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    在壓力下茁壯成長(zhǎng)

    2016-02-19 09:23:44陳音
    思維與智慧·下半月 2016年2期
    關(guān)鍵詞:賽點(diǎn)勝者點(diǎn)球

    陳音

    壓力,這個(gè)詞讓很多人感到恐懼。勝者在壓力下茁壯成長(zhǎng),而敗者則害怕壓力。

    什么是壓力?我對(duì)壓力的定義是:你必須做一些你不準(zhǔn)備去做的事情。如在一場(chǎng)足球大賽中,你必須踢進(jìn)一個(gè)點(diǎn)球才能獲勝,而你卻沒(méi)有準(zhǔn)備去踢這個(gè)點(diǎn)球,那時(shí)你就會(huì)感到緊張,很有壓力。但是,如果你已經(jīng)為此做好了準(zhǔn)備,那么你一定會(huì)迫不及待地向人們展示你的能耐。

    這就是勝者期待壓力的原因,壓力會(huì)帶出他們的最佳狀態(tài)。反過(guò)來(lái)說(shuō),如果你沒(méi)有準(zhǔn)備好,壓力會(huì)讓你受到傷害,它就能夠控制你。所以說(shuō),壓力是一種態(tài)度,10%是發(fā)生的事情,而90%是你如何處理它。請(qǐng)不要像我的朋友馬克那樣。人們習(xí)慣稱(chēng)他為“拼圖”,因?yàn)樗看蚊鎸?duì)問(wèn)題的時(shí)候,都會(huì)變成碎片。

    職業(yè)網(wǎng)球手比利·珍·金說(shuō):“賽點(diǎn)令人又愛(ài)又恨?!叮系?,我這是在干什么?’以及‘就是它了!這就是我一直在追求的?!抑溃@就是我要付出代價(jià)的原因,這就是想當(dāng)冠軍所要經(jīng)歷的。接受那一刻的挑戰(zhàn):賽點(diǎn)!”

    要在人生的任何階段奪冠,你就必須學(xué)會(huì)處理好壓力。如果在精神上和體質(zhì)上都已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,那就不需要擔(dān)心了。

    有一次演講時(shí),我重述了我最喜歡的格言之一:“熟能生巧,這不是真的。應(yīng)該加上一個(gè)字,即巧練能生巧?!蔽叶嗝聪M@個(gè)格言是我創(chuàng)造的,但事實(shí)上卻不是,它是傳奇職業(yè)足球教練文斯·隆巴迪創(chuàng)造的。

    我一生中,請(qǐng)了無(wú)數(shù)教練來(lái)拓展我所具有的天賦。我請(qǐng)過(guò)教練指導(dǎo)我的公開(kāi)演講、寫(xiě)作、創(chuàng)意、創(chuàng)新、跑馬拉松、高爾夫球、網(wǎng)球、滑水、游泳、保齡球、籃球等等。為什么我要請(qǐng)這些教練呢?因?yàn)?,無(wú)論我有什么天賦,無(wú)論我有什么潛能,那都是我本身具有的,我無(wú)法做得更好。但是,我仍然盡力去做,借助于我能夠得到的最佳幫助。

    如果我要做一個(gè)項(xiàng)目,我會(huì)制定一個(gè)時(shí)間和行動(dòng)日程表,盡力找到最好的教練,然后盡我最大的努力,專(zhuān)心致志,將我所有的一切全部投進(jìn)去。我會(huì)感到有壓力嗎?是的,但我會(huì)把它用到我的優(yōu)勢(shì)上,我會(huì)盡量做好準(zhǔn)備,別無(wú)他法。

    研究表明,應(yīng)對(duì)壓力的關(guān)鍵方法之一,是對(duì)感覺(jué)的控制,而做好準(zhǔn)備能最好地控制感覺(jué)。以美國(guó)國(guó)家航空航天局為例,該局讓其所有宇航員都經(jīng)歷在太空中可能遇到的各種情況。有誰(shuí)能想到遠(yuǎn)在數(shù)萬(wàn)英里以外的太空會(huì)發(fā)生什么事情呢?月球與地球之間的距離就大于238,000英里!是壓力嗎?你最好相信是壓力。但是,他們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。如果你已經(jīng)熟悉將要發(fā)生在你身邊的事情,那你就會(huì)有強(qiáng)大的自信。

    讓我們來(lái)面對(duì)壓力吧。無(wú)論你是什么人,你都會(huì)身處壓力的環(huán)境之中。壓力是無(wú)法避免的,但請(qǐng)你不要恐慌,不要失去冷靜,要集中精神,回歸到基本面,找回你的自信心。

    其實(shí),這很簡(jiǎn)單,嘗試放松地深呼吸。深呼吸能夠讓氧氣更有效地進(jìn)入血液和大腦,幫助你更清晰地思考問(wèn)題。

    不要為你無(wú)法控制的事情感到緊張。每個(gè)人偶爾都會(huì)遇上逆境,盡力將其擺脫就是了。學(xué)會(huì)欣賞逆境,這將會(huì)使你變得更加強(qiáng)大。

    請(qǐng)嘗試放松。比這更糟糕的事情都有可能會(huì)發(fā)生。

    (陳昌喜摘自《知識(shí)窗》2015年第3期)

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