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    體育干預(yù)對震后中學(xué)生心理重建作用的研究

    2016-03-22 13:54:50李玉龍孫軻
    關(guān)鍵詞:體育鍛煉

    李玉龍++孫軻

    【摘要】當(dāng)前對震后青少年進(jìn)行積極的身體和心理恢復(fù)已成為大家關(guān)注的研究重點(diǎn),本文針對我省魯?shù)榈貐^(qū)震后中學(xué)生的心理恢復(fù)和重建等問題展開體育干預(yù)的相關(guān)實(shí)證研究,通過研究并進(jìn)行大量的數(shù)據(jù)分析,結(jié)果顯示,運(yùn)用體育干預(yù)的方法和手段對有效減輕地震災(zāi)害對中學(xué)生身心健康的消極影響有著積極的幫助作用。同時(shí),根據(jù)本研究的結(jié)果為如何加強(qiáng)震區(qū)的體育教學(xué)工作的針對性和實(shí)效性提供有力的指導(dǎo)和借鑒,這對體育教學(xué)功能的拓展和對社會的發(fā)展起到良好的推動作用。

    【關(guān)鍵詞】體育鍛煉 心理重建 災(zāi)后學(xué)生

    【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089(2016)02-0221-01

    1.震后中學(xué)生心理問題調(diào)查分析

    經(jīng)過調(diào)查分析:經(jīng)歷過地震后的青少年如果不能得到很好的恢復(fù),往往以下癥狀包括:反復(fù)重現(xiàn)創(chuàng)傷性的體驗(yàn)、回避與創(chuàng)傷事件有關(guān)的活動、持續(xù)的警覺性增高等。在日常生活中表現(xiàn)為時(shí)常從噩夢中驚醒、在睡夢中尖叫、頭痛、腸胃等軀體不適等癥狀。

    通過對地震后魯?shù)闉?zāi)區(qū)青少年的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn),74.6%的青少年在情緒、品行、多動、同伴關(guān)系等不同方面存在著主觀困難;22.8%的青少年在家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、上課學(xué)習(xí)、課外活動的社會功能受到嚴(yán)重影響。在魯?shù)榈卣馂?zāi)區(qū),青少年學(xué)生的問題發(fā)生率為31.3%,其中較明顯的有強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、敵意、恐懼[1]。還有政府影響的1%。

    影響魯?shù)榈貐^(qū)青少年心理狀況的因素主要包括以下幾點(diǎn):

    (1)創(chuàng)傷暴露的程度。具體包括地震級別和地理位置,以及地震時(shí)的經(jīng)歷和震后損失。地震的級別越高、距離震中越近,患“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的可能性就越大[2]。

    (2)客觀的經(jīng)歷能夠影響青少年的主觀體驗(yàn),在震時(shí)自己受傷或者目睹他人傷亡嚴(yán)重的青少年對地震的體驗(yàn)更加強(qiáng)烈,震后經(jīng)常遇到壓力事件,也更容易回憶起震時(shí)的經(jīng)歷,表現(xiàn)出再體驗(yàn)和回避的應(yīng)激癥狀以及并發(fā)的焦慮、抑郁等癥狀。

    (3)年齡、性別和認(rèn)知因素等個(gè)體特征。面對災(zāi)難帶來的創(chuàng)傷,年齡較小的青少年容易表現(xiàn)出更多的癥狀;大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)女孩比男孩往往表現(xiàn)出更多的心理問題;心理承受能力較高的青少年恢復(fù)較快,承受能力較低的青少年在創(chuàng)傷暴露后對自身和世界的負(fù)面評價(jià)也可以預(yù)測“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”癥狀[3]。

    (4)家庭和學(xué)校等支持因素。親人、學(xué)校和社會的支持幫助能夠有效減輕魯?shù)榈貐^(qū)中學(xué)生的應(yīng)激障礙表現(xiàn)。

    2.對震后中學(xué)生實(shí)施體育干預(yù)的內(nèi)容

    將實(shí)驗(yàn)對象按性別分成兩組,每組由一名體育教師負(fù)責(zé)組織實(shí)施體育干預(yù)兩周,每周三次,鍛煉的時(shí)間大多安排在下午。

    鍛煉地點(diǎn)主要以籃球、乒乓球、羽毛球、健身房為主,根據(jù)學(xué)校場地器材、實(shí)驗(yàn)對象身心狀況和運(yùn)動意愿靈活的選擇內(nèi)容和方式。

    鍛煉內(nèi)容主要采用籃球3次、排球3次、足球3次、羽毛球2次、健美操1次、武術(shù)1次、跆拳道1次以及作為輔助性的體育游戲。練習(xí)方式為籃球兩人半場對抗、傳接球練習(xí);排球傳墊球;足球傳運(yùn)球射門;羽毛球、乒乓球單雙打?yàn)橹鳎晃湫g(shù)套路練習(xí)、對抗練習(xí)。

