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    切勿盲從!給寶寶更好的愛(ài)

    2016-03-11 23:41:19念安
    食品與健康 2016年1期
    關(guān)鍵詞:輔食補(bǔ)鈣奶酪

    念安

    最近我常??吹缴磉叺哪贻p媽媽們整日“掛”在網(wǎng)上,不是在海淘奶粉,就是在囤尿不濕,還有很多媽媽只要涉及給孩子吃的東西,一定要購(gòu)買標(biāo)注有“兒童”字樣的產(chǎn)品,如兒童醬油、兒童鹽、兒童蜂蜜、兒童奶酪等等,認(rèn)為“兒童食品”一定適合兒童。家長(zhǎng)們的這些觀點(diǎn),究竟正確與否呢?

    兒童醬油:不低鹽也不低價(jià)

    醬油是一種常見(jiàn)的調(diào)味品,適量食用不僅能提鮮調(diào)味,還能補(bǔ)充一般食物中少見(jiàn)的維生素B12,算得上是健康食品,但因其含有12%左右的食鹽(氯化鈉),不建議過(guò)多食用。不知從何時(shí)起“兒童醬油”悄然問(wèn)世,宣稱相對(duì)一般產(chǎn)品,食鹽含量大幅度降低,更適合兒童食用。某次在超市看到售價(jià)不菲的“嬰兒醬油”,聲稱可以給5月齡寶寶做膳食調(diào)味品,不禁讓我目瞪口呆。

    首先,《中國(guó)居民膳食指南》指出,母乳是6個(gè)月以內(nèi)嬰兒最理想的食物,能滿足嬰兒所需的全部能量和營(yíng)養(yǎng)素,并提倡盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間。即便是缺乏母乳,以配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶,也沒(méi)有必要在5月齡時(shí)就以“嬰兒醬油”調(diào)味飲食。

    其次,目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界較為統(tǒng)一的觀點(diǎn)認(rèn)為,1歲以內(nèi)寶寶的輔食中沒(méi)必要加入食鹽等調(diào)味品。這個(gè)時(shí)期的寶寶并無(wú)明顯的口味偏好,即便食物味道較淡也能接受,而且不會(huì)引起鈉缺乏。要知道一旦開(kāi)始給寶寶輔食中添加食鹽,讓寶寶養(yǎng)成吃鹽的習(xí)慣后,再給予無(wú)鹽或少鹽食物,寶寶會(huì)不愿接受,十分不利于其成年后清淡健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。即便兒童醬油真的含鹽量較低,但用在本不需額外加鹽的寶寶輔食里,豈非多此一舉?

    更重要的是,目前市售的“兒童醬油”并無(wú)相應(yīng)的食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),生產(chǎn)過(guò)程和成品質(zhì)量良莠不齊。以國(guó)內(nèi)某大品牌兒童醬油為例,每100毫升中鈉含量為6800毫克,以每次攝入15毫升計(jì),攝入鈉為1020毫克,是1歲兒童每日鈉推薦攝入量的1.6倍,是5月齡兒童每日鈉推薦攝入量的2倍還多!

    兒童鹽:補(bǔ)鈣做噱頭

    某種聲稱“日本原裝進(jìn)口”的兒童料理鹽,售價(jià)高達(dá)每百克30元左右,宣稱是“兒童輔食必備”“適用于6個(gè)月以上寶寶”“日本寶寶都愛(ài)的料理鹽”。它是否深受日本寶寶喜愛(ài)尚不得而知,但仔細(xì)審視這種產(chǎn)品后發(fā)現(xiàn),其與一般食鹽的差異僅在于配料表中有“碳酸鈣”“乳酸鈣”等含鈣礦物鹽。

    首先,1歲內(nèi)寶寶的輔食無(wú)需刻意加鹽來(lái)調(diào)味。其次,這種“兒童鹽”是不是真的能幫助兒童補(bǔ)鈣呢?其產(chǎn)品說(shuō)明中建議1歲內(nèi)兒童每日用量不超過(guò)1克,且不說(shuō)這1克的用量有多難把握,您若想利用不到1克的鹽達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,恐怕難于上青天啊。

    兒童蜂蜜:買不買要深思

    2011年10月起,《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)——蜂蜜》(GB14963-2011)開(kāi)始實(shí)施。就在大家熱烈討論新國(guó)標(biāo)是否放寬了對(duì)蜂蜜衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和檢測(cè)項(xiàng)目規(guī)定之時(shí),“兒童蜂蜜”“老年蜂蜜”等沒(méi)有相關(guān)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的“新產(chǎn)品”卻在市面上熱銷,至今仍受到不少消費(fèi)者的青睞。

