• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    核心力量對(duì)競(jìng)技健美操成套動(dòng)作影響的研究

    2016-03-11 09:28:36宋冉冉
    運(yùn)動(dòng) 2016年16期
    關(guān)鍵詞:競(jìng)技力量運(yùn)動(dòng)員

    宋冉冉

    (東北師范大學(xué)體育學(xué)院,吉林 長(zhǎng)春 130000)

    核心力量對(duì)競(jìng)技健美操成套動(dòng)作影響的研究

    宋冉冉

    (東北師范大學(xué)體育學(xué)院,吉林 長(zhǎng)春 130000)

    本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法對(duì)核心力量訓(xùn)練相關(guān)文獻(xiàn)及數(shù)據(jù)進(jìn)行梳理與分析,結(jié)合專家訪談法、邏輯分析法,從操化動(dòng)作、難度動(dòng)作、過(guò)渡與連接、托舉與配合4個(gè)方面研究核心力量對(duì)競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的影響。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),核心力量的加強(qiáng)可以提高競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員對(duì)肢體的控制能力,保持準(zhǔn)確的身體姿態(tài);加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員重心穩(wěn)定性,保持身體核心區(qū)部位的穩(wěn)定性;提高身體繞垂直軸旋轉(zhuǎn)的能力,上下肢能量轉(zhuǎn)換的能力,提高工作效率,降低耗能;減輕對(duì)四肢的沖擊力,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

    核心力量;競(jìng)技健美操;成套動(dòng)作

    近年來(lái),核心力量在我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域掀起新熱潮,核心力量綜合了力量、靈敏、平衡和柔韌,以及本體感覺(jué),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心力量有助于穩(wěn)固身體姿態(tài)、控制平衡、協(xié)調(diào)動(dòng)作、加強(qiáng)深層肌肉力量、提高肌肉利用率、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等。有關(guān)核心力量方面的文獻(xiàn)也呈逐年上升的趨勢(shì),但是有關(guān)核心力量在競(jìng)技健美操中應(yīng)用的文章并不多。本文通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)收集此方面資料,走訪專家學(xué)者,探究核心力量對(duì)競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的影響,希望引起更多學(xué)者對(duì)核心力量的重視,以此提高競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

    1 研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象

    核心力量對(duì)競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的影響。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)在東北師范大學(xué)圖書館、中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)(特別是核心期刊相關(guān)文獻(xiàn))查閱、收集有關(guān)核心力量在競(jìng)技健美操中的應(yīng)用方面的文獻(xiàn)資料50余篇,為本文的研究提供理論依據(jù)。

    1.2.2 專家訪談法 通過(guò)與本校健美操教師、教練交談探討,聽(tīng)取指導(dǎo)老師的建議,了解核心力量發(fā)展現(xiàn)狀,收集一手資料。

    1.2.3 邏輯分析法 通過(guò)對(duì)相關(guān)資料的總結(jié)歸納,了解核心力量概念在競(jìng)技體育領(lǐng)域中的應(yīng)用,探究核心力量在競(jìng)技健美操成套動(dòng)作中的應(yīng)用及其影響。

    2 結(jié)果與分析

    2.1 核心力量在其他競(jìng)技體育項(xiàng)目中的應(yīng)用

    20世紀(jì)90年代初,美國(guó)、德國(guó)、挪威等國(guó)家的學(xué)者就開(kāi)始探索把用于健身和康復(fù)的訓(xùn)練方法擴(kuò)展到競(jìng)技體育訓(xùn)練領(lǐng)域中來(lái),核心穩(wěn)定性訓(xùn)練就是其中之一。核心力量訓(xùn)練在21世紀(jì)初傳入到我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練中,在競(jìng)技體育領(lǐng)域中被廣泛應(yīng)用,目前還處于發(fā)展初期,理論研究尚不完善,但可以肯定的是核心力量訓(xùn)練作為一種新型的訓(xùn)練方法被教練員所青睞,并被認(rèn)為在提高身體協(xié)調(diào)性、穩(wěn)固身體姿態(tài)、提高肌肉利用率、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面有重要作用。

