脾胃不和的調(diào)理方案

蔣珊

胃口總不好，吃飯需要滿(mǎn)地追，即便吃進(jìn)去了也總是不長(zhǎng)個(gè)兒，腹脹、便秘是常事，地圖舌、感冒愛(ài)找上門(mén)……如果你的寶寶總是被這些癥狀所困擾，很可能是因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致了脾胃不和。

寶寶脾胃不和的微信號(hào)

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，胃主受納和腐熟。胃負(fù)責(zé)把食物接受了，做初步加工，脾將精華物質(zhì)提取，作為營(yíng)養(yǎng)輸送到肌體各部位去。一旦出現(xiàn)脾胃不和，脾胃不再各司其職，食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收就會(huì)大受影響，最終一些亞健康的癥狀也會(huì)招惹到寶寶：

脾胃不和首先會(huì)表現(xiàn)在飲食方面，比如，寶寶會(huì)出現(xiàn)食欲不振，挑食、厭食，即便對(duì)愛(ài)吃的食物也沒(méi)什么興趣，進(jìn)食量明顯減少。或者即便食量過(guò)大，但依然長(zhǎng)得瘦弱。

進(jìn)食之后常出現(xiàn)腹痛、腹脹、便秘等消化癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐或者大便中有奶瓣或未消化完全食物的情況。

正常寶寶的舌苔是舌質(zhì)淡紅、舌苔薄白，如果脾胃不和寶寶則會(huì)出現(xiàn)舌苔白膩、口中有酸腐味，還經(jīng)常會(huì)發(fā)生地圖舌。

寶寶因脾胃不和，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，還會(huì)出現(xiàn)手心發(fā)熱、夜間盜汗、睡不安穩(wěn)、抵抗力差、經(jīng)常感冒的情況，有些還會(huì)有咬牙、磨牙的情況。

脾胃不和的寶寶會(huì)比一般寶寶顯得懶惰些，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或稍微活動(dòng)就愛(ài)出汗，愛(ài)發(fā)脾氣，?？摁[。

造成寶寶脾胃不和的元兇

寶寶的脾胃還很稚嫩，在養(yǎng)育過(guò)程中，家長(zhǎng)的任何小疏忽都有可能影響到寶寶的脾胃功能。

喂養(yǎng)不當(dāng)脾胃受傷

不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式最容易造成寶寶的脾胃不和。比如，沒(méi)有按時(shí)添加輔食，沒(méi)有按照年齡特點(diǎn)選擇合適的輔食；飲食沒(méi)有節(jié)制，經(jīng)常飽一頓饑一頓；過(guò)于強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)而讓寶寶吃了過(guò)多的高蛋白、高脂肪食物，加重了腸胃負(fù)擔(dān)；吃零食太多，尤其是嗜好冷飲；有些媽媽喜歡晚上睡前給寶寶加餐，脾胃得不到很好的休息，最終也會(huì)連累脾胃功能。

生病、吃藥使脾胃虛弱

有些寶寶體弱多病，也會(huì)影響到脾胃的強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為，身體是一個(gè)整體，其他臟器的虛弱也會(huì)連累到脾胃功能。而且脾胃最不喜歡中藥中的苦寒類(lèi)藥物，反復(fù)使用抗生素也會(huì)導(dǎo)致脾胃不和。

情緒不佳連累脾胃

情緒和健康息息相關(guān)，加上寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，如果突然受到不良刺激，也容易傷脾。比如寶寶突然受到驚嚇或打罵，環(huán)境突變，都會(huì)使脾胃功能失健。此外，就餐環(huán)境不愉快、強(qiáng)制寶寶進(jìn)食等也會(huì)導(dǎo)致脾胃不和的發(fā)生。

脾胃最怕受寒

吹空調(diào)，吃冷飲，沒(méi)有注意寶寶腹部的保暖……就會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入其體內(nèi)。中醫(yī)認(rèn)為，寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

N招改良寶寶脾胃不和

寶寶吃多了、吃雜了，誘發(fā)了脾胃不和，其實(shí)服用調(diào)理脾胃的藥物未必明智，及時(shí)調(diào)整喂養(yǎng)方式，加以恰當(dāng)?shù)氖朝煵攀顷P(guān)鍵。

吃九分飽不傷脾胃

飲食定時(shí)，到了時(shí)間就給寶寶吃，三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作；每餐定量，吃到八九分飽，以免吃得過(guò)飽加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起寶寶腸胃不適；寶寶的食物宜清淡，清淡的食物在胃中排空較快，寶寶容易有饑餓感，反之，油膩的食物會(huì)使胃腸的蠕動(dòng)減慢，加重脾胃的負(fù)擔(dān)。另外，對(duì)于消化能力還比較弱的寶寶，盡量給他吃易消化的食物，以免影響消化功能而厭食。