    蜂蜜,顧名思義是蜜蜂采集植物花蜜、分泌物或蜜露,與自身分泌物混合后,經(jīng)充分釀造而成的天然甜味物質(zhì)。蜂蜜是否適合嬰幼兒食用,得從蜂蜜的成分說(shuō)起。占據(jù)蜂蜜80%以上的是果糖和葡萄糖,還有百分之十幾是水分,其余成分的含量不到1%,少得可憐。由此可見(jiàn),嬰幼兒食用蜂蜜所獲得的營(yíng)養(yǎng)也就只能仰賴果糖和葡萄糖了。然而大量果糖和葡萄糖并非嬰幼兒必需的營(yíng)養(yǎng)素,過(guò)量攝入反而會(huì)引起消化不良。

    某種新西蘭進(jìn)口的“兒童蜂蜜”,產(chǎn)品介紹中提供的食用價(jià)值為“調(diào)理腸胃、促進(jìn)排便、增強(qiáng)體質(zhì)”。而這些所謂的神奇效果,通過(guò)合理搭配嬰幼兒輔食營(yíng)養(yǎng),增加膳食纖維和水分?jǐn)z入等方式,都可以做到。還要提醒您注意,目前國(guó)內(nèi)外并無(wú)高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)學(xué)或臨床醫(yī)學(xué)研究結(jié)果佐證蜂蜜的確具有各種神奇的“保健效果”。

    不僅如此,1歲內(nèi)兒童食用蜂蜜還存在一定風(fēng)險(xiǎn)。盡管國(guó)標(biāo)中規(guī)定了天然蜂蜜中農(nóng)藥、獸藥、微生物的殘留量和限量,但同時(shí)也意味著蜂蜜中的確含有一定量的農(nóng)藥殘留和致病微生物,對(duì)于代謝能力和抵抗力較弱的嬰幼兒來(lái)說(shuō),并不值得推薦。而那些所謂的“農(nóng)家蜂蜜”,由于蜜源的多樣性,還存在蜜蜂采集有毒蜜源植物釀造有毒蜂蜜的可能性。

    花大價(jià)錢,買兒童蜂蜜,給孩子補(bǔ)充并不需要的糖,以及不知為何物的“保健成分”,這種做法到底是否妥當(dāng),家長(zhǎng)們需要深思。

    兒童奶酪:選對(duì)不容易

    隨著全民補(bǔ)鈣熱潮風(fēng)起云涌,向來(lái)不讓孩子輸在起跑線上的中國(guó)父母也加入了給寶寶補(bǔ)鈣的大軍。聽(tīng)說(shuō)奶酪含鈣量非常高,家長(zhǎng)們蜂擁到奶酪柜臺(tái)前,將“兒童奶酪”買回家給寶寶吃。

    可是,您選對(duì)了嗎?需要說(shuō)明的是,“兒童奶酪”這東西,也沒(méi)有食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),我們只能根據(jù)奶酪的食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),同時(shí)參考兒童生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)判斷“兒童奶酪”是否適合兒童吃。

    關(guān)于買不買“兒童奶酪”,首先要搞清楚我們想讓孩子從奶酪中獲得何種營(yíng)養(yǎng)素。由于奶酪是高度濃縮的奶制品,鈣和蛋白質(zhì)含量相當(dāng)豐富,其鈣含量相當(dāng)于同等質(zhì)量牛奶的9~10倍左右。因此對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來(lái)說(shuō),是極佳的鈣質(zhì)來(lái)源。不過(guò),奶酪生產(chǎn)過(guò)程中還會(huì)用到大量食鹽,對(duì)于年齡較小的兒童,鹽攝入量過(guò)多會(huì)增加其腎臟代謝負(fù)擔(dān)。由此可見(jiàn),在奶酪衛(wèi)生和安全質(zhì)量符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的前提下,我們需要盡量選擇含鈣量高而含鈉量低的產(chǎn)品,才能保證在攝取足量鈣的情況下不至于攝入過(guò)多的鈉(鹽)。一般來(lái)說(shuō),以巴氏殺菌乳為原料的天然奶酪比再制奶酪(與天然奶酪相對(duì)應(yīng),是以天然奶酪為原料,添加了糖分、添加劑等再加工而成的奶酪)更符合“高鈣低鈉”的要求。

    此外,奶酪的口味是否容易被兒童接受也是很重要的選擇指標(biāo)。在諸多奶酪中,不加奶油的新鮮奶酪因?yàn)闈饪s程度較低,口感酸甜,氣味清淡,可能算是最容易被兒童接受的一種了,家長(zhǎng)可以從這種奶酪開(kāi)始嘗試??梢?jiàn),只要做出正確選擇,奶酪也是適合兒童的好食物。

    千言萬(wàn)語(yǔ),說(shuō)到底還是那句話,在養(yǎng)育寶寶這件事情上,切不可盲從輕信,更不可一味聽(tīng)信廣告宣傳,務(wù)必要冷靜思考,才能給寶寶更好的愛(ài)。選擇新鮮食物,科學(xué)加工,盡量通過(guò)完整食物獲得營(yíng)養(yǎng)素,在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,才是保證寶寶身體健康永遠(yuǎn)顛撲不破的真理。

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