籃球運(yùn)動(dòng)中投籃技術(shù)的運(yùn)用探討

張 明

(黑龍江省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，哈爾濱 150000)

籃球運(yùn)動(dòng)中投籃技術(shù)的運(yùn)用探討

張 明

(黑龍江省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，哈爾濱 150000)

體育賽事帶給人的感覺是熱血沸騰的，人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的欣賞從某種意義上說，也是在激勵(lì)自己。在眾多的體育愛好者所關(guān)注的運(yùn)動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)一直都是極具觀賞性的賽事。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀著手，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了闡述，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的投籃技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行技術(shù)上的探討。

籃球運(yùn)動(dòng)；投籃技術(shù)；急停；跳投

自從有了體育運(yùn)動(dòng)之后，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情就從來沒有衰退過，像運(yùn)動(dòng)量最大的足球，觀賞度極高的籃球等球類運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)愛好者對(duì)籃球的熱情不僅僅體現(xiàn)在關(guān)注籃球賽事上，對(duì)籃球技術(shù)的渴求也非常大，所以很多的籃球愛好者都或多或少的知曉一些專業(yè)的籃球術(shù)語和技術(shù)動(dòng)作。

1 籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀分析

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早起源于美國(guó)，是由美國(guó)的一位國(guó)際訓(xùn)練學(xué)習(xí)的體育教師發(fā)明的。一提到美國(guó)，在籃球迷的心中，喬丹是籃球之神，他徹底詮釋了籃球的美。最開始的籃球運(yùn)動(dòng)其實(shí)是沒有球的，當(dāng)時(shí)都是用足球代替籃球，后來才有了籃球。而在1892年的時(shí)候，籃球又制定了13條比賽的規(guī)則，使得籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變得更加規(guī)范化，后來在1908年美國(guó)又制定了全球統(tǒng)一的籃球規(guī)則，并且用文字的形式表現(xiàn)出來，從這時(shí)起，籃球開始走向全世界。

2 籃球運(yùn)動(dòng)的意義

相比較其他的運(yùn)動(dòng)來說，籃球運(yùn)動(dòng)的人文意義是非常明顯的。每一位都在用自己的行為詮釋著籃球這項(xiàng)偉大運(yùn)動(dòng)的美，用自身的人格魅力影響著籃球迷們。而且籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展還能夠進(jìn)一步增強(qiáng)人們對(duì)體育的愛好程度，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)一部分體育愛好者進(jìn)行體育健身的目的。

3 籃球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)分析

3.1 運(yùn)球技術(shù)

運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)員的基本功，運(yùn)球涉及比賽中的進(jìn)攻、防守等多個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)?；@球運(yùn)球還分為單手和雙手運(yùn)球、胯下運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等非常復(fù)雜的運(yùn)球技術(shù)，不 管是哪種運(yùn)球技術(shù)，都需要籃球運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的比賽中根據(jù)實(shí)際情況來判斷選擇運(yùn)用不同的運(yùn)球技術(shù)。如果運(yùn)球技術(shù)使用不當(dāng)，很容易出現(xiàn)被對(duì)方搶斷的現(xiàn)象，從而造成丟球。運(yùn)球技術(shù)主要是運(yùn)用靈活的身手以及熟練的運(yùn)球技術(shù)將球傳給隊(duì)友。缺少運(yùn)球技術(shù)，籃球比賽想要取得勝利基本上是不現(xiàn)實(shí)的。

3.2 投球技術(shù)

