老年人喪失嗅覺可能是癡呆警訊

老年人突然聞不到味道，有可能是記憶障礙和阿爾茨海默癥的警訊。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人嗅覺能力衰退，出現(xiàn)輕度記憶障礙的幾率就會增加2.2倍。如果出現(xiàn)記憶障礙，又有嗅覺喪失問題，很容易演變成阿爾茨海默氏癥。

美國梅奧醫(yī)學(xué)中心的研究人員對1400多名心智健康的老年人進行了研究，這些老年人的平均年齡為79歲。研究人員跟蹤3年半，其中有250人出現(xiàn)記憶障礙。在231名重度記憶障礙患者中，有64人演變成癡呆癥。研究人員以香蕉、巧克力、肉桂、汽油、檸檬、洋蔥、油漆稀釋劑、菠蘿、玫瑰、肥皂、香煙與松節(jié)油等12種味道進行測試。研究結(jié)果顯示，辨識味道能力越差，越容易出現(xiàn)記憶障礙和阿爾茨海默癥。發(fā)表在最近出版的《美國醫(yī)學(xué)會神經(jīng)學(xué)期刊》上的這項研究稱，對于因慢性呼吸道疾病而聞不到味道的患者，這項研究并不適用。研究人員指出，老年人接受嗅覺測試，也許有助于了解哪些人是記憶障礙高風(fēng)險群，以及哪些記憶障礙族群已逐漸演變成阿爾茨海默氏癥患者。醫(yī)療人員可把嗅覺測試當成篩檢工具，應(yīng)用于臨床診斷。

老年人經(jīng)常游泳可改善平衡能力

澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌危險。

新研究中，西悉尼大學(xué)運動與健康副教授達夫納·米羅姆博士及其同事對年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運動類型進行了為期4年的研究。研究人員調(diào)查了參試者各種運動方式，如游泳、打高爾夫球、跑步機運動、騎自行車及草地保齡球等，還調(diào)查了參試老人在4年間發(fā)生的摔跌情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與進行其他形式鍛煉的參試老人相比，游泳的參試老人發(fā)生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿勢搖擺”測試中，游泳老人成績更好，他們身體的平衡能力更強。

美國疾病控制與預(yù)防中心數(shù)據(jù)顯示，摔跌在老人中十分常見。老人中最常見的運動形式是散步，但散步并不能降低老人摔跌危險。米羅姆博士分析指出，游泳可同時鍛煉四肢協(xié)調(diào)能力，增強力量的同時，減少關(guān)節(jié)的摩擦損耗，能使身體更強健。

運動飲料甚至不如糖水

都說運動飲料有助提高運動表現(xiàn)，但英國一項研究表示其效果可能還不如1杯糖水！

據(jù)英國《每日電訊報》報道，研究人員讓長距離自行車運動員在訓(xùn)練中嘗試喝不同飲料。研究顯示，葡萄糖和蔗糖都能幫助維持肝糖原水平，讓人保持良好的運動狀態(tài)。因此，在運動中要攝取葡萄糖和蔗糖這樣的碳水化合物，以防肝糖原衰竭。不過，與喝含葡萄糖飲料相比，喝蔗糖飲料的運動員感到胃部更舒服，訓(xùn)練更順暢。也就是說，蔗糖水是更好的選擇。

細嚼慢咽有助預(yù)防老年癡呆

近日有研究證實，老年癡呆癥患者通過多咀嚼食物，不但能夠保持口腔清潔，還能夠通過咀嚼恢復(fù)口腔機能，改善老年癡呆癥狀。

研究發(fā)現(xiàn)，如果是因牙齒掉落而無法良好咀嚼，這樣的人群患老年癡呆的風(fēng)險更高。因為當咀嚼食物時，牙周膜會刺激腦中最粗的三叉神經(jīng)，進而刺激到大腦的各個部位。吃東西時多次咀嚼食物還能夠刺激大腦海馬區(qū)，有效改善衰退的記憶和運動機能，進而預(yù)防老年癡呆癥的產(chǎn)生和進一步惡化。