充分鍛煉咀嚼能力

隨著寶寶的生長(zhǎng)和乳牙的萌出，家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶提供充分的學(xué)習(xí)咀嚼的機(jī)會(huì)。每次吃東西，要盡量鼓勵(lì)寶寶充分咀嚼，以減輕胃腸道消化食物的負(fù)擔(dān)，不僅可以保護(hù)胃腸道，還會(huì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的充分吸收和利用。

專(zhuān)心、愉快地進(jìn)食

吃飯時(shí)不要逗寶寶說(shuō)笑，要將玩具收起來(lái)，避免寶寶邊看電視邊吃飯，否則，就會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，導(dǎo)致寶寶消化不良。盡量一家人圍坐在餐桌旁吃飯，營(yíng)造愉悅的進(jìn)餐環(huán)境，可讓寶寶坐在高腳餐椅上，給他碗中放上食物和勺子，讓他享受進(jìn)餐的樂(lè)趣；千萬(wàn)不要逼迫寶寶吃某種食物，而是要給他多種食物，讓他自己選擇。

把好零食關(guān)

胃有一個(gè)規(guī)律，吃下的東西每3～4個(gè)小時(shí)就要排空。如果寶寶經(jīng)常吃零食，胃里老有東西，沒(méi)有饑餓感，到了吃飯的時(shí)候自然就沒(méi)有食欲。長(zhǎng)此以往，會(huì)使得寶寶的消化功能發(fā)生紊亂，誘發(fā)脾胃不和。所以，飯前不要給寶寶吃任何東西，以保證他的胃有充分的空間來(lái)接受飯菜。對(duì)于已經(jīng)習(xí)慣吃零食的寶寶，可將零食更換成牛奶、酸奶、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，合理安排好零食時(shí)間，避免和正餐發(fā)生沖突。

食療來(lái)調(diào)理脾胃

薏仁有健脾、利濕的作用，對(duì)脾胃功能的恢復(fù)大有好處，可讓脾胃不和的寶寶常喝薏仁水；白蘿卜可開(kāi)胃健脾，喝白蘿卜湯也能調(diào)理脾胃；山楂有促進(jìn)消化的作用，對(duì)付積食引起的脾胃不和非常有效，糖炒山楂也適合脾胃不和的寶寶，可將適量紅糖放入鍋中，用小火炒化，再加少量水，放入去核并切碎的山楂，炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。

做好腹部保暖

雖然都說(shuō)“要想小兒安，三分饑和寒”，但是，寶寶的身體上有兩個(gè)地方一定要保持溫暖，一個(gè)是背部，一個(gè)是腹部。肚子更是脾胃之所，當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，孩子就會(huì)肚子疼，使脾胃不能正常運(yùn)作，因此保持肚子溫暖即是保護(hù)脾胃。

調(diào)理脾胃的私家小妙招

給寶寶捏積調(diào)脾胃 星星媽

3歲的星星特別不愛(ài)吃飯，體重和個(gè)兒都比不上同齡小伙伴，真叫人發(fā)愁。后來(lái)帶他去看中醫(yī)，中醫(yī)讓我回家給他捏積。每天晚上我會(huì)讓他趴在床上，從背部由下而上地給他輕輕按揉兩三遍。然后再?gòu)奈补翘幭蛏线呁七吥?，一直到頸部的大椎穴。剛開(kāi)始寶寶會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)疼，但堅(jiān)持了2周之后，星星的胃口明顯變好，小臉也肉乎乎的了。

先用粥調(diào)養(yǎng) 雪兒媽媽

雪兒身板瘦弱，睡不好，吃不香，面黃肌瘦的，都是脾胃不好鬧的。中醫(yī)有個(gè)說(shuō)法，叫虛不受補(bǔ)。多吃大魚(yú)大肉，寶寶未必就能吸收得進(jìn)去，而且她本身也不愛(ài)吃肉肉。后來(lái)我開(kāi)始給她做各種各樣的營(yíng)養(yǎng)粥，如山藥粥、小米粥、豬肝粥、魚(yú)肉粥、南瓜粥，總是變著花樣，加入多種有營(yíng)養(yǎng)的食材，她倒是吃得很香。很快，她的脾胃變得正常起來(lái)，體重也增加了。