歌唱中的呼吸技巧及其訓練

徐 潔

（重慶市長壽區(qū)文館，重慶 401220）

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歌唱中的呼吸技巧及其訓練

徐 潔

（重慶市長壽區(qū)文館，重慶 401220）

【摘要】呼吸是歌唱發(fā)聲的重要基礎(chǔ)，是歌唱藝術(shù)表現(xiàn)的基本技能。呼吸對于歌唱中的發(fā)聲以及傳達歌曲情感等方面都具有重要意義。因此，必須高度重視歌唱中的呼吸技巧，掌握科學的呼吸訓練方法，只有這樣，才能有效提高演唱者的歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)能力。

【關(guān)鍵詞】歌唱；呼吸技巧；藝術(shù)表現(xiàn)；呼吸訓練

呼吸是歌唱藝術(shù)中發(fā)聲的重要動力基礎(chǔ)，是歌唱者藝術(shù)表現(xiàn)的重要技能。一般來說，呼吸是在口、鼻、氣管以及肺等器官的共同作用下完成的。歌唱時的呼吸與日常生活中的呼吸有著明顯區(qū)別，不僅音量、音高以及音長等比日常講話要多，而且對于呼吸控制的要求更高，是在大腦高級神經(jīng)中樞控制下的一種復雜的心理與生理活動。因此，提高歌唱者的呼吸技巧，訓練歌唱者的呼吸調(diào)控平衡能力，對于提高演唱者的藝術(shù)表現(xiàn)能力具有重要意義。只有掌握有關(guān)歌唱器官的構(gòu)造、功能及其調(diào)節(jié)的基本知識，通過合理的訓練，使呼吸、發(fā)聲、咬字吐字以及共鳴系統(tǒng)實現(xiàn)有效配合，才能提高歌唱者的呼吸控制能力和藝術(shù)表現(xiàn)能力。

一、歌唱中的呼吸技巧

科學的呼吸方法是歌唱的前提和基礎(chǔ)，合理的呼吸技巧會對歌唱者的音準、音質(zhì)以及藝術(shù)表現(xiàn)力等產(chǎn)生直接的影響。因此，掌握正確的呼吸方法及呼吸技巧是歌唱者的基本功。

（一）歌唱吸氣要迅速而飽滿

吸氣會對歌唱者的歌唱活動產(chǎn)生積極作用。只有掌握良好的吸氣技巧，吸氣要迅速而飽滿，才能準確傳達出歌曲的情感。一般來說，為了提高歌唱效果，在吸氣的過程中，歌唱者的肩部、胸部等應(yīng)當呈放松狀態(tài)，口、鼻等器官要盡量打開。歌唱者要借助于胸腹吸氣，引導氣息通過喉嚨等進入到肺部，并且在體內(nèi)向四周擴充，從而使橫隔膜下降，腹部膨脹，胸腔自然擴張。只有在這種狀態(tài)下，歌唱者的吸氣速度就會更快，氣息富有彈性，吸氣更加飽滿。

（二）歌唱中保持氣息的穩(wěn)定

保持氣息的穩(wěn)定在歌唱者的歌唱活動中占有重要地位，是歌唱者呼吸中的一個重要環(huán)節(jié)。具體來說，保持氣息的穩(wěn)定指的是歌唱者在吸入氣息之后，應(yīng)當保持吸氣狀態(tài)達到一定的時間之后，再開始呼氣。在日常生活中，由于人體在吸氣之后會立即開始呼氣，而呼氣會引起小腹的收縮勢，導致氣流出現(xiàn)漏逸，不能有效支持歌唱者在高音區(qū)的持久歌唱。因此，歌唱者在呼吸過程中必須要保持氣息的穩(wěn)定，這對于歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)具有至關(guān)重要的價值。

（三）歌唱呼氣要均勻而有控制

在歌唱過程中，歌唱者的呼氣應(yīng)當均勻而有控制。在呼氣時，歌唱者的小腹要始終處于穩(wěn)定而有控制的收縮狀態(tài)。當小腹保持均勻控制地收縮狀態(tài)時，歌唱者的橫隔膜明顯回升，其兩肋以及上腹部等處于緊張狀態(tài)，橫隔膜的回升速度逐步減緩。由于這種對抗與平衡，歌唱者的氣息受到明顯控制，從而引起氣流平衡均勻地沖擊并振動歌唱者的聲帶，聲音便緩緩發(fā)出。

（四）歌唱中注重靈活換氣

能夠做到靈活換氣，這是歌唱呼吸的必然要求，指的是在過程中迅速實現(xiàn)氣息的“放下去”與“提上來”之間的交替。靈活的歌唱換氣，不僅要做到在剛唱完時就立即吸氣，而且在吸氣時達到全身興奮的狀態(tài)，從前一句歌唱結(jié)束到開始歌唱下一句之間的時間都用以吸氣。這就要求歌唱者要選擇恰當?shù)膿Q氣點，做到氣斷而情不斷、聲斷而意不斷，確保歌曲演唱的連貫性與完整性。