    2.1.1 核心力量在體能主導(dǎo)類項(xiàng)目中的應(yīng)用 鐘少婷、韓春遠(yuǎn)提出核心力量訓(xùn)練能夠穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的脊柱和骨盆維持身體姿勢(shì)和重心的穩(wěn)定,提高跑動(dòng)時(shí)能量由核心向四肢的輸出以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等作用。郭慧依據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)將核心力量練習(xí)分為靜態(tài)核心力量練習(xí)與動(dòng)態(tài)力量練習(xí),核心部位以波浪起伏為特點(diǎn)的蛙泳和蝶泳要以動(dòng)力性核心力量練習(xí)為主,核心部位力量相對(duì)靜止、身體姿態(tài)較平穩(wěn)的仰泳和自由泳以靜力性核心力量練習(xí)為主。

    2.1.2 核心力量在技戰(zhàn)能主導(dǎo)類項(xiàng)目中的應(yīng)用 吳雪清認(rèn)為,核心力量訓(xùn)練可以控制身體平衡改善羽毛球技能,減少能量消耗,提高工作效率;郭延安認(rèn)為,核心力量可以提高運(yùn)動(dòng)員擊球的穩(wěn)定性、步伐的移動(dòng)速度,增強(qiáng)對(duì)揮拍力量的控制、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于籃球項(xiàng)目來(lái)講,強(qiáng)有力的核心力量可以更加穩(wěn)定且固定籃球運(yùn)動(dòng)員的身體姿勢(shì),使身體各個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)地結(jié)合與發(fā)展,上下肢配合更加協(xié)調(diào),有利于提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平。

    2.1.3 核心力量在技能主導(dǎo)類項(xiàng)目中的應(yīng)用 石玉虎通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明,系統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練計(jì)劃能有效地提高女子體操運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì),并提出在增強(qiáng)女子體操運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的同時(shí),應(yīng)提高單個(gè)動(dòng)作的穩(wěn)定性及成套動(dòng)作的質(zhì)量和穩(wěn)定性。趙佳認(rèn)為,核心力量可以幫助自由式滑雪空中技巧運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)保持完美的身體姿態(tài)和確保動(dòng)作的準(zhǔn)確性,并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

    2.2 核心力量在競(jìng)技健美操中的作用

    競(jìng)技健美操成套動(dòng)作主要包含操化

    動(dòng)作、難度動(dòng)作、過(guò)渡與連接、托舉與配合四方面內(nèi)容。下面主要從這4方面探究核心力量對(duì)競(jìng)技健美操的影響。

    投稿日期:2016-06-22

    2.2.1 核心力量對(duì)操化動(dòng)作的影響 操化動(dòng)作是指以健美操基本步伐為主體,配合手臂動(dòng)作,結(jié)合身體各部位變化,伴隨音樂(lè),創(chuàng)作出的動(dòng)感、有節(jié)奏、不間斷地包含高低沖擊力的一串動(dòng)作,是體現(xiàn)健美操項(xiàng)目特點(diǎn)的核心內(nèi)容。操化動(dòng)作要求復(fù)雜多變、創(chuàng)新、高強(qiáng)度,這就要求運(yùn)動(dòng)員上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力,有較強(qiáng)的控制力和較好的穩(wěn)定性。通過(guò)核心力量的訓(xùn)練可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)肢體的控制能力,保持正確的身體姿態(tài)。例如,下肢基本步伐練習(xí)中的吸腿跳,要求手臂軀干固定,膝關(guān)節(jié)抬起時(shí)大腿必須平行或超過(guò)腰際。這就要求運(yùn)動(dòng)員腰腹肌、背肌緊張,以保持身體直立姿態(tài),而通過(guò)核心力量的練習(xí),可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員腰腹肌、背肌力量,提高運(yùn)動(dòng)員的控制軀體的能力。

