體育課程對女大學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)

□夏　璐（鶴壁職業(yè)技術(shù)學(xué)院河南鶴壁458030）

體育課程對女大學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)

□夏璐（鶴壁職業(yè)技術(shù)學(xué)院河南鶴壁458030）

女大學(xué)生的社會適應(yīng)能力的提高，對其融入社會，以適應(yīng)競爭日趨激烈的社會有著重要的意義。體育課程對女大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)途徑：（1）創(chuàng)造課堂氛圍；（2）關(guān)注差異；（3）利用挫折教育；（4）科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容；（5）加強競爭和合作學(xué)習(xí)；（6）多組織活動；（7）重視心理訓(xùn)練等。體育課程貫穿女大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)教育，對于女大學(xué)生創(chuàng)新能力、合作精神、抗挫折能力、應(yīng)變能力等發(fā)展具有重要意義。

體育課程女大學(xué)生社會適應(yīng)能力

女大學(xué)生又是社會中具有較高文化層次和修養(yǎng)的群體，她們大多積極上進，勤奮好學(xué)，善于思考，富有理性。但由于她們還處于一個逐漸成熟的階段，以及受長期社會性別角色期待的影響，女大學(xué)生社會適應(yīng)能力相對較差，主要表現(xiàn)在女大學(xué)生在成才上形成了自卑心理，不善于處理錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，動手能力差、創(chuàng)造能力差，抗挫折能力差等。

而體育課程對女大學(xué)生的社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)是很重要的途徑。這是因為在體育活動環(huán)境中，學(xué)生可以以更直接、生動和集中的方式接觸、體驗近似社會上所能遭遇到的各種情景，例如競爭、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色和角色轉(zhuǎn)變、贊揚、批評、成功、失敗、規(guī)范、處罰等等，從而不斷增強自我調(diào)控能力和意識。

1、創(chuàng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)女大學(xué)生的自信心

創(chuàng)造良好的課堂氛圍，營造民主、平等、合作的師生、同學(xué)關(guān)系，能促進學(xué)生學(xué)習(xí)和思維的發(fā)展，獲得良好的教學(xué)效果。體育教師一般都性格開朗，舉止大方，大多數(shù)學(xué)生都喜歡他們，學(xué)生愿意與體育教師交朋友，體育教師要多和學(xué)生們接觸，多組織一些體育游戲，如拔河、接力比賽、球賽、競舞等，創(chuàng)造學(xué)生之間相互合作的機會，要鼓勵學(xué)生多交朋友，增加學(xué)生的自信心，同他們一同游戲活動、一同比賽，一同享受成功，師生結(jié)伴同行，一同成長，共同體驗體育帶來的快樂。

在教學(xué)過程中，教師要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生進步或行為中的閃光點，對學(xué)生的點滴進步要加以肯定和鼓勵，如武術(shù)動作技巧掌握不好，教師應(yīng)及時給予正面的鼓勵，“做的不錯，加油！”肯定她們做得好的一面，再指出改進的方法，使學(xué)生越做越好，從而增強學(xué)生的自信心。體育教師還可以有意識地創(chuàng)造條件，給她們展示的機會，如健美操中的個人展示、小組展示等，讓她們在集體面前表現(xiàn)自己，幫助她們克服膽怯心理。對女大學(xué)生多進行健美操、形體訓(xùn)練、舞蹈等方面的學(xué)習(xí)，通過形體方面的訓(xùn)練提高她們的形體美、姿態(tài)美及氣質(zhì)美，也有助于提高女大學(xué)生的自信心。

2、關(guān)注學(xué)生差異、安排不同項目，體驗成功的喜悅

由于學(xué)生個體差異性的不同，在體育教學(xué)中，教師要認(rèn)識到每個學(xué)生的認(rèn)識、理解和各種能力所表現(xiàn)出的差異性，并根據(jù)差異水平實施教育，區(qū)別對待，合理地安排教學(xué)內(nèi)容，因材施教，分類施教，讓每個學(xué)生都有平等參與和競爭的機會，都能從自己的實際出發(fā)獲得成功的體驗。

