體育因素對高中學生體育鍛煉習慣形成的影響

內(nèi)蒙古卓資縣卓資中學　王海英

體育因素對高中學生體育鍛煉習慣形成的影響

內(nèi)蒙古卓資縣卓資中學王海英

在體育強國理念的影響下，人們開始在日常生活中強化對體育鍛煉的重視，以確保自身能有一個健康的體魄。高中生是社會整體未來的主要建設者，再加上學生本身面臨巨大的升學壓力，因此強化高中生的體育鍛煉意識更加重要?，F(xiàn)階段我國已經(jīng)有很多高中學校開始研究體育鍛煉課程，旨在以此提高學生的體育鍛煉意識，進而培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，最終為祖國的發(fā)展貢獻自己的力量。本文主要對高中生體育鍛煉習慣的影響因素進行了簡要的分析，并提出了強化體育鍛煉習慣形成的方法，僅供參考。

高中生體育鍛煉習慣

體育鍛煉本質(zhì)上就是一種體育活動，就是學生利用課余時間進行身體鍛煉，以此達到增強身體素質(zhì)、活躍身心及豐富業(yè)余生活的目的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來我國學生整體的身體狀況都出現(xiàn)了下降的情況，尤其是高中生，主要是因為高中生面臨高考的壓力，因此學生的自由支配時間非常少，當然就不用說進行體育鍛煉了。身體狀況不佳會直接影響學生的學習質(zhì)量，因此為提高高中生的學習質(zhì)量，分析影響其參加體育鍛煉的影響，對提高高中生的學習水平和綜合素質(zhì)能力都具有重要的意義。

一、培養(yǎng)高中學生體育鍛煉習慣的意義

1.促使學生深刻感知體育文化。

體育鍛煉習慣從本質(zhì)上看并不是一種肢體表達形式，體育鍛煉習慣培養(yǎng)的目的在于增強學生在進行鍛煉時明確參與鍛煉的內(nèi)涵，提高學生的體育認知能力?？赡芎笃趯W生并不一定會參加類似的職業(yè)，但是通過體育鍛煉習慣培養(yǎng)出來的體育情感及價值，一定能促使學生很好地進入到社會的各個領域內(nèi)。再加上現(xiàn)階段體育文化已成了社會文明的核心組成，通過體育鍛煉，不但能強化高中生的體質(zhì)，還能使學生得到精神上的滿足。

2.促使學生實現(xiàn)自身價值。

高中階段是學生學習生涯中的關(guān)鍵階段，此階段的綜合能力直接影響著高中生后期的人生發(fā)展方向。因此，在學校教育中，高中生一定要認識到德智體美全面發(fā)展的重要性。如果僅僅只重視文化知識，忽略體育鍛煉，必然會出現(xiàn)體弱多病的現(xiàn)象，進而影響人生價值的進一步實現(xiàn)，由此可見體育鍛煉習慣的重要作用。

二、影響高中學生體育鍛煉習慣形成的因素

1.學生周圍體育鍛煉氣氛。

周圍的體育鍛煉氣氛對學生體育鍛煉習慣的形成有最直接的影響。相關(guān)調(diào)查研究顯示，高中生之所以沒有良好的體育鍛煉習慣，周圍體育鍛煉氣氛不好是最主要的原因，同時通過訪問那些有良好體育鍛煉習慣的高中生，其也認為良好的鍛煉氛圍對形成體育鍛煉習慣而言是非常重要的，由此可見要培養(yǎng)體育鍛煉習慣就要先優(yōu)化周圍的鍛煉氣氛。高中校園的體育鍛煉氣氛對高中生形成體育鍛煉習慣有無形的影響。學生多數(shù)都有從眾行為，因此一旦外部鍛煉氛圍良好，學生必然會感同身受，進一步形成良好的體育鍛煉習慣。

2.學校的體育鍛煉氛圍。

高中生的主要生活場所就在學校，因此可以說學校是形成體育鍛煉習慣的主要場所，調(diào)查顯示：課業(yè)繁瑣、沒有過多的業(yè)余時間和體育鍛煉場地設施不完善是影響體育鍛煉習慣的次要因素。對此，國家近年來也多次召開有關(guān)中學生體質(zhì)問題的相關(guān)會議，明確提出高中教學中應該進行素質(zhì)教育，必須確保學生每天有一小時體育鍛煉時間。但受應試教育的影響，很多高中學校的體育鍛煉時間還是被文化課侵占，導致相關(guān)體育制度、措施難以落實。

3.學生個體因素影響。

影響高中生體育鍛煉習慣的首要主觀因素就是學生自身缺乏體育鍛煉興趣。心理學解釋說，只有學生對運動有興趣，并以體育鍛煉為動力，才能使其自覺地去戰(zhàn)勝所有困難而進行體育鍛煉?，F(xiàn)代社會網(wǎng)游、網(wǎng)聊等網(wǎng)絡技術(shù)對高中生的吸引力都很大，相比之下愿意進行體育鍛煉的學生非常少。沒有體育鍛煉興趣，自然不會形成體育鍛煉習慣。

三、強化高中生體育鍛煉習慣形成的方法

1.加強對體育文化知識的宣傳。

高中學校應該積極地宣傳體育文化知識和體育健身的益處，使學生能清晰地認識到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，在此基礎上學生才能主動參與體育鍛煉，進而實現(xiàn)更好的鍛煉效果。同時教師還要引導學生通過體育鍛煉進行情緒的調(diào)節(jié)，緩解學習壓力。

2.強化體育設施建設，加強對體育鍛煉的引導。

現(xiàn)階段，學校的體育活動基本上都是集中在體育場的，這種活動形式是一種很好的教學方式。在體育場，學生能按照自己的體育活動興趣，在教師的引導下，主動選擇感興趣的體育活動，這樣對培養(yǎng)學生的體育意識及促進學生健康發(fā)展都非常有利。

3.針對個體因素完善教學形式。

對個體因素，學校應該完善體育鍛煉方式，在鍛煉過程中盡量選擇大多數(shù)學生都感興趣的運動鍛煉項目，把握學生的主體地位，按照學生的實際需求進行活動安排，將體育考核放在平常的鍛煉課程中，以此減輕學生考試壓力，確保學生在鍛煉時能享受體育鍛煉的樂趣。

總而言之，加強對高中生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)具有重要的現(xiàn)實意義，不僅能提高學生學習質(zhì)量，還能提高身體素質(zhì)。但是體育鍛煉習慣的培養(yǎng)是一個長期的過程，需要結(jié)合周圍的相關(guān)因素進行培養(yǎng)和熏陶，再加上影響高中學生體育鍛煉習慣形成的因素比較復雜，不僅有學校方面的影響，還有學生自身因素等，因此為培養(yǎng)其體育鍛煉習慣，應該綜合考慮各方面因素，進而制定有效的培養(yǎng)方法，最終促進高中生整體綜合素質(zhì)的有效提高。

［1］何慶.中小學生體育鍛煉習慣形成的外界影響因素分析［J］.當代體育科技. 2015.11：252-253

［2］徐玲、湯德錠.青少年體育鍛煉習慣的形成機制和影響因素［J］.黃山學院學報.2015.05：114-116

［3］翁孟遷.我國中學生體育鍛煉習慣研究［D］.陜西師范大學.2015