    2.2.2 核心力量對(duì)難度動(dòng)作的影響 競(jìng)技健美操中的難度動(dòng)作可以分為A組動(dòng)力性力量、B組靜力性力量、C組跳與躍、D組平衡與柔韌。競(jìng)技健美操的難度動(dòng)作和過(guò)渡連接動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜多變,完成過(guò)程中需要核心肌群募集許多肌肉群參與作功,就像在源源不斷地向四肢傳遞能量,使四肢參與復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)。例如,A組動(dòng)力性力量中,俯臥撐類難度動(dòng)作,如果僅依靠上下肢力量,根本無(wú)法完成,容易出現(xiàn)重心后移,臀部上翹,重心下降后塌腰、低頭,而如果運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)力量好,很容易保持身體平直,重心平穩(wěn),完成動(dòng)作質(zhì)量也會(huì)提高;B組靜力性力量中,只有手掌觸及地面,雙腿平行于地面,保持2s,其中僅僅依靠上肢力量無(wú)法完成動(dòng)作,還要借助腹直肌和股四頭肌的力量,保持重心平穩(wěn),無(wú)論是分腿支撐還是水平支撐,都需要依靠核心力量減輕上肢的負(fù)荷;C組跳與躍,身體在空中應(yīng)保持脊柱直立,充分展髖,以保證力量由核心區(qū)傳至四肢,通過(guò)核心力量的訓(xùn)練,可以穩(wěn)固骨盆及脊柱周圍肌群,也可以減少進(jìn)行騰空成俯撐類動(dòng)作時(shí)對(duì)四肢的沖擊力,起到保護(hù)作用;D組平衡與柔韌,無(wú)論是平衡轉(zhuǎn)體類還是依柳辛類,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡性和柔韌性要求很高,這就需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員肢體繞垂直軸旋轉(zhuǎn)的能力,而繞垂直軸旋轉(zhuǎn)的能力與核心力量對(duì)身體中心的控制有關(guān)。

    2.2.3 核心力量對(duì)過(guò)渡與連接動(dòng)作的影響 過(guò)渡動(dòng)作是連接操化動(dòng)作與難度、難度與操化動(dòng)作之間轉(zhuǎn)換的動(dòng)作形式,根據(jù)動(dòng)作空間的不同可以分為地面至站立(A—B)、站立至地面(B—A)、站立到騰空(C—A)過(guò)渡(A為地面空間、B為站立空間、C為騰空空間);連接動(dòng)作是連接操化動(dòng)作與操化動(dòng)作、難度動(dòng)作與難度動(dòng)作、過(guò)渡動(dòng)作與過(guò)渡動(dòng)作之間轉(zhuǎn)換的動(dòng)作形式,根據(jù)動(dòng)作空間的不同可分為地面至地面(A)、站立至站立(B)、站立到騰空(B—C)連接(A為地面空間、B為站立空間、C為騰空空間)。過(guò)渡與連接在成套動(dòng)作中起著承上啟下、穿針引線的作用,包括地面與站立、站立與騰空、騰空與地面三個(gè)空間的轉(zhuǎn)換動(dòng)作。如站立至地面過(guò)渡動(dòng)作中的直立翻身下,技術(shù)要點(diǎn)是控制身體軀干姿態(tài)為挺胸抬頭,重心腳手交替,前后翻身并完成向左轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng),動(dòng)作軌跡為水平線45°切圓平面運(yùn)動(dòng),結(jié)束動(dòng)作為頂髖延伸。如果核心力量差,會(huì)導(dǎo)致重心不平穩(wěn)、身體轉(zhuǎn)體不帶動(dòng)雙腿發(fā)力、切圓平面不正確等。運(yùn)動(dòng)員需要克服自身重力,自然流暢地完成動(dòng)作,而3個(gè)空間無(wú)論怎樣轉(zhuǎn)換都需要核心區(qū)這個(gè)中轉(zhuǎn)站來(lái)傳遞能量,提高效率、降低耗能,以此來(lái)減少地面對(duì)上肢或下肢的沖擊力,減少運(yùn)動(dòng)損傷。

    2.2.4 核心力量對(duì)托舉與配合動(dòng)作的影響 托舉是指1名或多名運(yùn)動(dòng)員被托起、支撐或借助外力離開(kāi)地面,但不能超過(guò)2個(gè)人的站立高度的動(dòng)作;配合是指2名或多名隊(duì)員在保持獨(dú)自與地面接觸做動(dòng)作時(shí)而產(chǎn)生的一種相互關(guān)系。配合動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員之間主動(dòng)性的身體接觸,不允許任何一名運(yùn)動(dòng)員身體出現(xiàn)騰空。托舉與配合是在合理運(yùn)用人體運(yùn)動(dòng)原理的基礎(chǔ)上,充分發(fā)揮集體中每一個(gè)人的力量,借助同伴之間的配合動(dòng)作來(lái)互相借力,創(chuàng)編出造型獨(dú)特、構(gòu)思巧妙的動(dòng)作。在托舉動(dòng)作中,托舉的人軀干、骨盆一定要保持平穩(wěn)、身體力量集中,這樣被托舉的人才能借助托舉人的力高質(zhì)量地完成動(dòng)作;而被托舉的人更要保持身體重心的穩(wěn)定性,上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力,完成動(dòng)作。因此,保持核心部位穩(wěn)定性對(duì)托舉與配合動(dòng)作來(lái)說(shuō)是基礎(chǔ)。

