高校開展健身氣功課程的意義及教學(xué)組織形式

殷宏亮

【摘要】健身氣功是一項具有悠久歷史的民族體育項目，其將豐厚的文化底蘊融進健身運動的方式之中，具有獨特的魅力以及美學(xué)特征，在高校開展健身氣功課程不但可以強化學(xué)生的身體素質(zhì)，而且也能促進他們心理的健康發(fā)展，對學(xué)生的身心健康大有裨益，目前高校中開展健身氣功的課程只是處于初級階段，其中仍舊存在許多不足之處，本文通過對高校開展健身氣功課程進行探討，總結(jié)歸納出高校開展健身氣功課程的意義及教學(xué)組織形式。

【關(guān)鍵詞】高校 健身氣功 組織形式

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）01-0008-02

健身氣功能夠增強人的身心健康，是根據(jù)自身形式活動、心理調(diào)節(jié)、呼吸吐納三者相結(jié)合為主要運動形式的傳統(tǒng)體育項目，是中華優(yōu)秀文化重要的組成部分。健身氣功可以促進人、社會、自然三者間的和諧發(fā)展，能夠調(diào)節(jié)心理以及強身健體，是我國養(yǎng)生學(xué)文化中有機的組成部分，我國體育改革不斷推進，健身氣功也逐漸成為高校體育教學(xué)的重要課程，以其獨特的魅力在體育課程中逐步占據(jù)一席之地。

一、高校開展健身氣功課程的重要意義

健身氣功是追求人、社會、自然三者之間的和諧統(tǒng)一，其核心技術(shù)便是調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，這“三調(diào)”可以預(yù)防疾病、祛邪通氣、排毒潤體、延緩衰老以及強健體魄。只要形式是結(jié)合自身的活動、心理調(diào)節(jié)以及呼吸吐納。健身氣功可以鍛煉人體肌肉的力量以及身體的平衡性和柔韌性，提高身體免疫力，改善人體血脂代謝，總而言之健身氣功可以提升高校學(xué)生的身心健康。健身氣功融合了我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，受到整體觀、美學(xué)觀、儒學(xué)思想、佛教以及道教的影響，大學(xué)生可以通過修習(xí)健身氣功與自然更加密切的接觸，在大自然中陶冶情操、修身養(yǎng)性以及愉悅身心等。

1.健身氣功可以調(diào)節(jié)身心，增強體制

高校學(xué)生在對健身氣功進行練習(xí)時，可以自覺的調(diào)整自身姿態(tài)，規(guī)范身體動作，認真體會健身氣功對自身形態(tài)的糾正與調(diào)節(jié)作用。標準的動作，大方優(yōu)美的身體姿態(tài)，柔和緩慢松靜而又自然的修習(xí)風格，體現(xiàn)出了形與神的結(jié)合，內(nèi)外兼修，氣于其中的韻味，讓高校學(xué)生親身體驗到了健身氣功那極為獨特的魅力和健身氣功那種對身體調(diào)節(jié)的作用。健身氣功在練習(xí)的過程中氣息調(diào)理和呼吸吐納以及動作的協(xié)調(diào)一致，體內(nèi)的各個器官進行綜合運用能夠增強器官的一些機能。健身氣功系統(tǒng)化的練習(xí)可以強壯身體、柔身健骨、通暢氣血以及疏通脈絡(luò)，能夠讓學(xué)生頭腦保持清醒、思維更加敏捷，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及工作質(zhì)量的提高都有著極為顯著的作用。

2.健身氣功可以深度改善學(xué)生的肺腑功能

健身氣功環(huán)節(jié)中的調(diào)息可以改善學(xué)生臟腑的功能。健身氣功主要的呼吸方式為自然呼吸、提肛呼吸以及腹式呼吸，每一種形式的呼吸都帶入了一定的清新空氣進入人體之中，同時也能夠使體內(nèi)的濁氣得以釋放，促進了人體內(nèi)的新陳代謝、改善了氣血的運行，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)以及組織器官生理功能的作用，三種呼吸方式頻繁的交替呼吸，可以刺激人體內(nèi)肺部的功能，可以增加肺活量，深長呼吸鍛煉能夠大幅度的提升膈肌，促進腸胃的功能。例如學(xué)生在修習(xí)健身氣功時，一吐一納皆為氣體交換，為體內(nèi)帶入清新的空氣，將渾濁的空氣帶出體內(nèi)，每一次氣息的交換都能夠很好的保持呼吸得到一定的動態(tài)平衡，學(xué)生深呼深吸在一定程度上鍛煉了膈肌，也使得腸胃的各個功能得到了有效的提高。