由于男女性別不同，身體素質(zhì)不同，對體育項目的偏好也不同，在教學(xué)中應(yīng)該男女分班，安排不同的體育教學(xué)內(nèi)容，女生授課內(nèi)容強度可以稍微小一點。還可以讓學(xué)生選擇自己喜愛的體育項目，學(xué)習(xí)喜歡的教學(xué)內(nèi)容，如：女生普遍喜歡健美操、啦啦操、舞蹈、形體訓(xùn)練等項目。那就多開展這樣的課程，才能充分的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和鍛煉的主動性。另外，女生之間的身體也存在差異性，可以安排不同層次的教學(xué)難度，因材施教，例如在教“定點投籃”時，可根據(jù)學(xué)生的實際情況設(shè)置不同遠(yuǎn)度的練習(xí)場地，使學(xué)生在不同的層次上練習(xí)，讓她們都得到不同程度的發(fā)展，體驗成功的喜悅。通過這樣的授課形成不但可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以喚醒他們自覺、主動選擇練習(xí)項目的意識。

3、利用挫折教育、磨礪學(xué)生的意志和個性

體育運動中的成功和失敗，競爭和拼搏，可以磨練人的意志，激發(fā)人的斗志。教師在教學(xué)中應(yīng)以學(xué)生為主體，講究教學(xué)藝術(shù)。當(dāng)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)時，教給技巧；當(dāng)學(xué)生體力不支時，給以鼓勵；當(dāng)學(xué)生怯懦時，督促其前進；當(dāng)學(xué)生困惑時，給以解惑，鼓舞他們鍥而不舍，直到最終取得成功。學(xué)生在不斷的磨練中，學(xué)會面對現(xiàn)實，以積極的心態(tài)戰(zhàn)勝困難和挫折，磨礪了自身的個性。

在體育課程中，教師可以采取不同的挫折教育法對學(xué)生進行教育，例如：“環(huán)境磨性法”，在寒風(fēng)、烈日下，堅持在室外上課，冬天堅持上游泳課，磨練學(xué)生的意志；“比賽勝負(fù)法”，讓敗者承受心靈的創(chuàng)傷，經(jīng)受打擊，總結(jié)經(jīng)驗，迎難而上；“困難設(shè)置法”，增加動作的難度，器械的高度，使其付出更大的努力；“批評教育法”，在地擲球課中進行拋擊練習(xí)時，對個別不聽指揮的學(xué)生碰碰“釘子”當(dāng)眾進行嚴(yán)厲的批評；“模擬‘下崗’法”，在教學(xué)中對不按要求練習(xí)或愛打“英雄”球的學(xué)生，采取換人，“紅牌罰下”的辦法，改變學(xué)生的傲慢霸道的作風(fēng)。還可以利用競賽、評比、測驗等形式，引導(dǎo)學(xué)生向難題、障礙、對手挑戰(zhàn)。教育女大學(xué)生勇于面對失敗，正所謂“失敗乃成功之母”，要善于總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，調(diào)整心態(tài)，要有敢于拼搏、積極進取、永不放棄的精神，接受新的挑戰(zhàn)。

4、科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力

體育活動是具有一定的情境和任務(wù)性的活動，體育教師要根據(jù)體育教學(xué)的特點和優(yōu)勢，在體育教學(xué)中不斷激發(fā)和培養(yǎng)女大學(xué)生的創(chuàng)造性思維，如創(chuàng)設(shè)活動情境，在健美操教學(xué)中，讓學(xué)生以小組的形式進行隊形的創(chuàng)編、動作的創(chuàng)編、造型的創(chuàng)編等；在籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，教師設(shè)置對抗場境，通過對學(xué)生的引導(dǎo)使其積極提問、找出問題、解決問題；在學(xué)習(xí)蛙泳完整配合時，用“動腿不動手，用手來抬頭，埋頭快蹬腿，蹬腿停一停”的形象的語言描述和優(yōu)美的動作示范，使學(xué)生通過語言的啟發(fā)和直觀的觀察，感知動作表象，便于展開聯(lián)想和想象。引導(dǎo)女大學(xué)生進行創(chuàng)造性思維。

