太極拳改變了我的生活

今天是我們太極站太極健身的日子。我早早地就開始了準(zhǔn)備器械和用品——太極服、太極音樂、熱水、太極劍、太極刀、太極扇等，還有最重要的是我們站的站旗。我們“北京宣武紅旗業(yè)余大學(xué)太極隊(duì)”是“北京廣播電視報(bào)社‘全民健身太極推廣進(jìn)社區(qū)系列活動(dòng)”的太極活動(dòng)站點(diǎn)，成立于2015年5月。自己也非常榮幸地被聘為“匯聚拳民，快樂健身，北京廣播電視報(bào)社全民健身太極推廣進(jìn)社區(qū)系列活動(dòng)”義務(wù)輔導(dǎo)員、教練。

為什么說是太極拳改變了我的生活呢？幾年前的我，身體情況已到瀕臨崩潰的程度。那時(shí)我有嚴(yán)重的過敏性哮喘，春季的花粉，夏季的三伏，秋季的風(fēng)沙，冬季的冷空氣都會(huì)使我的哮喘加重。每天靠激素和平喘藥撐著，從不敢出屋，尤其是夏天，三伏天天氣悶熱，空氣濕度大，幾乎日日待在房間里，一到屋外就感覺要窒息，大口喘氣，盡管如此也還是感覺氣不夠用，總是吸不到肺里，就更甭提參加體育鍛煉了。因?yàn)榧に赜玫奶?，加快了更年期的前進(jìn)速度，過早地出現(xiàn)了失眠、盜汗、潮熱、心慌氣短、骨質(zhì)疏松等癥狀。記得2012年秋季，由于連續(xù)幾天的霧霾天氣，使我的哮喘加重，上氣不接下氣，我愛人開車送我去醫(yī)院。我家離醫(yī)院兩站地，在去的路上感覺都要憋死了，這時(shí)我多希望一下就死過去，這個(gè)過程太難受，我使勁去拉車門想要跳車，可是此時(shí)的我無力地一下就癱軟下去……

我愛人一直在練太極拳，閑暇時(shí)與我聊天，勸我學(xué)一學(xué)太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以增強(qiáng)人體免疫力，改善體質(zhì)，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以幫助我順利度過更年期，并能極大地改善哮喘的癥狀，提高身體素質(zhì)，改善生活質(zhì)量。我將信將疑，但也似乎遇到了一根救命稻草，但是我到底行不行?。繒?huì)不會(huì)又把哮喘勾起來？

抱著一線希望，心懷著忐忑，我開始了第一天的鍛煉。在稍微活動(dòng)了一下后，隨著大家開始練習(xí)站樁，起初感覺還行，哪知不到5分鐘就大汗淋漓，眼前發(fā)黑，急忙坐在了石階上。我愛人請(qǐng)教練過來看了我的情況，告訴我說沒關(guān)系，剛開始練習(xí)時(shí)頭暈、腿發(fā)抖、出汗都是正常的，量力而行，適可而止，并鼓勵(lì)我一定要堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)適應(yīng)了。這次的鍛煉，我歇了好幾次，出了很多汗。要知道，我平時(shí)根本不出汗，三伏天手腳四肢燙得就像是火炭似的，都不會(huì)出汗，連出汗是什么感覺都已經(jīng)忘卻了。這次出了這么多汗，卻感覺很舒服，四肢輕松了不少。

到了第二天，腰酸腿疼，渾身的關(guān)節(jié)像是要散架，身上的每一塊肉都在疼，簡(jiǎn)直痛苦極了。但手腳發(fā)燙、胸悶、氣短的癥狀卻緩解了不少，使我看到了希望。在教練的指導(dǎo)和拳友們的鼓勵(lì)下，我循序漸進(jìn)，開始每天練習(xí)太極拳基本功半個(gè)小時(shí)，逐步增加，幾年來我不但一次鍛煉三個(gè)小時(shí)都可以不休息，每天晚上睡覺很香，夜間不醒，也沒有盜汗、心慌氣短，一覺能睡到天亮。

2015年5月12日，我參加了“匯聚拳民，快樂健身”“首屆北京廣播電視報(bào)社全民健身公益活動(dòng)”太極進(jìn)社區(qū)的活動(dòng)，我?guī)ш?duì)進(jìn)行了太極刀的表演，被聘為義務(wù)輔導(dǎo)員；同年參加了一系列由“北京廣播電視報(bào)社”組織的全民健身活動(dòng)。如2015年8月8日全民健身日慶?；顒?dòng)，暨京津冀傳統(tǒng)武術(shù)交流展示大會(huì)，我?guī)ш?duì)進(jìn)行太極刀交流表演；同年9月8日，由“北京廣播電視報(bào)社”和“遼寧省本溪市桓仁縣體育局”合辦的“匯聚拳民，快樂健身”全民健身公益活動(dòng)，暨太極拳交流大會(huì)在桓仁縣舉行，我?guī)ш?duì)參加了太極劍的表演。

在表演活動(dòng)中，我學(xué)到了很多太極拳的知識(shí)，結(jié)識(shí)了各行各業(yè)各年齡段的太極拳友。身體健康了，心情舒暢了，去年的健康體檢，各科的指標(biāo)全部合格，健康良好。

現(xiàn)在，無論是春季的花粉，夏季的三伏，秋季的風(fēng)沙，冬季的冷空氣，還有霧霾天，都阻擋不了我走出家門，到戶外練習(xí)太極拳，參加太極拳健身活動(dòng)了，是太極拳改變了我的生活。