3.健身氣功可以促進學(xué)生身心健康發(fā)展

隨著高校學(xué)生的自我意識逐步增強，他們的情感、意志、個性發(fā)展與認知都呈現(xiàn)出了動態(tài)趨勢。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生的自我意識正確發(fā)展，創(chuàng)造出積極、有益身心健康的成長氛圍，健身氣功教學(xué)正好承擔了蘊含道德、陶冶情操的重任，學(xué)生練習(xí)健身氣功可以使得忙碌緊張的學(xué)習(xí)得到放松、心態(tài)得以平順緩和，從而有一個愉悅的心情。健身氣功對于學(xué)生建立一個良性心理循環(huán)極為重要，促進學(xué)生調(diào)整心態(tài)的平衡，自我意識以及心理健康的發(fā)展，還可以平復(fù)學(xué)生的情緒，增強學(xué)生抗挫折以及抗壓能力。健身氣功有益與學(xué)生心理健康的發(fā)展，對學(xué)生人際交往能力有著促進作用，增強學(xué)生之間彼此理解和交流的能力。例如學(xué)生在修習(xí)健身氣功的過程中，腦中處于一片空靈狀態(tài)，這種狀態(tài)可以讓他們的情緒得以放松，減輕他們的學(xué)習(xí)壓力，更好的促進學(xué)生的心理發(fā)展。

二、高校開展健身氣功課程的教學(xué)組織形式

教學(xué)組織形式是師生教學(xué)過程中相互作用的形式，是師生共同活動在時空、程序以及人員關(guān)系上的組合形態(tài)，合理、科學(xué)的教學(xué)組織形式能夠提升教學(xué)效率，使教學(xué)方法與手段能夠有效的融入教學(xué)的過程之中。健身氣功教學(xué)對時空、程序以及人員的要求相對寬松，其形式也是多樣化，根據(jù)高校的能力以及辦學(xué)特色不同，健身氣功的教學(xué)形式也不盡相同，工科類以及綜合類高校常常采用選修課、學(xué)生社團以及俱樂部的方式教學(xué)開課；醫(yī)科類院校采用專業(yè)必修、普修課以及專業(yè)選課的方式進行教學(xué)開課，健身氣功課程的類型不一樣，決定了與其相適應(yīng)教學(xué)形式也都不盡相同，高校有著良好的教學(xué)環(huán)境以及體育設(shè)施，健身氣功教學(xué)可以在高校中充分的開展。

1.班級授課制

集體教學(xué)最高的形式便是班級授課，它以班級為固定組織，將一群年齡相仿的學(xué)成組成一個班級，教師按照固定課表以及統(tǒng)一進度并且主要是以課堂教授的形式對學(xué)生進行分科教育，這種教學(xué)形式廣泛應(yīng)用于高校的教學(xué)之中，不同等級、類型的學(xué)校都可以采用這種班級授課制進行健身氣功的教學(xué)，高校社團以及健身氣功俱樂部可以運用這種組織的形式進行教學(xué)，無論人數(shù)的多少、教學(xué)期限的長短都可以運用班級授課制進行教學(xué)。健身氣功運用班級授課制具有一些優(yōu)點，一位教師在同一時間教導(dǎo)很多學(xué)生，很大程度上利用教師資源，對于教師主導(dǎo)性作用的發(fā)揮有著積極影響，在一定程度上緩解了健身氣功教師人手不足的情況，教師以“課”作為教學(xué)的活動單元，能夠促使教學(xué)過程中系統(tǒng)的完整性以及程序的循環(huán)漸進，能夠提升健身氣功教學(xué)的質(zhì)量，班集體人數(shù)固定，對于學(xué)生相互交流、分享心得、相互幫助都十分的有利。

