體育與心理視角下的巴納姆效應(yīng)

王　偉

(鄭州大學 體育學院(校本部)，河南 鄭州 450001)

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體育與心理視角下的巴納姆效應(yīng)

王偉

(鄭州大學 體育學院(校本部)，河南 鄭州 450001)

通過運用對“巴納姆效應(yīng)”易受外界環(huán)境干擾的心理特點，推廣學校體育以及課外體育鍛煉的普及.讓更多的學生和社會成員去享受體育運動帶來的快樂，更多地認識到體育活動的健康效益，對提高學生的運動鍛煉興趣及進一步加強學校體育建設(shè)，提高學生的心理健康水平等方面都有一定的促進作用和借鑒意義.

體育健康；心理；巴納姆效應(yīng)

0　引言

巴納姆效應(yīng)(Barnum effect)是1948年由伯特倫·福勒通過試驗證明的一種心理學現(xiàn)象，以雜技師巴納姆的名字命名，認為每個人都會很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述非常適合他.即使這種描述十分空洞，仍然認為反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是這種人.很容易受到外界的干預和影響以及暗示，別人的行為方式作為自己的一個參照，從眾心理便是一個很好的典型證明.由于人不能正確地認識自己，常常借助于別人的行為特征以及活動方式看是否符合自己的身心特點，心理學研究揭示，人很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述以及周圍人群的鍛煉活動方式對自己產(chǎn)生的影響.

1　研究目的

通過對體育與心理方面的研究，揭示現(xiàn)代學生在體育與心理方面存在的問題以及參加體育鍛煉的興趣和自發(fā)性的探討研究，進一步提出解決問題的方法和措施.

2　研究對象

普通學校大中專在校學生.

3　研究方法

1)文獻資料法.通過大量查找學校圖書館資料及中國知網(wǎng)的期刊文獻，獲得了大量的信息，并從中獲得了很多知識點.

2)邏輯分析法.將文獻資料進行分析綜合、分類與對比、歸納與演繹，并結(jié)合相關(guān)的知識點，提出自己的一些觀點.

4　結(jié)果與分析

4.1學生的心理健康闡釋

心理健康指不僅沒有心理疾病，而且能夠很好地對來自內(nèi)部和外部的各種刺激做出適應(yīng)反應(yīng)的一種持續(xù)的、穩(wěn)定的、積極的適應(yīng)狀態(tài)[1].

綜合理論界對心理健康的描述，不難發(fā)現(xiàn)一些共同之處，那就是心理健康強調(diào)個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)，及其對外界環(huán)境的適應(yīng).心理健康包括以下4個方面：①心理與環(huán)境的統(tǒng)一性；②心理與行為的整體性；③道德健康層次；④社會適應(yīng)的健康層次.只有同時滿足這樣4個層次，才能成為真正的心理健康者，才能達到適應(yīng)社會的完美狀態(tài)[2].

4.1.1學生的心理健康現(xiàn)狀

對于現(xiàn)在的大學生而言，心理健康狀況不容樂觀，全國各個地方的高等院校或者是中學等各年級的學生都存在不同程度的心理健康問題[3].

4.1.2學生心理健康現(xiàn)狀產(chǎn)生的原因

1)由于現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，學生的家庭經(jīng)濟情況得到明顯的改善，但是在物質(zhì)條件極大豐富的同時，學生們的精神方面得不到很好的滿足，家人沒有時間對孩子進行心理方面的輔導，沒有及時對孩子出現(xiàn)的心理問題進行很好的溝通，缺乏交流，這是家庭方面的原因.

2)學校方面的原因，如今的學校特別注重本校的升學率，只注重考試成績，讓學生每天就是復習、學習、考試，根本沒有考慮或關(guān)注學生心理健康方面的問題.

3)學生個人方面，在學校這個大家庭中，現(xiàn)在學生變得沉默寡言，不善于跟同學和老師進行溝通，一些問題和自己的看法總是埋在心中，造成抑郁.