    3 結(jié) 論

    3.1 核心力量的加強(qiáng)有助于提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)肢體的控制能力,保持準(zhǔn)確的身體姿態(tài),規(guī)范操化動(dòng)作。

    3.2 核心力量的加強(qiáng)有助于提高運(yùn)動(dòng)員身體繞垂直軸旋轉(zhuǎn)的能力,保持重心穩(wěn)定性,減輕對(duì)四肢的沖擊力,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,為高質(zhì)量的完成難度動(dòng)作提供保障。

    3.3 核心力量的加強(qiáng)有助于完成上下肢能量的轉(zhuǎn)換,提高工作效率,降低耗能,從而提高過(guò)渡與連接動(dòng)作的成功率。

    3.4 核心力量的加強(qiáng)有利于保持身體核心區(qū)部位的穩(wěn)定性,為托舉與配合動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。

    [ 1 ]競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則(2013—2016年版).國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)[M].2012.

    [ 2 ]龔文平.核心力量訓(xùn)練對(duì)競(jìng)技健美操難度動(dòng)作完成質(zhì)量的影響研究[ D ].成都:成都體育學(xué)院,2013.

    [ 3 ]韓春遠(yuǎn),王衛(wèi)星.核心力量訓(xùn)練與測(cè)評(píng)方法研究[ J ].中國(guó)學(xué)校體育,2014,1(1):74-82.

    [ 4 ]胡雪晴.核心力量訓(xùn)練對(duì)高校競(jìng)技健美操專項(xiàng)訓(xùn)練的作用[ J ].當(dāng)代體育科技,2013,3(35):23-25.

    [ 5 ]石玉虎.核心力量訓(xùn)練提升女子體操運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)的效果[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2014,5,3(38):90-94.

    [ 6 ]郭慧.核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用問(wèn)題[ J ].浙江體育科學(xué),2010,1(32):38-44.

    [ 7 ]吳雪清.核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的重要作用[ J ].運(yùn)動(dòng),2011(3):34-35.

    [ 8 ]鐘少婷,韓春遠(yuǎn),劉書芳. 女子400米運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練研究[ J ].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2012,2(11):46-49.

    [ 9 ]郭延安. 淺談核心力量訓(xùn)練對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的作用[ J ].健康教育,2011(10).

    [ 10 ]趙佳,王衛(wèi)星. 自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練研究[ J ].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,5(25):68-70.

    G831.3

    A

    1674-151X(2016)08-028-02

    宋冉冉(1992—),碩士。研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。

    10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.015

    猜你喜歡
    競(jìng)技力量運(yùn)動(dòng)員
    一位短跑運(yùn)動(dòng)員的孤獨(dú)
    文苑(2020年12期)2020-04-13 00:54:30
    我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員商業(yè)價(jià)值的開(kāi)發(fā)
    競(jìng)技精神
    幽默大師(2019年6期)2019-06-06 08:41:50
    麥嘜力量 (一)
    孤獨(dú)的力量
    37°女人(2017年1期)2017-01-14 02:32:18
    花與競(jìng)技少女
    Coco薇(2015年3期)2015-12-24 21:28:39
    最會(huì)掙錢的女運(yùn)動(dòng)員
    海外星云(2015年15期)2015-12-01 04:17:44
    懷疑一切的力量
    運(yùn)動(dòng)員
    競(jìng)技體育
    江蘇年鑒(2014年0期)2014-03-11 17:10:01
    甘孜| 汕尾市| 甘德县| 丹阳市| 北碚区| 三江| 元江| 茂名市| 溧水县| 临夏市| 罗田县| 沁源县| 霍州市| 镇原县| 龙南县| 吕梁市| 隆尧县| 长宁县| 元阳县| 阳城县| 淳安县| 阳江市| 西乡县| 阆中市| 商丘市| 尼玛县| 汉阴县| 达尔| 华池县| 潢川县| 海宁市| 茌平县| 泗洪县| 仙居县| 大足县| 通化市| 南雄市| 巧家县| 共和县| 清丰县| 永顺县|