分析羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)對(duì)單打技術(shù)的影響

□劉闖蘆麗娜（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

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分析羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)對(duì)單打技術(shù)的影響

□劉闖蘆麗娜（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

摘要：羽毛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)開(kāi)展“全民健身”的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在我國(guó)有著很高的群眾基礎(chǔ)。由于羽毛球的專業(yè)性，決定了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)必須要科學(xué)的掌握基本技能，同時(shí)必須有良好的身體素質(zhì)作為支撐。在激烈的競(jìng)技比賽當(dāng)中，只有具備了良好的身體素質(zhì)才能夠承載超大負(fù)荷的巡禮以及全方位的提升自己的戰(zhàn)術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：羽毛球身體素質(zhì)單打技戰(zhàn)術(shù)

1、羽毛球單打技術(shù)的現(xiàn)狀分析

1.1、羽毛球單打前場(chǎng)擊球技術(shù)的研究

從字面意義上我們可以看出，我們前面所說(shuō)的往前擊球就是我們?cè)谶@里所講的前場(chǎng)擊球?？梢哉f(shuō)，在羽毛球單打比賽當(dāng)中，前場(chǎng)區(qū)域是一塊雙方技術(shù)對(duì)碰的一塊重要的區(qū)域，所以說(shuō)，前場(chǎng)是雙方都想占據(jù)的主要場(chǎng)區(qū)，這時(shí)羽毛球單打賽場(chǎng)上的一個(gè)非常重要的現(xiàn)象。相比于前場(chǎng)來(lái)講，中場(chǎng)和后場(chǎng)的位置重要性要小一些，前場(chǎng)的作用是非常大的，對(duì)整場(chǎng)運(yùn)動(dòng)起著決定性作用。因?yàn)橹灰菆?chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，在前場(chǎng)上技術(shù)發(fā)揮不到位或者發(fā)揮失常的話，就會(huì)給對(duì)方帶來(lái)留下一些漏洞，這樣對(duì)自己的防守很是不利，這一方也會(huì)因?yàn)榍皥?chǎng)技術(shù)的失守二陷入被動(dòng)的局面。這種局面的產(chǎn)生，不但給運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生了很大的影響，同時(shí)還會(huì)在接下來(lái)的比賽當(dāng)中因?yàn)殚_(kāi)局的不利，而陷入被動(dòng)。這樣如果不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)影響整個(gè)比賽的節(jié)奏，甚至在整局的比賽當(dāng)中都不能夠正常發(fā)揮自己的水平。但是如果開(kāi)局運(yùn)動(dòng)員在前場(chǎng)就能發(fā)揮正常占據(jù)優(yōu)勢(shì)，在技術(shù)上和氣勢(shì)上都能壓倒對(duì)方。

1.2、羽毛球單打中場(chǎng)技術(shù)的研究

在羽毛球單打的比賽賽場(chǎng)上，中場(chǎng)技術(shù)被很多的參賽選手所采用，因?yàn)橹袌?chǎng)位置屬于整個(gè)區(qū)域內(nèi)的中心位置，其主要的特點(diǎn)就是路徑比較短，速度快并且很難防守。在中場(chǎng)的單打技術(shù)，一般可以分為：正反手的擋網(wǎng)前球技術(shù)、正反手的挑高球技術(shù)、正反手的抽球技術(shù)以及正反手的攔球技術(shù)。對(duì)于這四種技術(shù)的運(yùn)用，大部分都是以在接到對(duì)方的殺球或者在反擊的時(shí)候運(yùn)用。對(duì)于羽毛球單打中場(chǎng)的技術(shù)，需要選手具備迅速的反應(yīng)能力以及良好的自身素質(zhì)，即對(duì)羽毛球的反應(yīng)能力，在單打比賽的賽場(chǎng)上，中場(chǎng)的技術(shù)一般運(yùn)用的比較少，大部分都是為前場(chǎng)或者后場(chǎng)作為過(guò)渡來(lái)使用。

