競(jìng)走訓(xùn)練理念探析

王洪宇

吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022

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競(jìng)走訓(xùn)練理念探析

王洪宇*

吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022

通過(guò)考察部分高水平競(jìng)走訓(xùn)練隊(duì)的世紀(jì)訓(xùn)練情況，分析國(guó)內(nèi)外競(jìng)走相關(guān)資料，在深刻認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)質(zhì)的基礎(chǔ)上，分析我國(guó)高水平競(jìng)走訓(xùn)練理念。分析出：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的真諦是運(yùn)動(dòng)員在目標(biāo)明確系統(tǒng)的引導(dǎo)下，對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷刺激的持續(xù)性組織過(guò)程；把握競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，貫徹體能訓(xùn)練技術(shù)化的思想；構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員小周期訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，貫徹“賽練結(jié)合、以賽促訓(xùn)”訓(xùn)練理念；訓(xùn)練理念應(yīng)該按照“實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)度”進(jìn)行設(shè)計(jì)，貫徹以實(shí)戰(zhàn)為主的訓(xùn)練理念。

競(jìng)走；研究方法；結(jié)果分析；結(jié)論

競(jìng)走項(xiàng)目是我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)性項(xiàng)目，在2005年全運(yùn)會(huì)后，成立了競(jìng)走國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)，并召開了競(jìng)走方面的專家和權(quán)威教練在技術(shù)與體能方面進(jìn)行討論研究，總結(jié)出觀點(diǎn)主要集中在：技術(shù)是競(jìng)走的靈魂堪稱競(jìng)走的第一要素，體能再好沒(méi)有完美的技術(shù)做保障一旦在競(jìng)賽中得到三張紅卡，訓(xùn)練比賽都會(huì)前功盡棄。二是提倡“體能”為第一要素，競(jìng)走是長(zhǎng)距離耐力性項(xiàng)目，需要良好的體能作為保障，技術(shù)再好也是花架子，中看不中用。三是提倡“技術(shù)”與“體能”結(jié)合，相互促進(jìn)，彼此保障。參加討論的都是國(guó)內(nèi)外比較優(yōu)秀，并且取得多優(yōu)秀成績(jī)的教練團(tuán)隊(duì)。然而，2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)后，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員卻無(wú)緣競(jìng)走三大賽冠軍，并且競(jìng)走技術(shù)在國(guó)際大賽中經(jīng)常不被裁判認(rèn)可，在巴黎田徑世錦賽上我國(guó)前八名運(yùn)動(dòng)員有21張紅卡，其中5人被判罰。赫爾辛基世錦賽被看作是我國(guó)競(jìng)走的復(fù)蘇點(diǎn)，但卻以失敗告終，運(yùn)動(dòng)員賽后反映出“體力不足，耐力不夠”。針對(duì)這個(gè)難題我國(guó)多次邀請(qǐng)外國(guó)優(yōu)秀專家前來(lái)指導(dǎo)提出了“大強(qiáng)度訓(xùn)練法”然而在2008年世界杯我國(guó)進(jìn)攻組依然無(wú)法進(jìn)入前8名。

一、研究方法

(一)訪談法

對(duì)有關(guān)材料進(jìn)行研究，與貴陽(yáng)，云南等城市進(jìn)行比較分析了長(zhǎng)春市競(jìng)走運(yùn)動(dòng)存在的一些問(wèn)題。

(二)專家訪談法

對(duì)長(zhǎng)春市競(jìng)走教練員進(jìn)行了咨詢。

(三)文獻(xiàn)資料法

以“競(jìng)走”、“競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員”為關(guān)鍵詞進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)查詢，獲取大量相關(guān)國(guó)內(nèi)外對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的研究現(xiàn)狀。同時(shí)也采用了圖書館查閱的方法。

