人生不設限

Q&A

Q全體育 A李玲

Q：最近是在冬訓嗎？

A：對，我們的冬訓從十一月份開始，已經接近尾聲了。冬季訓練會比平時更精一點，這一年比賽中發(fā)現(xiàn)的問題，都會在冬訓時集中得到改善。而且冬訓，也是一個體能儲備的重要階段。因為冬天的時間比較長，就會有充足的時間對下一年比賽需要的技術動作進行全面改進，所以冬訓是比較重要的。

Q：你在這次冬訓最主要的任務有哪些？

A：首先是技術上，主要是針對一些小細節(jié)，一直反正強調的就是我的起跳問題，起跳不好的時候居多，所以希望這一劣勢可以得到改善。再一個就是希望體能能得到一個提升，因為我的個子很高，速度提上來后，自身的能力就無法支撐。體能改善之后，技術上的提高才可以明顯的體現(xiàn)出來。這次我的步點拉長了，從14步拉長到16步，可能會更長，這樣的改變可以提高速度。

Q：今年的冬訓更為重要，因為明年就是里約了，面對備戰(zhàn)最后一個周期，作為亞洲紀錄的保持著，壓力會很大嗎？

A：反而，因為這些年的厲練，我覺得壓力沒有以前那么大。剛出來比賽的時候，會很緊張，慢慢成長了之后，自己對比賽有了掌控，也很清楚自己所缺的是什么，包括比賽時候的調控要比以前好很多，所以現(xiàn)在來說，較之前或者上兩屆奧運會來比，反而更不緊張一些。

Q：你現(xiàn)在的成績，可以進入到奧運會決賽嗎？

A：現(xiàn)在的話，是可以進的，我覺得是沒有問題的。從2013年之后，我對比賽、所從事的撐桿跳項目以及自身的認識得到了一個很大的提升，所以如果按照正常成績來說，進入里約奧運會的決賽肯定是沒有問題。我現(xiàn)在希望的，是進決賽之后的表現(xiàn)?，F(xiàn)在呢，最難的可能是創(chuàng)造一個特別好的名次。

Q：為什么突破的節(jié)點是2013年，發(fā)生了什么事情嗎？

A：其實并不是把2013年當做了轉折點。從2001年到2013年，我練習撐桿跳已經差不多有11年，這期間，經歷了許多不如意，包括一些世錦賽以及2008年和2012年的奧運會，基本上大賽我都一直在參加，但都沒有取得一個讓我特別滿意的成績?？赡芙涍^時間的積累，從量變到質量，2013年的時候就感覺自己的很多方面的能力得到了提高，從那之后就慢慢就覺得自己更成熟了，即使之后的比賽或是訓練沒有達到特別理想的狀態(tài)，也不會象以前那么毛燥，不是那么手忙腳亂，變得比較沉穩(wěn)了。

Q：什么時候第一次有要去參加奧動會的想法？

A：從練體育的第一天就開始有這個想法，2001年剛練體育，一開始接觸的是撐竿跳，還沒有開始跳之前，我最想知道的就是這個項目的世界記錄。沒多久之后，北京申奧成功了，那個時候就想，我要參加2008年北京奧運會，我想去打破世界記錄。小時候總覺得自己可以做到，特別敢想。

Q：小時候的這份自信來自于哪里？自身的條件非常好嗎？

A：其實剛開始練撐竿跳的時候，人小沒那個概念，當時我還天真地以為，當時的世界紀錄4.81米并不高。我一直都比較好強，再加上媽媽一直鼓勵我，說只要你想做，付出了足夠的努力，就一定行，所以比較敢想。最開始的時候，因為我個子特別高，在隊伍里挺明顯的，可能會有較多的關注在我身上。其實慢慢對這項目了解之后，我現(xiàn)在的身高反而成為了劣勢，能跳出來，確實需要教練更多的付出。

Q：12歲才開始練跳高，入行算是比較晚了吧？

A：其實對于田徑來說，還算正常。因為爸媽都是搞體育的，我小時候又高又瘦，為了讓我的體質可以跟上，媽媽在鍛煉方面管得很嚴，我的訓練量基本會保持在一定水平，所以差的不是很多。

Q：一入行就是在北體練習撐桿跳，當時是一個怎樣的機遇呢？

A：小時候爸爸媽媽的同事都會說，閨女個子挺高的，不練體育挺可惜的。也是一個巧合，我現(xiàn)在的教練周鐵名老師認識我們教育局的朱老師，搭了個線就讓我來北京看一看。我來了以后，對學校、教練印象都很好，所以就留下練了，沒走什么彎路。