1.3、后場(chǎng)技術(shù)的研究

在羽毛球單打比賽的賽場(chǎng)上，后場(chǎng)技術(shù)是選手們主要的得分手段，在單打的比賽當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位。但是后場(chǎng)技術(shù)對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員的要求也是非常高的，因此對(duì)于該區(qū)域的技術(shù)研究也顯得越加的重要。在后場(chǎng)區(qū)域，羽毛球單打技術(shù)主要是：高遠(yuǎn)球、吊網(wǎng)前球、殺球、被動(dòng)吊球和被動(dòng)抽球等一般比較常用的技術(shù)。在后場(chǎng)區(qū)域，運(yùn)用最廣泛的技術(shù)是高球、吊球以及殺球。在選手擊打高球的時(shí)候，不但需要自己的力量到位，同時(shí)對(duì)于揮拍的速度以及位置也必須恰到好處，因此，在后場(chǎng)區(qū)域需要選手具備力量、速度以及耐力三方面的身體素質(zhì)。

2、身體素質(zhì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員單打技術(shù)的影響分析

2.1、羽毛球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)對(duì)單打技術(shù)的影響

對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，主要體現(xiàn)在他的反復(fù)的能力，在比賽當(dāng)中不管是大的力量還是小的力量，都會(huì)出現(xiàn)數(shù)十次的反復(fù)，或者反復(fù)上百次，而且這些反復(fù)的力度之間的間歇時(shí)間一般是不固定的。比如我國(guó)羽毛球健將林丹，林丹的最大特點(diǎn)就是具有很強(qiáng)的身體素質(zhì)，不但具有很強(qiáng)的爆發(fā)力同時(shí)還具有很強(qiáng)的彈跳力以及非常充盈的體能，同時(shí)還有著出色的手腕力量，這些優(yōu)良的身體素質(zhì)支持他可以打出林丹標(biāo)簽式的力量十足、速度快的劈殺，能夠確保在瞬息萬(wàn)變的比賽場(chǎng)上，作出迅速及時(shí)的反應(yīng)，除林丹在身高方面稍微矮了一點(diǎn)之外，在體能上可以說(shuō)沒(méi)有任何缺點(diǎn)。

2.2、羽毛球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)對(duì)單打技術(shù)的影響

在羽毛球單打的賽場(chǎng)之上，速度素質(zhì)主要氛圍自身的反應(yīng)的速度，揮拍的動(dòng)作速度以及在場(chǎng)的移動(dòng)速度。對(duì)于選手的反應(yīng)速度，其最大的特點(diǎn)就是：能夠在比賽當(dāng)中瞬息萬(wàn)變的情況做出迅速的反應(yīng)。對(duì)于選手動(dòng)作速度的特點(diǎn)主要是：能夠很好的把握自己的速度，因?yàn)樵诒荣惍?dāng)中根據(jù)具體的情況有時(shí)需要自己較快的速度，有的時(shí)候就需要相對(duì)而言的“慢速”。比如，馬來(lái)西亞男單頭號(hào)選手李宗偉。李宗偉防守出色、反應(yīng)靈活、回球變幻莫測(cè)、突擊爆發(fā)力非常強(qiáng)、在步伐上非?？旖?、打法穩(wěn)中帶攻。在做一些高遠(yuǎn)球或者吊球技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，一般都會(huì)摻雜著一些假動(dòng)作，同時(shí)，在自己的對(duì)手做回球動(dòng)作還沒(méi)有到位的時(shí)候，能夠迅速改變自己的進(jìn)攻方式，讓自己的對(duì)手來(lái)不及更改自己的防守方式，以至于擊敗對(duì)手。從李宗偉的身上我們可以看出，速度對(duì)于羽毛球的單打技術(shù)來(lái)說(shuō)非常的重要，因此在羽毛球單打比賽當(dāng)中，一定要加強(qiáng)對(duì)選手的速度素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣才能夠在變換莫測(cè)的賽場(chǎng)上做到隨機(jī)應(yīng)變。

2.3、羽毛球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)對(duì)單打技術(shù)的影響

對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員在單打的賽場(chǎng)上，不是只要依靠力量和速度就能夠取勝的，對(duì)于單打技術(shù)其另外一個(gè)重要的因素就是耐力。其中，力量耐力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的單打技術(shù)起到了很關(guān)鍵的作用，同時(shí)也是羽毛球選手能夠取得優(yōu)異成績(jī)的一個(gè)非常重要的因素。在對(duì)羽毛球單打技術(shù)的訓(xùn)練上，不能夠僅僅只是注重對(duì)技術(shù)方法、技巧以及密度的訓(xùn)練，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)對(duì)自身素質(zhì)加強(qiáng)鍛煉。在我們生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中，身體素質(zhì)的各個(gè)指標(biāo)發(fā)育不是完全相同的。對(duì)于力量耐力的訓(xùn)練，是一種即對(duì)力量訓(xùn)練，又對(duì)耐力訓(xùn)練的一種提升選手自身綜合素質(zhì)的方法。顯然，對(duì)于羽毛球選手在比賽上的成績(jī)而言，力量訓(xùn)練水平的高低具有決定性的作用。但是在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的時(shí)候，一定要運(yùn)用一些合理的以及科學(xué)的方法進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，不然的話可能會(huì)出現(xiàn)一些反效果。

