D.l.y圣誕甜心 果薈水晶布丁 與閨蜜一起瘦10斤！

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瘦司特別推薦——【果薈水晶布丁】

材料：酸芒粟（切粒）1個蘆薈粒4湯匙蜂蜜150克水1杯低脂淡奶1杯魚膠粉2湯匙

做法：

Stepl：先用水將蜂蜜糖煮溶，加入蘆薈粒。

Step 2：再加入低脂奶慢火煮勻。

Step 3：熄火，用少量水開魚膠粉，倒入糖水中，再加入芒果粒攪勻。

Step 4：將果汁倒入嗜喱模型中，放入冰箱冷藏3小時即成。

食用方法：晚餐時代正餐食用或代零食食用，一周3-5次即可。

功效：控制食欲，潤腸通便，促進新陳代謝，防止體重上升。

專家解析：芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營養(yǎng)價值很高。據(jù)中醫(yī)記載： “芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那么使用芒果減肥法才是有效的。不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動，因此芒果還有排毒的功效，并能降低膽固醇。蘆薈粒是高纖食材，搭配低脂蛋奶具有很好的瘦身作用。r 每年圣誕新年期間，都是肥胖的高危時期，除了高脂肉食和香檳甜酒外，各式甜品蛋糕也是致肥元兇。其實最簡單的布丁熱量并非想像般高，如果你想在圣誕節(jié)時制作出美昧低脂的減肥甜品與大家分享的話，就快來看看本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道為大家請來的烘培專家VICIY為大家提供的制作餐單吧！

【女刊瘦美人最減肥】撇信頻道

【果薈水晶布丁】營養(yǎng)成分分析

瘦司VICIY瘦身分享：

年齡：22歲

身高：165cm

體重變化：58kg→46kg

成效：20天瘦6kg

副作用：無

瘦司推薦語：任何女生都拒絕不了布丁果凍這一類的甜品，如果想要讓它們變得健康低脂瘦身，就要善于在布丁中搭配營養(yǎng)的蔬果。今天推薦的甜品是【果薈水晶布丁】，低熱燃脂的水果做出來的布丁不僅能夠減肥瘦身，而且還能美容養(yǎng)顏。