4.1.3學生心理健康狀況的評價標準

學生心理健康狀況的評價標準主要有：

1)以病因與癥狀存在與否為標準；

2)以社會規(guī)范作為衡量標準，符合規(guī)定的行為規(guī)范為健康、正常，反社會規(guī)范為異常；

3)以個人主觀經(jīng)驗為標準；

4)以生活適應(yīng)為標準；

5)以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為標準.

具體表現(xiàn)為以下幾個方面：

1)智力正常.作為大學生學習、生活、工作的基本條件，同樣地也是其適應(yīng)社會環(huán)境變化所必需的保證，因此衡量時的關(guān)鍵就是能否正常地、充分地發(fā)揮效能，即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動.

2)情緒健康.最為明顯的標志就是情緒的穩(wěn)定以及心情的愉快，包括愉快的情緒多于負面的情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng).

3)意志健全.意志健全的人在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都會表現(xiàn)出相對較高的水平.意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒，而不是盲目地行動.

4)人格完整.人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和.人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一，具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來.

5)自我評價正確.正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生的自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實，認清自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制.

6)人際關(guān)系和諧.良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提.其表現(xiàn)為樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀地評價自己和別人.

7)社會適應(yīng)正常.個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序.做到客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)對環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境.

8)心理行為符合大學生的年齡特征.大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應(yīng)具備與年齡和角色相應(yīng)的心理行為特征.

4.2運動興趣與巴納姆效應(yīng)

4.2.1運動興趣

運動興趣是人們積極地認識、探究或參與一項體育運動的心理傾向[4].由巴納姆效應(yīng)可知，如果一個人對某一項運動產(chǎn)生了興趣，那么相應(yīng)地也會帶動周圍的人去積極地投入體育的健身運動中，這樣便會擴大體育運動的鍛煉人群，如對參與體育活動、觀看體育比賽等方面的興趣，可以歸結(jié)為直接興趣.間接興趣，不是對體育活動本身產(chǎn)生的興趣，而是通過其他人去鍛煉身體感受到自己也有這方面的需求而去鍛煉，在這里我們需要做的就是如何把學生的間接興趣轉(zhuǎn)化為直接興趣，從而使他們認識到鍛煉是終身性的，是自發(fā)的.

4.2.2情感的表現(xiàn)形式及對體育活動的影響

1)發(fā)揮情感的增力作用：在參加體育鍛煉時情緒飽滿，心情愉快，有助于動員身體各方面的潛力；

2)運用情感的強化效能：情感對人們的行為可起到強化作用；

3)發(fā)揮情感的感染效應(yīng)：個體的情感具有感染其他人的情感的作用，也就是所謂的巴納姆效應(yīng)，因此對體育活動自覺性高、興趣濃，具有積極情感的同學，應(yīng)努力用這種情感去感染和影響其他同學.

4.2.3構(gòu)建健康信念模型

健康信念模型認為，健康行為來自于心理和社會因素的共同影響，它的核心部分是一套關(guān)于健康的個人信念[5].這些信念調(diào)節(jié)著人們對威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性.但是健康信念模型受社會經(jīng)濟狀況、人口統(tǒng)計學因素和行為暗示的影響，可以通過環(huán)境的改變而影響，如大眾媒體的宣傳或是親朋好友的帶動等，這一系列因素都是由于巴納姆效應(yīng)而產(chǎn)生的.

4.3結(jié)論與建議

4.3.1學校體育能夠促進學生身心健康方面的發(fā)展

由于學校教育所具有的獨特功能，決定了學校體育教育在學生心理方面起著重要的作用，體育的教學形式，包含了教、學、練的相互結(jié)合，可以給學生“我學會了”的愉快，“我成功了”的那種興奮，“我提高了”的欣慰，“我獲勝了”的喜悅，給予參與者“集體”的力量，“自身”的價值，“鍛煉”的舒心，“競爭”的開心，“觀賞”的動心等.這種滿足感能夠增強學生的自制能力、自我意識，能夠鍛煉學生的意志，強化學生的身心健康，排除其他心理疾病的困擾等.