3、提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的方法

3.1、對(duì)于運(yùn)動(dòng)員力量方面的素質(zhì)提升

在羽毛球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練當(dāng)中，特別注意的事需要從羽毛球技術(shù)的相關(guān)動(dòng)作特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員，上肢力量的訓(xùn)練，主要是為了提高運(yùn)動(dòng)員在揮拍擊球以及擊球的速度上得到相應(yīng)的提升。對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員下肢力量的訓(xùn)練，主要是為了上運(yùn)動(dòng)員的彈跳力、左右前后的步法靈活度以及移動(dòng)速度上得到相應(yīng)的提升。同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員力量的訓(xùn)練還能夠很好的提升運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，給對(duì)手出其不意的打擊。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢訓(xùn)練的時(shí)候，一定要充分的考慮到羽毛球相關(guān)動(dòng)作的需要，讓運(yùn)動(dòng)員半蹲或者不完全半蹲的時(shí)候進(jìn)行突然發(fā)力的訓(xùn)練。

3.2、速度方面

在羽毛球運(yùn)動(dòng)員速度反應(yīng)的訓(xùn)練中，主要采取的方式是急停、快速變向以及突然啟動(dòng)等方式，同時(shí)還需要通過(guò)訓(xùn)練自己對(duì)羽毛球的判斷能力，用這種方法讓自己的大腦皮層保持時(shí)刻的靈活性。羽毛球的速度訓(xùn)練當(dāng)中，一般分為兩個(gè)部分即揮拍速度訓(xùn)練與步法移動(dòng)速度訓(xùn)練，揮拍速度訓(xùn)練的方法可以是進(jìn)行高速的對(duì)墻擊球訓(xùn)練或者進(jìn)行多球的訓(xùn)練。在羽毛球運(yùn)動(dòng)速度訓(xùn)練的過(guò)程中，提高步法移動(dòng)速度的訓(xùn)練主要是對(duì)步頻和步幅的訓(xùn)練。

3.3、耐力方面

羽毛球運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)，決定了羽毛球選手必須不具備超強(qiáng)的耐力素質(zhì)，耐力素質(zhì)就是能夠反復(fù)多次的連續(xù)運(yùn)動(dòng)。在對(duì)羽毛球的耐力訓(xùn)練當(dāng)中，主要的方法有有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練兩種方式。在對(duì)選手的有氧和無(wú)氧訓(xùn)練當(dāng)中，一定要合理的進(jìn)行訓(xùn)練，研究表明，在有氧訓(xùn)練的時(shí)候訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)自身的訓(xùn)練強(qiáng)度也就越大，而對(duì)于無(wú)氧訓(xùn)練中，訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)，訓(xùn)練的強(qiáng)度就越小。

4、結(jié)論

羽毛球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)前的競(jìng)技體育當(dāng)中，具有非常強(qiáng)的技巧性，在單打賽場(chǎng)上主要是敵對(duì)雙方堅(jiān)持擊球的一種對(duì)抗，可以說(shuō)羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，靈活性強(qiáng)、速度快、激烈的對(duì)抗、變化多端都是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)就要求羽毛球運(yùn)動(dòng)員必須要具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)，才能夠在超強(qiáng)復(fù)合的羽毛球單打競(jìng)技賽場(chǎng)上立于不敗之地。

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現(xiàn)在，我們對(duì)身體素質(zhì)的定義是：人體內(nèi)的各個(gè)器官進(jìn)行系統(tǒng)性的工作以及人體自身肌肉活動(dòng)收縮的基本能力的綜合反應(yīng)被稱之為身體素質(zhì)。人的身體素質(zhì)，主要包括了速度、力量、耐力以及靈敏度和身體的柔韌性能。羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)隔網(wǎng)的競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其最大的特點(diǎn)就是時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)抗性強(qiáng)，而且對(duì)于揮拍擊打的羽毛球在方向和速度上具有不可預(yù)測(cè)性。因此在羽毛球的單打賽場(chǎng)上，對(duì)選手的身體素質(zhì)提出了很高的要求。