咨詢師和輔導(dǎo)員的共同參與下對樣本目標(biāo)進(jìn)行測試，并制定心理健康的調(diào)查問卷，將大一、大二低年級學(xué)生歸于一組，大三、大四學(xué)生歸為另一組；（3）數(shù)理統(tǒng)計法。利用SPSS10.0統(tǒng)計軟件對所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析。

2、研究結(jié)果

2.1、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

（1）不同年級大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。

不同年級大學(xué)生心理健康調(diào)查情況如表1所示。利用SPSS10. 0對不同性別大學(xué)生心理健康在學(xué)習(xí)焦慮、孤獨傾向、對人焦慮、過敏傾向、自責(zé)傾向以及沖動傾向、身體癥狀和恐怖傾向等不同緯度進(jìn)行T檢驗。結(jié)果表明，獲得65分以上的大學(xué)生中，大一、大二學(xué)生比重較多，相較之下，大三、大四學(xué)生更容易受到對人焦慮、孤獨傾向以及沖動傾向和恐怖傾向等因素的影響，從而對其個人的心理健康產(chǎn)生影響。

表1　不同年級大學(xué)生心理健康調(diào)查表

（2）不同性別大學(xué)生心理健康狀況。

不同性別大學(xué)生心理健康調(diào)查情況如表2所示，并利用SPSS10.0對不同性別大學(xué)生心理健康在學(xué)習(xí)焦慮、孤獨傾向、對人焦慮、過敏傾向、自責(zé)傾向以及沖動傾向、身體癥狀和恐怖傾向等不同緯度進(jìn)行T檢驗。結(jié)果表明，影響大學(xué)生心理健康的因子大都集中在自責(zé)傾向以及過敏傾向和身體癥狀與學(xué)習(xí)焦慮方面。而T檢驗結(jié)果表明，女大學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮、自責(zé)傾向和沖動傾向于身體癥狀的各個指標(biāo)要顯著高于男大學(xué)生，即其心理健康更容易受到上述各因素的影響。

表2　不同性別大學(xué)生心理健康調(diào)查表

2.2、大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀

（1）大學(xué)生參加體育鍛煉的動機。

表3給出了大學(xué)生參加體育鍛煉的動機情況。由表3可知，大學(xué)生大都是因為其個人的興趣和愛好以及豐富課余生活才參與體育鍛煉的，這說明符合其個人興趣的體育鍛煉能夠較好地愉悅其身心。但不得不提的是為了應(yīng)付考試而參與體育鍛煉的人數(shù)高達(dá)120人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的15%，這一方面反映了應(yīng)試教育的弊端，另一方面，也使學(xué)生難以形成參與體育鍛煉的良好動機，對良好身心素質(zhì)的養(yǎng)成產(chǎn)生了較大阻礙。

表3　綏化學(xué)院大學(xué)生參加體育鍛煉的動機調(diào)查

（2）大學(xué)生參加體育鍛煉的項目。

表4給出了大學(xué)生參加體育鍛煉的各類項目。由表4可知，此高校學(xué)生參與最多的體育鍛煉項目為球類，占到了所調(diào)查總?cè)藬?shù)的50%，田徑類和游泳項目次之，分別占總?cè)藬?shù)的12.5%和10%。值得注意的是，參與健身類體育項目的大學(xué)生僅有20人，只占總?cè)藬?shù)的2.5%，由此可見，未來還需提高大學(xué)生的健身意識，以全面提高其個人的身體素質(zhì)。

表4　綏化學(xué)院大學(xué)生參加體育鍛煉的項目調(diào)查

（3）大學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時間。

表5給出了大學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時間（以“天”為單位）。由表5可知，約有半數(shù)大學(xué)生參與體育鍛煉的時間均小于1h，而只有少數(shù)大學(xué)生能堅持2h以上。還需說明的是，在年級差異方面，結(jié)合SPSS10.0的T檢驗結(jié)果（P=0.100）發(fā)現(xiàn)，與大一、大二年級相比，大三和大四年級的學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時間要更短。