    練習(xí)組織形式主要采用集體鍛煉。訓(xùn)練前一周以小運(yùn)動量練習(xí),后兩周以中等運(yùn)動量練習(xí)為主,教師參與到練習(xí)中并隨時(shí)觀察實(shí)驗(yàn)對象的練習(xí)情況,進(jìn)行必要的技術(shù)指導(dǎo)和鼓勵(lì),引導(dǎo)以及監(jiān)測實(shí)驗(yàn)對象的心率變化,要求實(shí)驗(yàn)對象心率盡可能控制在120次/分左右[3]。

    3.對震后中學(xué)生實(shí)施體育干預(yù)的效果分析

    在體育干預(yù)的教學(xué)中,要注意調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量選取輕松歡快的音樂背景,以轉(zhuǎn)移青少年關(guān)于地震回憶的注意力,有助于抑郁、自閉、孤獨(dú)等心理障礙的恢復(fù)。情緒宣泄類運(yùn)動即對抗類體育運(yùn)動,包括身體和心理的對抗。例如,散打、拳擊、跆拳道以及籃球、足球、橄欖球。這類體育運(yùn)動可以使青少年通過拼搏競爭釋放心理壓力,并且產(chǎn)生積極地成就感,增強(qiáng)自信心[4]。在這類運(yùn)動的教學(xué)中,教師要注意協(xié)調(diào)操控,對抗的對手應(yīng)是心理健康的人,或者運(yùn)用沙袋等道具。修生養(yǎng)性類運(yùn)動。主要包括慢跑、瑜伽、太極拳以及圍棋、象棋等運(yùn)動。這類體育活動的特點(diǎn)是,參與者運(yùn)動量較小,注意力相對集中,從而能夠有助于青少年平復(fù)心情,達(dá)到靜心的效果。在教學(xué)中,教師要和魯?shù)榈貐^(qū)青少年一起運(yùn)動,并幫助他們放松。通過這類活動的調(diào)節(jié),再結(jié)合其他心理療法,使驚恐、恐懼等癥狀慢慢減輕或消失。

    經(jīng)過實(shí)驗(yàn)對象為期半個(gè)月的體育干預(yù)后,再次發(fā)放問卷,對進(jìn)行干預(yù)的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理。采用現(xiàn)場發(fā)放、現(xiàn)場回收的方式,對所有參與干預(yù)的同學(xué)進(jìn)行調(diào)查,問卷全部有效。調(diào)查結(jié)果表明,經(jīng)過體育干預(yù)后,青少年學(xué)生在焦慮43.7%、恐懼23.8%、主觀因素34.5%等都有相比以前有名想差異。在人際關(guān)系敏感和恐怖的方面也較干預(yù)前有顯著降低。說明體育運(yùn)動對促進(jìn)青少年的心理健康有良好效果。

    4.結(jié)論與建議

    4.1結(jié)論

    4.1.1學(xué)校在開設(shè)有針對性體育課程后要定期開展對學(xué)生心理健康狀況和體育活動參與度的調(diào)查,及時(shí)了解與反饋體育運(yùn)動干預(yù)對魯?shù)榈貐^(qū)中學(xué)生的心理重建作用,并根據(jù)反饋情況有針對性的調(diào)整改進(jìn)。增進(jìn)他們之間的溝通和信任,消除諸多的精神壓力和孤獨(dú)感,盡快走出災(zāi)難陰影。

    4.1.2 體育活動對于人們身心健康的特殊作用日益得到重視,它對人的身心健康的作用是其他任何活動或藥物無法替代的。體育干預(yù)的手段能矯正災(zāi)區(qū)中學(xué)生的心理障礙,有效地改善中學(xué)生的心理狀況,是魯?shù)闉?zāi)區(qū)中學(xué)生恢復(fù)信心重建家園的巨大推動力。

    4.2建議

    4.2.1體育活動作為治療災(zāi)后青少年心理障礙的一種有效輔助手段,主要作用應(yīng)在第三個(gè)階段,即災(zāi)后心理恢復(fù)階段。接收寄讀學(xué)生的學(xué)校應(yīng)建立災(zāi)后學(xué)生心理健康檔案,請心理咨詢專家定期對心理重建不良的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢,對個(gè)別心理問題嚴(yán)重的學(xué)生要加強(qiáng)注意和關(guān)心,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決他們遇到的問題,把體育鍛煉作為心理重建的重要手段。

    4.2.2 加強(qiáng)寄讀學(xué)生與魯?shù)楸镜貙W(xué)生的交流與溝通,開展豐富多彩的體育活動,學(xué)校應(yīng)盡力完善體育設(shè)施,為災(zāi)后青少年學(xué)生利用體育鍛煉進(jìn)行心理重建創(chuàng)造物質(zhì)條件和制度保障。

    參考文獻(xiàn):

    [1]周桂華,盧永坤,劉麗芳. 2011年云南地震災(zāi)害綜述[J]. 地震研究,2012,(04):578~582.

    [2]秦嘉政,錢曉東,葉建慶.云南地震活動與數(shù)字地震臺網(wǎng)[J].云南大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2012,(S2):1~7.

    [3]張曉林. 地震災(zāi)后中學(xué)生心理健康發(fā)展的體育干預(yù)作用機(jī)制研究[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2011,(05):198~202.

    [4]王青,黃偉.體育干預(yù)促進(jìn)災(zāi)后大學(xué)生心理健康發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究[J].時(shí)代教育,2013,(01).

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