Q：沒走彎路其實也有艱難的地方，少小離家，加上之前沒有正規(guī)的訓練，剛開始應該很難吧？

A：剛開始會特別想家，可是媽媽基本每月都會過來，漸漸熟悉了，有了很多小伙伴，就好了。小時候因為要打基礎，所以會練的多一些，每天都要出早操，但是心里也知道，想出成績，就得能吃苦，所以也沒覺得很艱難。

Q：2007年的全國田徑大獎賽上以超過奧運B標的成績奪冠，可以說你用七年的沉寂去趕超他人嗎？

A：12歲的時候，我的身高已經一米八了，但身體很軟，有很多動作都沒辦法做，所以教練和我在基本動作上花費的心思比較多，基礎也就打得比較牢靠，就舉桿的動作，我就做了好多年，直到現(xiàn)在，實際上也在一直在做?；竟Υ蚶沃?，去做動作的時候，完成度會比較高，成績提高的就會很快了。我之前一直沒有參加過省運會或者其他比賽，剛開始就參加全國性質的比賽，之后每年都是以十五公分的成績嗖嗖往上漲。到2008年全國室內田徑錦標賽上，跳到了4米45，達到了奧運A標。

Q：可以參加北京奧運會的預選賽，算是完成了小時候的夢想吧？當時的心情是什么？

A：其實沒有很興奮，更多的是如釋重負吧。因為如果要參加奧運會的話，要提前一年或半年開始達標。2008年剛剛開始，我給自己定的任務就是必須把年初的比賽比好，盡量多大標，給自己很大的壓力。奧運會之前的所有訓練會特別刻苦，經常手上連磨七個泡，那時候就想一定不能偷懶，累了也不能放松，一定要好好完成，支撐我扛過一切艱辛的動力，就是參加北京奧運會。第一場室內比賽時，4米45達標了，那個時候就特別開心，覺得有百分之五十的希望可以參加奧運會了，但是為了確保這個名額，我盡量讓自己達更多的標?？赡苁侵暗南铱嚨锰o了，年紀也小，心態(tài)各方面都不成熟，好不容易等到奧運會，腰又傷了，所以成績不是很理想。

Q：看過你早期比賽的視頻，發(fā)現(xiàn)一個問題，即使是一個很普遍的高度，只要第一跳沒過，接下來就很難跳過了，這是心態(tài)問題嗎？

A：早期的時候，我也意識到這個問題。第一次不過之后，我就特別慌，一直在想怎么辦，下一跳如果還不過怎么辦，就會過不去了。現(xiàn)在比賽臨場能力比以前強很多，會努力找尋自己哪兒出現(xiàn)了問題，怎么去調整過來，這也是一種成熟吧。

Q：2012年的倫敦奧運會，又一次止步預選賽，這次的心態(tài)就不一樣了吧？

A：后面這幾年的大賽，包括倫敦奧運會的失利，對我的沖擊還是挺大的。去倫敦前我還是比較有信心的，因為2010年我破了亞洲紀錄，獲得了亞運會冠軍。但是因為教練不在身邊，當時依賴心態(tài)比較重，再加上自我的調控也不是特別好，還是離決賽差了一步。倫敦奧運會還是蠻可惜的，因為在決賽中，4米45或者50就可以拿到第六名的成績。2012年我感覺到前所未有的無助，我一直跟自己說，如果現(xiàn)在崩潰，一直這樣消沉下去，肯定就好不了了，慢慢就想開了，其實這就是成長了。

Q：那時候可以說是你的迷茫期嗎？

A：其實我的低谷期挺多的，我現(xiàn)在會不斷地反思，早期的時候，我也是有過很多的磕磕絆絆，才達到了成績比較好的階段，之后又經歷了這些大賽的打擊，才會變得成熟。

Q：每個階段都會給自己找一個支柱目標嗎？

A：我對自己的要求總在不斷提升，周圍的人都說，不要給自己那么大的壓力，完成了一個目標，再去打算下一個，慢慢來。但我就是，還沒有徹底做完這件事情的時候，就開始想下一步我要干什么了，所以有的時候心特別累。

