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      為什么說懷舊有益身心健康

      2016-02-04 06:29:18本刊編輯部
      新傳奇 2016年6期
      關(guān)鍵詞:受測者有益思鄉(xiāng)

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      為什么說懷舊有益身心健康

      一張照片、一個初吻或是一件珍藏已久的信物,都有可能激起我們的懷舊之情,令我們對一段時光或一個地方產(chǎn)生難以名狀的情愫。我們都知道這種感覺:那是一種被往昔時光勾起的甜蜜憂傷。如果用顏色來描述,它似乎也總是一成不變地呈現(xiàn)著相似的色調(diào),有時是褐色,有時是玫瑰色,還有的時候可能如晚霞般泛著金黃。

      懷舊將記憶中的積極情緒存儲起來,讓我們可以有意識地獲取這些回憶,甚至可以在日常生活中不斷利用這些回憶來改善我們的心理感受。正是這些對過往時光的強烈感受,幫助我們以更好的心態(tài)面對未來。

      “懷舊”這個詞最早是瑞士內(nèi)科醫(yī)生在17世紀(jì)末發(fā)明的,用于描述士兵們的某種思鄉(xiāng)之情。但如今,它早已不再單指思鄉(xiāng)(也不再僅僅適用于瑞士士兵)。倘若過于懷舊,可能會變得多愁善感或放縱難抑。

      但除了多愁善感外,懷舊或許還有其他作用。心理學(xué)家康斯坦丁·塞迪基德斯認(rèn)為,懷舊或許扮演了一種我們與其他的人或事建立聯(lián)系的資源,讓我們在前進過程中減少恐懼,明確目的。

      2008年發(fā)布的一項實驗使用了一種標(biāo)準(zhǔn)方式來測試恐懼管理理論:讓受測者思考自己的死亡,然后向他們提出許多問題,例如:“簡單描述一下當(dāng)你想到自己的死亡時所產(chǎn)生的情緒。”恐懼管理理論認(rèn)為,要緩解對死亡的恐懼,方法之一就是更加堅定地認(rèn)為生命還有更加廣泛的意義。

      所以,當(dāng)他們介入之后,便要求參與者闡述自己對某些說法的認(rèn)同程度,例如“生命既沒有意義,也沒有目的”或“生命中的一切努力都是無用而荒謬的”。他們根據(jù)答案判斷參與者在多大程度上認(rèn)為生命是有意義的。

      受測者的反應(yīng)取決于他們懷舊程度的高低。研究人員發(fā)現(xiàn),提醒參與者想到自己的死亡可能會增強他們的虛無感,但只有那些自稱不太可能沉溺于懷舊的人才會出現(xiàn)這種情況。自認(rèn)為比普通人更喜歡懷舊的人不會因為與自己的死亡有關(guān)的負(fù)面想法而受到影響(與對照組一樣,他們認(rèn)為生命很有意義)。

      后續(xù)實驗表明,喜歡懷舊的人不太容易受到死亡想法的困擾,也不太容易感到孤獨。根據(jù)這個觀點,懷舊與軟弱和沉溺有著很大差異。研究人員稱之為“意義來源”,這是心理健康的關(guān)鍵因素。

      懷舊將記憶中的積極情緒存儲起來,讓我們可以有意識地獲取這些回憶,甚至可以在日常生活中不斷利用這些回憶來改善我們的心理感受。正是這些對過往時光的強烈感受,幫助我們以更好的心態(tài)面對未來。

      (易茗薦自《海外星云》)

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