表5　綏化學(xué)院大學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時間調(diào)查

（4）大學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素

表6給出了大學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素。由表6可知，對于該所高校大學(xué)生而言，其參加體育鍛煉的影響因素大都集中在個人興趣方面，即大多數(shù)學(xué)生是因為自身的個人興趣和愛好來進(jìn)行相關(guān)體育鍛煉的，場地器材的優(yōu)越性對大學(xué)生參與體育鍛煉的吸引力次之，其次，是活動環(huán)境。而受個人技能影響參與體育鍛煉的人數(shù)僅為40人，只占總?cè)藬?shù)的5%。

表6　綏化學(xué)院大學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素調(diào)查

2.3、體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性研究

為進(jìn)一步了解體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效能性，組織樣本目標(biāo)進(jìn)行有計劃地體育鍛煉，視個人情況制定參與體育鍛煉的持續(xù)時間，并設(shè)置相關(guān)體育項目，將實驗時間設(shè)定為一學(xué)期，學(xué)期結(jié)束后，對大學(xué)生心理健康的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行再次檢驗和分析。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

本文以綏化學(xué)院學(xué)生作為主要研究對象，借助文獻(xiàn)資料法、心理測試法與數(shù)理統(tǒng)計法對不同年級和不同性別大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)研和分析，在此基礎(chǔ)上，對大學(xué)生參加體育鍛煉的動機、項目以及持續(xù)時間和影響因素等展開系統(tǒng)說明，進(jìn)而對參加系統(tǒng)的體育鍛煉前后男女大學(xué)生心理健康的各個指標(biāo)進(jìn)行對比分析。研究結(jié)果表明：同低年級學(xué)生相比，高年級大學(xué)生的心理健康指標(biāo)較高，即容易受到焦慮、孤獨、沖動等情緒的影響；同男大學(xué)生相比，女大學(xué)生在學(xué)習(xí)焦慮、自責(zé)傾向以及沖動傾向和身體癥狀等方面的指標(biāo)較高，即其心理健康更容易受到上述各因素的影響；在參加系統(tǒng)的體育鍛煉后，男女大學(xué)生的心理健康測量表SCL-90的各項負(fù)面指標(biāo)分?jǐn)?shù)均有所下降，進(jìn)一步說明了體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的效能性，即對其提高心理健康具有重要的促進(jìn)作用。

3.2、建議

結(jié)合本文研究結(jié)果，為了確保大學(xué)生心理健康，未來應(yīng)著重做好以下兩方面工作：首先，在學(xué)校體育課程方面，體育教師應(yīng)針對男女性別和各個學(xué)生的個性化需求，制定出具體的體育鍛煉教學(xué)計劃。同時，加大全面健身的宣傳力度，使學(xué)生深刻意識到體育鍛煉對其身體健康的重要保障作用，進(jìn)而投入到科學(xué)、合理的體育鍛煉當(dāng)中。其次，在業(yè)余體育鍛煉方面，學(xué)生自身應(yīng)在充分認(rèn)識體育鍛煉對其心理健康效能性的基礎(chǔ)上，改變原有的不科學(xué)動機，繼而以正確、科學(xué)的態(tài)度參與到各項體育鍛煉當(dāng)中，并在體育鍛煉中加強同其他同學(xué)的交流和溝通，在提高其體育競技水平的同時，也使其自身的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)得到全面提升，為其今后的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]呂荷莉,金慧娟,陳志強.高校體育課程促進(jìn)大學(xué)生心理健康和社會適應(yīng)能力的效能性研究[J].浙江體育科學(xué),2012,01(12).

[2]何秋華,劉夫力.課余集體體育鍛煉對促進(jìn)大學(xué)生心理健康的研究[J].體育學(xué)刊,2012,05(25).

[3]張靖波.體育鍛煉與壓力、人際關(guān)系、心理健康關(guān)系的研究[D].昆明:云南師范大學(xué),2014.