二、研究結(jié)果與分析

(一)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)，他是競(jìng)技體育的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要參與者是運(yùn)動(dòng)員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個(gè)有組織有計(jì)劃的活動(dòng)過(guò)程，其目的是為了提高訓(xùn)練水平，為取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定基礎(chǔ)。同時(shí)耗散結(jié)構(gòu)理論提出：一個(gè)遠(yuǎn)離平衡態(tài)的非線性的開放系統(tǒng)(不管是物理的、化學(xué)的、生物的乃至社會(huì)的、經(jīng)濟(jì)的系統(tǒng))通過(guò)不斷地與外界交換物質(zhì)和能量，在系統(tǒng)內(nèi)部某個(gè)參量的不啊花達(dá)到一定的閾值時(shí)，通過(guò)漲落，系統(tǒng)可能發(fā)生突變即非平衡相變，由原來(lái)的混沌無(wú)序狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N在時(shí)間上、空間上或功能上的有序狀態(tài)。這種在遠(yuǎn)離平衡的非線性區(qū)形成的新的穩(wěn)定的宏觀有序結(jié)構(gòu)，由于需要不斷與外界交換物質(zhì)或能量才能維持，因此稱之為“耗散結(jié)構(gòu)”。自組織論主要是復(fù)雜自組織系統(tǒng)(生命系統(tǒng)、社會(huì)系統(tǒng))的形成和發(fā)展機(jī)制問(wèn)題，即在一定條件下，系統(tǒng)是如何自動(dòng)由無(wú)序走向有序，由低級(jí)有序走向高級(jí)有序的過(guò)程。

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也是遵循“耗散理論”、“自組織理論”的，由低級(jí)有序發(fā)展向高級(jí)有序的，由最初的力量、平衡、柔韌不夠有序發(fā)展向逐步提高。

(二)競(jìng)走的本質(zhì)

競(jìng)走，是從日常行走基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的運(yùn)動(dòng)，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過(guò)度到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒(méi)有出現(xiàn)騰空現(xiàn)象，而這也是競(jìng)走與跑步的主要區(qū)別。普通走步的速度，每小時(shí)約5公里左右，而競(jìng)走的速度則快得多，即使中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競(jìng)走比賽最先出現(xiàn)于1775年-1800年間的英國(guó)，男子競(jìng)走與1908年倫敦奧運(yùn)會(huì)上正式成為比賽項(xiàng)目；女子競(jìng)走比賽始于1932年的捷克，直至1992年的奧運(yùn)會(huì)才正式成為比賽項(xiàng)目。

通過(guò)競(jìng)走訓(xùn)練可知，步幅與步頻決定人體位置移動(dòng)速度的關(guān)鍵性因素，是決定速度素質(zhì)的兩個(gè)分支系統(tǒng)，由于競(jìng)走技術(shù)要求在競(jìng)走過(guò)程中不能出現(xiàn)騰空，所以步幅大小主要取決于運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)靈活定，即擺動(dòng)幅度。由此可知，人體快速新購(gòu)組的速度素質(zhì)是反應(yīng)關(guān)節(jié)靈活程度的靈敏與柔韌素質(zhì)是建立在競(jìng)走技術(shù)規(guī)定的基礎(chǔ)之上的。他們存在于競(jìng)走技術(shù)形成過(guò)程中。

三、結(jié)論

人體存在一種穩(wěn)定的狀態(tài)叫做“有序狀態(tài)”，是一種“組織模式”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程屬于生物適應(yīng)性結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)換過(guò)程，實(shí)質(zhì)是目標(biāo)系統(tǒng)導(dǎo)向下，運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷刺激臉型自組織的過(guò)程。競(jìng)走項(xiàng)目的實(shí)質(zhì)要求競(jìng)技與體能高度統(tǒng)一，體能存在于技術(shù)中，體能訓(xùn)練技術(shù)化。構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化小周期訓(xùn)練復(fù)合結(jié)構(gòu)貫徹“賽練結(jié)合”、“以賽代練”的新式訓(xùn)練模式，訓(xùn)練模式應(yīng)貫徹以賽代練的訓(xùn)練原則。

[1]陳亮，孫晉海.1990—2004年中外男子競(jìng)走項(xiàng)目發(fā)展態(tài)勢(shì)及2008年成績(jī)預(yù)測(cè)研究.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，27(1)：14.

[2]張暉，陳波，劉勇.1990—2008年世界及中國(guó)競(jìng)走成績(jī)發(fā)展態(tài)勢(shì)及預(yù)測(cè)研究.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，27(6)：3.

[3]賽慶彬，田中原，王加新.1991—1998年中外競(jìng)走運(yùn)動(dòng)發(fā)展的態(tài)勢(shì)及其致因分析.山東體育科學(xué)，2000，22(4)：3.

[4]于奎龍.從2009年全國(guó)競(jìng)走大獎(jiǎng)賽透視我國(guó)男子50km競(jìng)走項(xiàng)目的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，24(2)：4.

[5]韓國(guó)輝，王洪志，馬超.從太倉(cāng)世界杯看中國(guó)競(jìng)走發(fā)展現(xiàn)狀及存在問(wèn)題.遼寧體育科技，2014，36(6)：5.

王洪宇，山東招遠(yuǎn)人，研究生，吉林體育學(xué)院，助理實(shí)驗(yàn)員，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及監(jiān)控。

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