2.學(xué)生選科制

選科制是近年來西方一些國家正在嘗試的教學(xué)組織的形式，選科制符合及學(xué)生的愿望、需要以及學(xué)習(xí)準備。選科制又被分成兩種，第一種是按照高校開設(shè)主要的科目側(cè)重點不一樣的班級，在開學(xué)時學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)選擇合適自己的班級。第二種是對于一些“核心課程”學(xué)生有權(quán)利選擇自己想去的班級，但是所學(xué)習(xí)的課程疼就在學(xué)校規(guī)定的班級之內(nèi)，學(xué)習(xí)“核心課程”班級是由共同選擇這一課程的學(xué)生組建，適應(yīng)了學(xué)生本人的愛好、興趣以及準備程度，健身氣功課程也可以通過選科制進行教學(xué)，將健身氣功課程作為一項體育功課，讓學(xué)生自主選擇，學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好，選擇一種健身氣功的功法，也可以多項選擇，只要滿足相應(yīng)的課時以及學(xué)分便可。選科制能夠充分體現(xiàn)出學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，可以更好的發(fā)揮學(xué)生自主定，充分滿足、尊重了學(xué)習(xí)的需要。選科制對學(xué)校師資有著一定的要求，有足夠的師資力量，并且每以為教師都要精通幾桶健身氣功的功法。

3.教師分組團隊以及小隊教學(xué)

教師分組團隊制，主要是將小班討論、個人獨立研究以及大班上課相結(jié)合，上課過程以及上課時間都較為靈活，能夠充分根據(jù)教學(xué)需要以及教學(xué)的內(nèi)容進行設(shè)置。健身氣功乃是傳授技能的一門課程，想要取得較好的教學(xué)成果，在教學(xué)時就應(yīng)該有足夠優(yōu)秀的教師來進行授課，同時也需要高校學(xué)生之間相互交流和溝通、相互促進以及相互進步，教師分組團隊能夠滿足健身氣功的要求，具有強的靈活性和實踐性，教師分組團隊制對于上課時間以及師資都有著較高的要求，這種形式進行健身氣功教學(xué)的主要是社會性的組織教學(xué)。也有小隊教學(xué)的方式，兩個以上的教師負責一個班或者幾個平行班的教學(xué)工作，這種形式的教學(xué)對于教師能力以及人數(shù)都有著較高的要求，主要是以優(yōu)秀的導(dǎo)師作為主講，輔助教師對小組或者個別學(xué)生進行輔助，這種教學(xué)方式加重了教學(xué)任務(wù)，但相對于健身氣功教學(xué)而言，這種小隊教學(xué)的形式較為合理，能夠在一定程度上取得較好的教學(xué)效果，而且適用于高校選修、必修等多種類型課程。

三、高校開展健身氣功課程的幾條建議

各高校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該高度重視健身氣功課程，正確理解健身氣功課程的意義，明確健身氣功課程教學(xué)的目標、教學(xué)任務(wù)，在高校營造一種良好的健身氣功的學(xué)習(xí)氛圍。增強師資力量，擴大健身氣功教師隊伍，為教師制定未來發(fā)展的規(guī)劃，從而促進教師不斷提升自身專業(yè)素質(zhì)，增強學(xué)生對健身氣功的學(xué)習(xí)能力，從而提升教學(xué)水平。大力加強健身氣功的宣傳力度，讓學(xué)生更好的理解健身氣功的重要意義，自覺性的對健身氣功進行練習(xí)。合理設(shè)計健身氣功的課程，讓健身氣功課程融入到學(xué)生的平時生活中，潛移默化的加強學(xué)生對健身氣功的認識和認知，提升他們學(xué)習(xí)的自主性。豐富健身氣功課程內(nèi)容，將一些形式進行柔和，多樣化的教學(xué)有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

四、結(jié)束語

高校開展健身氣功課程具有極為重要的意義和價值，不但可以促進學(xué)生身心的發(fā)展，而且也能夠促進學(xué)生對我國傳統(tǒng)文化進一步的了解，本文著重概述了高校開展健身氣功課程的重要意義，健身氣功可以調(diào)節(jié)身心，增強體制、深度改善學(xué)生的肺腑功能、促進學(xué)生身心健康發(fā)展。也闡述了高校開展健身氣功課程的教學(xué)組織形式，有班級授課、學(xué)生選科以及教師分組團隊以及小隊教學(xué)。健身氣功可以使學(xué)生的生理和心理得到充分的鍛煉。

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