投球技術(shù)是與籃球比賽的成績(jī)直接掛鉤的，可以說籃球運(yùn)動(dòng)中的核心技術(shù)就是投球技術(shù)，一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，他的投球技術(shù)一定是非常好的，在各個(gè)籃球球隊(duì)中，很多籃球運(yùn)動(dòng)員都會(huì)因?yàn)榫实耐肚蚣夹g(shù)而成為籃球明星。而投球技術(shù)也是籃球愛好者非常重視的技術(shù)手段之一?；@球投球技術(shù)的分類也比較多，但是最終的目的就是將籃球投入對(duì)方的籃筐中。一般來說，投球技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求相對(duì)來講要高一些，不僅需要運(yùn)動(dòng)員有充足的體力，而且還要有速度和精準(zhǔn)的判斷力，還需要隊(duì)員與隊(duì)員之間的意識(shí)配合。只有具備了以上所有條件之后，投球技術(shù)還需要運(yùn)動(dòng)員勤加練習(xí)，才能夠真正的訓(xùn)練出來，在籃球運(yùn)動(dòng)中如果運(yùn)用好投球技術(shù)，對(duì)比賽的分?jǐn)?shù)是有直接影響的。

3.3 籃球運(yùn)動(dòng)中投籃技術(shù)的應(yīng)用

3.3.1 單手肩上投籃

這一技術(shù)主要是以投籃動(dòng)作的姿態(tài)命名的。也就是籃球運(yùn)動(dòng)員是以單手由肩部上方將球投出并進(jìn)入籃筐的技術(shù)。這種技術(shù)在籃球比賽中的使用頻率是最廣泛的，這一技術(shù)能夠在不同的距離和位置進(jìn)行無準(zhǔn)備投籃?；@球出手高，不容易被對(duì)方隊(duì)員蓋帽，而且還有利于及時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌募夹g(shù)動(dòng)作。

單手肩上投籃技術(shù)在運(yùn)用的時(shí)候主要有以下幾點(diǎn)需要注意。首先，抓球的時(shí)候一定是五指分開的，如果手指有在一起，投籃時(shí)的受力點(diǎn)就會(huì)受到很大的影響，投出去的籃球也會(huì)失去平衡而偏離投球的軌道，失去了籃球投籃的精準(zhǔn)度。而且還要求手心不能觸碰到籃球，要在籃球的球面和手心之間形成一個(gè)空隙。這樣投出去的球，自己心中才會(huì)有數(shù)，籃球的精準(zhǔn)度也會(huì)有一定的提升。其次，運(yùn)動(dòng)員手與肩的動(dòng)作要保持協(xié)調(diào)，這樣投籃的時(shí)候會(huì)更加有力氣。投籃時(shí)還要注意肩與身體角度，上體自然向前傾斜，將目光都集中在籃筐中，開始投籃。在做投籃動(dòng)作的時(shí)候，要以雙腳為主要的發(fā)力點(diǎn)，腰部發(fā)力，讓整個(gè)力量由下到上傳到手臂手腕，向前伸出手臂，手腕和手指向籃筐方向用力。一般來說投球之后，手臂的狀態(tài)是自然伸直的，但是在肩上投球技術(shù)中，并不要求運(yùn)動(dòng)員跳得有多高，或者在上個(gè)籃，只是非常單純的用手臂去投球。只要經(jīng)常練習(xí)，投球的精準(zhǔn)度一定會(huì)有所提升，投籃技術(shù)在實(shí)際的比賽中，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員取得非常好的成績(jī)。但是需要運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠達(dá)到熟練的地步，由于單手肩上投籃技術(shù)比較容易掌握，雖然精準(zhǔn)度需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和練習(xí)，但是一開始掌握的時(shí)候還是比較容易，因此受到了廣大籃球愛好者的一致好評(píng)，成為第一個(gè)學(xué)習(xí)的籃球技術(shù)。

3.3.2 急停跳投技術(shù)應(yīng)用

急停跳投是籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻隊(duì)員的主要投籃技術(shù)手段，主要是運(yùn)用時(shí)間差來進(jìn)行投籃。急停跳投技術(shù)增加了急停和起跳兩個(gè)技術(shù)手段，急停跳投可以在運(yùn)球和接球的過程中使用，正因?yàn)榧蓖Ｌ兜奶厥庑?，使得急停跳投成為職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員比較常用的投球技術(shù)手段。急停跳投對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度以及體力要求都非常高，只有具備上述的所有條件，才能夠完成一次完美的急停跳投動(dòng)作。但是運(yùn)用動(dòng)作的最終目的是為了進(jìn)球，所以最終的進(jìn)球才是最重要的。

