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    “抬頭挺胸”是最好的站相嗎

    2016-03-21 23:40:53張昕
    家庭科學(xué)·新健康 2016年3期
    關(guān)鍵詞:虛靈督脈經(jīng)絡(luò)

    張昕

    正確姿勢(shì)是提胸抬頭

    【本刊記者】 人們常說,站有站相,坐有坐相。生活中很多人都認(rèn)為挺胸抬頭會(huì)顯得很精神,對(duì)此您怎么看?

    【武醫(yī)師】其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。挺胸抬頭實(shí)際上是由于口音上的誤傳而產(chǎn)生的錯(cuò)誤讀法,是以訛傳訛。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是提胸抬頭。

    【本刊記者】 那什么是提胸抬頭??jī)烧哂泻螀^(qū)別?

    【武醫(yī)師】挺胸抬頭,昂首看著上前方,高挺著胸,兩肩向后壓,看著很威武。但實(shí)際上這是錯(cuò)誤的姿勢(shì),因?yàn)橐煌π靥ь^,氣就容易一下子憋在胸部的膻中穴上。

    為什么說提胸抬頭正確呢?提胸抬頭是向前平視,肩膀保持正常狀態(tài),胸部略微隆起。挺胸與提胸的主要差別在于肩膀,前者通過向后壓肩使胸部突出,后者則是保持肩膀不動(dòng),將胸部肌肉提起來。大家可以不妨一試,一個(gè)提胸抬頭式,精神頭和氣勢(shì)馬上就出來了。

    督脈順暢,精神倍增

    【武醫(yī)師】日常生活中,我建議大家隨時(shí)隨地都要注意保持這種姿勢(shì)。不要覺得這是一件稀松平常的小事,堅(jiān)持一周,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來老是打不起精神的現(xiàn)象逐漸消失了。再堅(jiān)持下去,讓它變成你的一種習(xí)慣,你甚至?xí)X得身體比以前好了很多。

    【本刊記者】 真沒想到,這個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作竟有如此大的健身功效呀!

    【武醫(yī)師】古人在鍛煉身體的時(shí)候很強(qiáng)調(diào)虛靈頂頸,含胸拔背,這里的含胸拔背就跟提胸比較接近了。中國的很多拳術(shù)都講究這個(gè),例如太極拳、大成拳等。為什么把這個(gè)姿勢(shì)當(dāng)作基本的站樁姿勢(shì)呢?細(xì)細(xì)深究,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)里面是有大道理的。這是因?yàn)槿梭w的全身分布著眾多的經(jīng)絡(luò),而太陽經(jīng)、督脈等大多循行于后背,尤其是督脈。當(dāng)我們做到虛靈頂頸、含胸拔背的時(shí)候,后背的經(jīng)絡(luò)就處于完全的伸展?fàn)顟B(tài),經(jīng)絡(luò)暢通,氣血運(yùn)行順利。如此一來,人就會(huì)精神倍增。

    提不起精神,不妨提胸抬頭

    【本刊記者】 也許有人會(huì)質(zhì)疑:“我平時(shí)就是挺胸抬頭的,我覺得也挺有精神呀!”

    【武醫(yī)師】不可否認(rèn),生活中即使是稍微有點(diǎn)錯(cuò)誤的方式,有的時(shí)候鍛煉效果也是不錯(cuò)的,就比如說挺胸抬頭。不過,如果你能將挺胸?fù)Q成提胸的話,那你的精神就會(huì)更加充足,而鍛煉的效果也會(huì)更加明顯。

    生活中,我們時(shí)常會(huì)說“提不起精神”,這其中的原因固然有很多,但是,不正確的姿勢(shì)肯定是不容忽視的一個(gè)因素。當(dāng)你覺得無精打采的時(shí)候,建議你不妨提胸抬頭,只需這么一提,悶氣就出去了,暢通了,整個(gè)人瞬間也就精神起來了。

    【本刊記者】非常感謝您的精彩講解,讓我們下期再會(huì)。

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