在體育教學(xué)的過程中，需要在激發(fā)女大學(xué)生體育鍛煉興趣的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的需要，合理安排教學(xué)內(nèi)容和鍛煉方式與鍛煉環(huán)境，注重女大學(xué)生體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉的情感體驗和參與性。體育教師在體育教學(xué)中應(yīng)不斷探索和豐富教學(xué)方法和優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，對女大學(xué)生施以積極的教育和影響，拓展學(xué)生的知識面，激發(fā)學(xué)生學(xué)會并善于發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識有意義的新事物、新理念、新知識、新方法，鼓勵學(xué)生大膽的發(fā)散思維，為創(chuàng)新思維和能力打下良好的基礎(chǔ)。

5、加強學(xué)生的競爭學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)

在體育教學(xué)的過程中要加強學(xué)生的競爭學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。體育教學(xué)比賽充滿著競爭，教師要提倡公平競爭，反對非法競爭，教育學(xué)生正確對待成功與失敗。采取“在合作中競爭，在競爭中合作”，實行“組內(nèi)合作，組間競爭”的教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，培養(yǎng)學(xué)生的體育能力和綜合能力。在合作教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮體育骨干的積極性，使他們部分擔(dān)當(dāng)起指導(dǎo)或組織任務(wù)，使得合作順利進行并保證一定的效率。

體育課堂中注入競爭機制更顯活力與生命力，體育教師要多采用游戲、比賽等教學(xué)方式，合理的運用競爭學(xué)習(xí)，提倡學(xué)習(xí)的合作精神，使學(xué)生相互了解、幫助、鼓勵，充分調(diào)動小組合作的興趣。例如，在健美操、籃球、武術(shù)等課程的教學(xué)中，教師可以將組織能力強，運動能力強，技能掌握好的優(yōu)秀學(xué)生設(shè)為小組合作學(xué)習(xí)的組織者和帶領(lǐng)者，充分發(fā)揮她們的組織和幫帶作用，不僅能提高學(xué)生的課堂參與程度，進一步提升課堂的效率，還可以使她們在合作學(xué)習(xí)的過程中，體驗融洽的學(xué)習(xí)氛圍，共同學(xué)習(xí)、共同提高、充分感受到合作的快樂。教師利用小組間的比賽，把個人目標(biāo)轉(zhuǎn)化為群體目標(biāo)，相互激勵，團結(jié)協(xié)作，為了小組的利益，積極競爭，努力拼搏，用集體的力量和智慧取勝。通過比賽，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和競爭意識也會被充分調(diào)動起來。學(xué)生在學(xué)習(xí)中交流，學(xué)習(xí)中競爭，在競爭中提高，團隊意識、全局觀念、強烈的責(zé)任心和集體榮譽感等綜合素質(zhì)都能夠得到很大程度的提高。

6、多組織活動、促進人際交往能力

無論是體育教學(xué)活動還是課余體育鍛煉活動都是在師生或?qū)W生與學(xué)生之間的相互交往、溝通中進行的，人際間的互動十分頻繁，要進行人際交往，就必須出面直接與他人對話，然而并不是所有的學(xué)生都能夠直接面對他人侃侃而談。大多數(shù)學(xué)生雖然敢在陌生人面前說話，但是心情緊張、心跳加速，說話語無倫次、聲音太小、結(jié)結(jié)巴巴。在體育課程中，老師要給學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)自我、展示自我的機會，讓學(xué)生在大庭廣眾回答問題或表演動作，培養(yǎng)他們直言面對他人的膽量。在教學(xué)中，讓學(xué)生充分接觸，利用手拉手、肩碰肩、擁抱等；可以通過語言、眼神、手勢、點頭、微笑等形式交流。對于性格外向、直言快語的同學(xué)采用直來直去的語言交流方式，對于性格內(nèi)向、不喜歡外露的同伴宜采用肢體語言方式與他溝通。

