如何走過高三“高原期”？

小耗子

我認(rèn)為“克服高原期”的過程，就是“悟”的過程。用咱們高中哲學(xué)上常用的話來說，就是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程。

我算是才走出“高原期”，期中考試我的年級(jí)排名下降了160多名，當(dāng)時(shí)我自己都懵了，雖然那段時(shí)間的學(xué)習(xí)狀態(tài)是不太好，但也不至于下降那么多啊。受了打擊之后，我在學(xué)習(xí)上一切都不順利了，不管哪科做題的正確率部在下降，仿佛陷入泥潭之中，情緒很低落，躲在寢室哭了好幾次?；艘粋€(gè)多月的時(shí)間才調(diào)整過來，所以現(xiàn)在把我的心得告訴給你們，希望大家都能挺過難關(guān)。

首先，要樹立自己一定能度過學(xué)習(xí)高原期的信心，始終相信自己的學(xué)習(xí)能力。不要因某次成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認(rèn)為自己腦子不行了，使自己時(shí)時(shí)刻刻籠罩在失敗的陰影里。而應(yīng)該盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油。另外還要制定切實(shí)可行、高而可攀的目標(biāo)，使自己經(jīng)過努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進(jìn)步中體驗(yàn)到自己正在向目標(biāo)奮進(jìn)。

其次，要優(yōu)化、改善自己的學(xué)習(xí)方法。如果這時(shí)還是采用一成不變的學(xué)習(xí)方法，用過去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)，效果肯定大打折扣。因此要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法、思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整。

再次，找出自己知識(shí)和能力中的“弱點(diǎn)”。針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對(duì)_生資料或訓(xùn)練材料。為此，要仔細(xì)分析，認(rèn)真篩選，擇優(yōu)錄用。同時(shí)，拿出一定時(shí)間，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。

我是一上高三就進(jìn)入了高原期，上學(xué)期成績還不錯(cuò)，一到高三反而找不到學(xué)習(xí)的感覺了。當(dāng)時(shí)困擾了我好幾周，完全被自己的狀態(tài)嚇壞了。后來我與老師進(jìn)行溝通，老師一下就找準(zhǔn)了我的問題——太急于求成。老師建議我在短期內(nèi)適當(dāng)減少做高難度的練習(xí)或套題，暫時(shí)回到基礎(chǔ)練習(xí)上來。我逐漸從練題的狀態(tài)變成以復(fù)習(xí)為主的狀態(tài)，讓大腦有減壓和補(bǔ)氧的機(jī)會(huì)，從而逐步恢復(fù)到正常的狀態(tài)。并且我適當(dāng)增加了課外調(diào)節(jié)和放松的活動(dòng)時(shí)間，如在大課間約同桌去操場慢跑，聽聽音樂，和同學(xué)聊聊天，進(jìn)行一些輕松的課外閱讀，其主要目的是為大腦補(bǔ)氧。通過這樣的調(diào)節(jié)，兩個(gè)星期之后基本上就能恢復(fù)到正常的備考狀態(tài)。

我的經(jīng)驗(yàn)就是，出現(xiàn)“高原反應(yīng)”大家千萬不要慌張，一定要找準(zhǔn)原因，可以和關(guān)系比較好的老師溝通交流，也許他們會(huì)給出正確的解決方案幫助你渡過難關(guān)。

只要采取適當(dāng)措施去加以解決，就會(huì)從“山重水復(fù)疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。因?yàn)槭澜缟蠜]有一件有價(jià)值的事是一蹴而就的，暫時(shí)的停頓其實(shí)正是取得新突破的轉(zhuǎn)機(jī)。總之，只要我們能針對(duì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因，有效地采取以上措施，就可以平穩(wěn)地走出“高原期”，獲得高考的最后勝利。我們下期談?wù)摰脑掝}是“如何在短時(shí)間內(nèi)快速提高成績”，我相信一定有同學(xué)總結(jié)出了一套適合自己的學(xué)習(xí)方法后成績突飛猛進(jìn)，趕快和大家分享—下你的小訣竅吧。

投稿們箱：bkgs@foxmail.com