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    頭部的自我保健按摩

    2016-02-17 12:25:02劉林林
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    關(guān)鍵詞:風池穴百會穴指腹

    劉林林

    頭部是人體的重要部位,保護著人體的司令部——大腦。經(jīng)常按摩頭部,可以健腦益智、鎮(zhèn)靜安神,對頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等頭部癥狀有很好的治療效果,可以防治神經(jīng)衰弱、老年癡呆等多種疾病。

    一、分推前額

    將兩手的食指彎曲,用食指的橈側(cè)面刮拭前額,自上而下,自前額正中線向兩側(cè)分推至太陽、頭維穴,并用指尖輕輕按揉兩穴30~50次。

    二、按揉風池穴

    用兩手拇指的指腹或指尖分別緊按兩側(cè)風池穴(位于項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處),用力按揉30次。

    三、推顙部

    用兩手拇指的指腹,分別緊按兩側(cè)太陽穴(位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方),然后向后推抹至耳根處,重復推30次。

    四、拍頭頂

    用五指的指尖點叩頭頂,由前向后逐漸移動,叩打約1分鐘,然后用中指按揉百會穴40次。

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