二、歌唱中呼吸技巧的訓練

在歌唱過程中，呼吸技巧會對演唱者的呼吸功能及發(fā)聲質(zhì)量產(chǎn)生直接影響。由于歌唱中的呼吸與日常生活中的呼吸有明顯不同，必須要通過呼吸技巧的訓練，使歌唱者獲得滿足歌唱所需要的氣息。因此，應(yīng)當重視并采取科學的方法，加強對歌唱者歌唱呼吸技巧的訓練。

（一）注重歌唱呼吸訓練身體方面的要求

歌唱者在呼吸練習的過程中，首先應(yīng)當注意身體方面的要求。要保持輕松愉悅的心理狀態(tài)，使面部以及頸部的肌肉得到放松。同時，歌唱者的兩肩應(yīng)當做到自然下垂，借助口、鼻等器官均勻緩慢地呼吸，歌唱者的胸廓得到擴張，兩肋逐步伸展，小腹不斷收縮，借助于身體上下力量的對抗與平衡，從而形成穩(wěn)定的氣息支撐點。通過身體方面的鍛煉，提高歌唱者對氣息的控制能力，使歌唱者的聲音彈性達到最佳狀態(tài)。

（二）強化對歌唱呼吸正確方法的認識

一些歌唱者在進行呼吸練習的過程中，往往會借助于強化吸氣力量來對抗呼氣力量，實際上，這種做法沒有產(chǎn)生明顯的效果。其錯誤在于沒有掌握正確的呼吸方法，沒有做到科學發(fā)聲。只有強化對歌唱呼氣正確方法的認識，才能實現(xiàn)呼與吸之間的壓力平衡，提高歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)力。因此，在進行歌唱呼吸技巧訓練時，要使身體保持自然平衡，減少多余動作。同時，在吸氣的過程中，歌唱者應(yīng)當確保吸氣通道與吸氣時身體上下內(nèi)外擴張力量的變化。

（三）重視歌唱姿勢的練習與調(diào)整

合理科學的歌唱姿態(tài)是激發(fā)良好歌唱效果的重要基礎(chǔ)，會對歌唱者的呼吸產(chǎn)生積極的作用。因此，歌唱者在進行呼吸技巧訓練時，應(yīng)當重視對歌唱姿勢的練習，科學調(diào)整歌唱姿勢，使身體達到平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。例如，要使歌唱者的脊柱等部位處于挺直位置，這不僅有助于使歌唱者保持正確的吸氣狀態(tài)，而且對于歌唱者表達情感有著積極的作用。通過對歌唱姿勢的練習，歌唱者的換氣就會輕松自然，氣息更加流暢自由，從而有效提高歌唱者的聲音與氣息。

（四）采用科學的歌唱呼吸訓練方法

歌唱的呼吸技巧訓練方法中，胸腹式聯(lián)合呼吸方法是比較科學的，有助于調(diào)動歌唱者呼吸器官的協(xié)調(diào)性，胸腔、橫膈膜以及腹部的共同作用可以有效控制氣息的出入。在呼氣時，歌唱者必須要保持吸氣的狀態(tài)，借助于胸部、腹部等的擴張，使歌唱者的橫膈膜處于較長時間的穩(wěn)定狀態(tài)，從而有節(jié)奏地控制氣息的呼出，從而使歌唱者達到身心自由的精神狀態(tài)，實現(xiàn)有力度的支持聲音的氣息。

三、結(jié)語

由于歌唱是一種需要聲帶、氣息、口、鼻以及心理等綜合因素協(xié)調(diào)配合的活動，呼吸時各因素之間的配合與平衡是歌唱取得良好成績的重要前提。其中，呼吸作為歌唱中發(fā)聲的重要動力基礎(chǔ)，會對歌唱者的歌唱質(zhì)量產(chǎn)生直接影響。因此，必須要重視歌唱呼吸訓練技巧，強化歌唱者生理機能的訓練，采取科學的訓練方法，從而顯著提高歌唱者的呼吸控制能力與藝術(shù)表現(xiàn)能力。

參考文獻

［1］吳曉.淺議歌唱呼吸的方法和氣息練習［J］.戲劇之家，2015（2）.

［2］呂玉坤.淺析歌唱中“呼吸”的重要性及其簡單訓練［J］.通俗歌曲，2015（5）.

作者簡介：徐潔（1963-），女，重慶長壽人，專科，重慶市長壽區(qū)文館，群文館員，研究方向：群眾文化。