4.3.2預防和矯正學生的異常心理狀態(tài)

造成當今學生心理方面的問題原因除了來自家庭、學校、社會等一些因素以外，還有一切潛在的心理疾病，如果不加以及時診斷或者是進行正確的矯正，很有可能會造成學生心理問題的產(chǎn)生.這就需要通過一些方法和技巧幫助學生積極走向運動場.在一些學生的帶動作用下，充分做到讓其他同學產(chǎn)生一種這樣的心理：別的同學能跑10圈，而我要超越他，別人每天1小時健身，我要做到2小時健身，在一開始有少部分人積極帶動其他同學進行鍛煉，從而到最后讓每個學生都加入到運動的大家庭中去.

4.3.3開展各種形式的體育教學活動，對學生進行心理健康輔導和咨詢

對于學生而言，在參加集體活動時都會有一種心理，就是“大家都參加了我也必須參加”，充分體現(xiàn)出一種重在“參與”的特點.學生們都可以通過這種集體組織的活動形式，不管是否“參與”到每一個活動中，都會拋開平時的隔閡和距離，一邊玩耍，一邊鍛煉和溝通，通過參加體育活動，轉(zhuǎn)移學生的一些負面情緒的困擾，通過巴納姆效應(yīng)讓更多的歡快聲傳染給周圍的每一位同學，從而更好地帶動大家參與體育活動的積極性.

4.3.4重視體育教學手段的娛樂性

只有一種體育活動充滿快樂，改變以往死板的教學手段，加入新的元素，讓教學活動變得比較新穎，吸引更多的學生去主動參與到體育運動中去，這樣才能達到鍛煉身體的目的，同樣也會使學生的心理健康狀況得到很好的改善和提高.

5　小結(jié)

學校體育在促進學生的身心健康方面起著舉足輕重的作用，對于體育教師而言，只有擺正自己的健康觀念，認識體育鍛煉和心理健康之間的關(guān)系，了解體育教學設(shè)計的過程中注重心理健康方面的教育，才能更好地促進學生的身心健康，有效地完成教學任務(wù).學生自身也要注重體育鍛煉與自我身心的協(xié)調(diào)發(fā)展，做一個真正健康的當代大學生.

[1]傅善業(yè),蔣有倩.走出亞健康[M].上海:上海科技教育出版社,2000:155-156.

[2]王極盛.心靈時代——心理主宰健康[M].北京：中國城市出版社,1998：86-87.

[3]潘寂.教育心理學[M].北京:北京師范大學出版社,1980：234-235.

[4]張亮.關(guān)于高校體育與健康教育相結(jié)合的探討[J].黑龍江高教研究,2005(6):165-166.

[5]袁存柱.對大學生心理健康與體育教育干預的研究[J].武漢體育學院學報,2005,39 (1):44-45.

Barnum Effect of Physical and Psychological Perspective

WANG Wei

(College of Physical education(Main Campus), Zhengzhou University， Zhengzhou 450001， China)

By using the psychological characteristics of the “Barnum effect”, vulnerable to interference of external environment, in order to maximize the development of school physical education and extracurricular physical exercise and radiation popularized. Let more students and enjoyment of social members to enjoy sports, more to realize that the health benefits of physical activity. It has certain promotion and reference significance to improve the students’ interest in sports exercise and further strengthening the construction of school physical education, and enhence students’ psychological health level.

sports health; psychological; Barnum effect

2016-03-07

河南省社科聯(lián)、經(jīng)團聯(lián)調(diào)研課題(SKL-2016-2947)

王 偉(1977—)，男，河南新鄉(xiāng)人，鄭州大學體育學院(校本部)講師.

10.3969/j.issn.1007-0834.2016.03.021

G633.96

A

1007-0834(2016)03-0079-04