急停跳投是籃球技術(shù)手段中難度系數(shù)較高的投籃技術(shù)，在實(shí)際的比賽中如果可以做到靈活運(yùn)用，能夠?yàn)榍蜿?duì)取得非常好的成績(jī)，而且常常給對(duì)手一個(gè)措手不及。一般來說，急停跳投的運(yùn)用需要掌握好投籃的時(shí)機(jī)，抓住投籃的時(shí)間差，利用空切等方式躲掉對(duì)方的防守之后進(jìn)行急停跳投就是非常好的一個(gè)投籃時(shí)機(jī)。

4 投籃技術(shù)應(yīng)用總結(jié)

單手肩上投籃技術(shù)一般用于業(yè)余籃球愛好者在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)候使用最為廣泛，因?yàn)閱问旨缟贤痘@比較適用于基礎(chǔ)性的籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)一些剛剛接觸籃球或者是接觸時(shí)間不長(zhǎng)的籃球愛好者來說，單手肩上投籃是一項(xiàng)非常好學(xué)的籃球技術(shù)。但是要想把這一技術(shù)學(xué)精，需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，才能夠得到運(yùn)動(dòng)員的那種準(zhǔn)確度。而急停跳投技術(shù)則是當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)比賽中應(yīng)用最靈活也是最容易得分的投籃技術(shù)。很多籃球明星都是利用這一技術(shù)讓籃球愛好者記住他，比如科比·布萊恩特。

5 結(jié)語

籃球運(yùn)動(dòng)與其他體育運(yùn)動(dòng)一樣都能夠促進(jìn)人與人之間的交流，投籃技術(shù)是直接決定籃球比賽成績(jī)的技術(shù)，需要進(jìn)行多次的練習(xí)才能夠掌握。但是單手肩上投籃技術(shù)對(duì)于籃球初學(xué)者來說，掌握起來也是最容易的，而急停跳投就屬于比較難的投籃技術(shù)?；@球運(yùn)動(dòng)員可以對(duì)急停跳投運(yùn)動(dòng)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，這樣在實(shí)際的籃球比賽中，取得勝利的可能性才會(huì)更大。

[1] 崔學(xué)臣.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)在體育教學(xué)和訓(xùn)練中的應(yīng)用[C]//第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文匯編，2002.

[2] 李明達(dá).對(duì)項(xiàng)群理論中籃球運(yùn)動(dòng)歸屬項(xiàng)群名稱變更問題的探討[C]//第五屆全國(guó)青年體育科學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議、第二屆中國(guó)體育博士高層論壇論文集，2008.

[3] 徐洪遠(yuǎn)，沈倬，李旭龍，等.新規(guī)則下三分投籃技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)與肌電分析[C]//第十六屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)(CABS 2013)論文集，2013.

[4] 賈志強(qiáng).2001年全國(guó)青年男子籃球聯(lián)賽(朝陽賽區(qū))技術(shù)統(tǒng)計(jì)與分析——兼析北京體育大學(xué)校男籃代表隊(duì)現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002，(02)：185.

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[6] 鄭志藝，劉卉.籃球運(yùn)動(dòng)中變向跑動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)分析[C]//第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文匯編，2009.

Discussion on the application of shooting technique in basketball

ZHANG Ming

(Heilongjiang Athletic School, Harbin 150000, China)

Sports events bring people the feeling of blood boiling, the appreciation of sports in a sense the motivation for themselves. Basketball has always been the highly ornamental event in many sports. Starting from the present situation of basketball development, this paper elaborates and makes a technical discussion on the shooting technique in basketball.

Basketball; Shooting technique; Emergency stop; Jump shot

2016-09-12

張明(1977-)，男，學(xué)士，教練員。

G841

B

1674-8646(2016)23-0132-02