Q：你現(xiàn)在是亞洲紀錄的保持者，你說過自己下一個目標是不斷刷新自己的紀錄。

A：對，我現(xiàn)在的紀錄是4米66。冬訓這么辛苦的動力，就是里約奧運會，如果跳的不錯的話，我自己的紀錄肯定會被刷新。跟世界優(yōu)秀的運動員同場競技，每個運動員都會有超越對手的想法，但是你在超越別人的同時，肯定要首先超越自己設定的目標。

Q：那作為亞洲最強者，跟世界頂級運動員的差距在哪兒？

A：就我自己而言，首先是體能，因為人種不同，每個人的條件也不同，他們的體能優(yōu)勢要大我很多，能量比我大；再一個是技術，因為有足夠的能量，她們動作的發(fā)力要比我足，我可能缺在這里。但是，因為我的身高比較高，如果能把自己完全立住了，再借助桿的彈性，會有趕上他們的那一天。

Q：你的偶像是伊辛巴耶娃，是因為她是撐桿跳的霸主，所以才視為偶像嗎？

A：這個肯定是成為偶像的原因之一，我覺得她對自己的調控特別好，一直不停歇，再不斷刷新自己的紀錄，創(chuàng)造一個更強的自己。

Q：印象最深的比賽是哪場？

A：最開心、最欣慰的比賽，是2013年沈陽全動會，那次是我第一次打破亞洲紀錄。我第一次比全運會是在2009年，那年全國的比賽我基本都拿到了冠軍，只有全運會是第三名，當時對我的打擊是很大的。而且我自己一直認為，全運會是所有大賽的起點，只有先獲得全國冠軍，才能繼續(xù)下一步的亞洲冠軍、世界冠軍。在跳過4米50后，冠軍已經確保了，之后的高度我都是以特別放松自如的狀態(tài)去跳，所以那次的成績還是比較滿意的，跳過了4米65。

Q：最近最辛苦的時期是什么時候？

A：我覺得備戰(zhàn)北京世錦賽的那段時間，比奧運會前還緊張，因為畢竟是家門口的比賽。剛開始的時候特別緊張，但越臨近比賽，那種緊張感就轉變成開心了。終于等到這一天了，在之前那么長時間里遇到問題，解決問題，都是為了它。

Q：當時的目標是什么？

A：之前，我希望自己能夠刷新中國選手在世錦賽的名次，當時咱們國家在世錦賽的最好成績是第五名，我希望可以沖到前五，如果運氣好的話，再往上走走也是可能的。但計劃跟不上變化，賽前我有點中暑，臨近比賽藥檢會比較嚴，所以不能吃藥，只能采取中醫(yī)的一些治療方法，一個小時內，刮痧、扎針、撥罐同時進行，雖然很快恢復了，但是體力有點下降。

Q：因為外貌優(yōu)勢，北京世錦賽之后你被封為女神，得到了更多人的關注。

A：我屬于別人對我的認可多，信心就會變強的類型，因為不能辜負大家對你的鼓勵和付出，所以會更加嚴格地要求自己。我其實非常感謝大家對我們的支持，即使是異地作戰(zhàn)，我們在田徑場上也不是特別具有優(yōu)勢，但因為有大家的鼓勵，讓我覺得有一種力量在推著我向前。

Q：你的學業(yè)已經結束了嗎？

A：對，我是2014年北體大運動訓練學研究生畢業(yè)，留校在體院教研室當老師。我呢，是比較幸運的，基本上沒有偏離我的專業(yè)，包括本科跟研究生，一直都是在自己的專業(yè)領域上，確實這個專業(yè)對我的訓練幫助特別大，就是挺感恩的，包括我的碩士論文也是寫的我自己。其實我挺想讀博士的，我給自己列了一個小表，就是我這一生要做的事情，其中一項就是，希望更好地深造自己。

Q：那個小表里還有什么是正在實現(xiàn)的？

A：還有就是學會一種樂器，有一次無意間跟我媽在商場里逛，看到一家樂器行，就進去問一問，里面的老師說古箏比較好學，我就決定試試，其實也好久沒有練了。

Q：最近在看什么書？

A：我剛看完《人生不設限》，就是澳大利亞天生沒有四肢的尼克·胡哲寫的，我覺得他的人生態(tài)度特別樂觀，比較我訓練時的那種疲憊，就覺得根本不算什么，慢慢地感覺生活還是很樂觀的。我有時候會想，如果缺少了四肢，我可能會很低落，但他卻以這樣的角度，讓大家了解生活中更加美好的一面。