近視的你，為什么不能做這些運(yùn)動(dòng)？

近視的你，為什么不能做這些運(yùn)動(dòng)？

由于緊張地學(xué)習(xí)或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以很多人都想去通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，但是近視的你運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎。

隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多人注重身體健康，休息時(shí)間不忘運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使身體棒棒噠！但是近視的你并不適合所有的運(yùn)動(dòng)。

1.事情有急緩，近視有輕重！

近視大概可以分三類：輕度近視（300度以內(nèi)）、中度近視（300～600度之間）和高度近視（600度以上）。近視度數(shù)除了決定視力清晰程度之外，還決定了眼軸的長(zhǎng)度，這就影響了是否能做某些運(yùn)動(dòng)了。

對(duì)于輕中度近視患者來(lái)說(shuō)，大部分的運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛是沒(méi)有任何的傷害，可以盡情的享受汗水的揮灑。

對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)就沒(méi)那么幸運(yùn)了，因?yàn)榉彩羌ち疫\(yùn)動(dòng)都可能對(duì)眼睛遭受傷害。

2.為何高度近視患者不能做激烈運(yùn)動(dòng)？

高度近視患者近視度數(shù)越高，就預(yù)示著他們的眼軸長(zhǎng)度就越長(zhǎng)，眼球壁薄，眼底常會(huì)發(fā)生一系列變性病變，視網(wǎng)膜變得脆弱，容易發(fā)生裂孔，如有外力作用很容易受傷。如：打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等劇烈運(yùn)動(dòng)都不適合高度近視的人群。容易造成視網(wǎng)膜脫落，因此盡量不要做這些激烈的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇輕柔點(diǎn)的：如散步、太極拳、慢跑等。

3.運(yùn)動(dòng)要量力而行，隨時(shí)留意眼睛情況

近視患者都要根據(jù)自身情況而運(yùn)動(dòng)，要時(shí)刻關(guān)注眼睛，高度近視患者一旦出現(xiàn)視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺(jué)眼角有飛蚊和閃光感等前驅(qū)癥狀，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查。運(yùn)動(dòng)過(guò)程不可隨意撞擊。

雖然運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但是也要在不令身體受傷的情況下進(jìn)行。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)眼睛有異常就要及時(shí)進(jìn)行檢查，不要強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。