例如，籃球課中，學(xué)生投籃成功，教師帶頭為她們鼓掌，暗示其他學(xué)生也為這些同學(xué)鼓掌，用肢體語言向這些投進球的學(xué)生祝賀；游泳練習(xí)腿部動作時，讓一個學(xué)生拉著另一個學(xué)生的手進行練習(xí)，給予鼓勵，縮短她們之間心與心的距離；利用選項課，不同班級的學(xué)生分成一組進行學(xué)習(xí)或練習(xí)，加強小組內(nèi)的交流與合作；營造氣氛融洽的課堂，設(shè)置好交流的步驟和環(huán)境，使學(xué)生心情放松，氣氛活躍，調(diào)動學(xué)生參與的積極性；開展豐富多彩的體育社團活動，發(fā)揮社團核心人物的積極作用，倡導(dǎo)團結(jié)友愛，使她們在活動中鍛煉人際交往能力；利用比賽中的集體意識，同學(xué)的寬容、理解和尊重、及時的溝通、配合的默契、對隊友的信任，也是人際交往成功的法寶。

總之，教師要合理利用教學(xué)組織形式、方法，在非功利、平等、友好的情境下加強女大學(xué)生之間的交流和合作，使她們建立友誼和信任，逐漸形成和發(fā)展自我意識和集體意識，通過體育活動不斷地提高人際交往能力，與他人相處與合作的能力。

7、重視體育課程中對女大學(xué)生的心理訓(xùn)練

在體育教學(xué)中教師有意識地對女大學(xué)生進行心理訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生善于控制自己行為的能力。例如在游泳的教學(xué)中，教師首先通過動作表象暗示訓(xùn)練，學(xué)生練習(xí)時用：“你行，相信自己一定行”、“進步很大，加油！”等鼓勵性的語言給學(xué)生以指導(dǎo)，讓每一個學(xué)生都體驗到成功的樂趣，進而提升了學(xué)生的自信心和意志品質(zhì)。在健美操、舞蹈等教學(xué)中，配以優(yōu)美的音樂，多用“你很美”、“做的非常好！”等語言誘導(dǎo)，使她們在音樂聲中獲得美的享受和自信心。

教師要多創(chuàng)設(shè)體育比賽情境，使學(xué)生體驗失敗和挫折，提高心理應(yīng)激水平，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己評價自己，培養(yǎng)克服困難的意志力。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事或因為一時不能完成動作技術(shù)和要求時，情緒容易發(fā)生波動，甚至有可能引起過激行為。此時，體育教師應(yīng)在指導(dǎo)動作時教給她們一些心理調(diào)適的方法，比如冷靜思考法、轉(zhuǎn)移法、溝通法等，使她們調(diào)整和修正自己的心態(tài)，不斷增強自我調(diào)節(jié)能力。

8、結(jié)語

長期有規(guī)律地進行體育鍛煉能提高人的自我控制能力，提高自信心、自尊心，養(yǎng)成勇敢、果斷、堅韌的意志品質(zhì)，有助于形成良好的獨立人格和社會適應(yīng)能力。作為教育工作者不應(yīng)只是把學(xué)校體育課單純地視為運動技能的傳授，還要把體育課作為一個提高女大學(xué)生的社會適應(yīng)能力的重要活動場所和方式。體育教師應(yīng)在教學(xué)中，充分考慮女大學(xué)生的生理和心理特點，運用體育課程的優(yōu)勢，合理地安排教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)選擇教學(xué)方法，巧妙運用時機，培養(yǎng)女大學(xué)生的社會適應(yīng)能力。在課外，通過建設(shè)良好的校園文化、組織恰當(dāng)?shù)膱F隊活動、設(shè)計與社會相聯(lián)系的體育實踐活動等吸引女大學(xué)生的參與，使她們在無意識中，能自動、高效的提高交際、合作、創(chuàng)新等社會適應(yīng)能力，在參與當(dāng)中學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，能以積極的態(tài)度面對競爭，從而以健康的心態(tài)面對現(xiàn)實和未來。

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