淺談呼倫貝爾學(xué)院體育學(xué)院速度滑冰教學(xué)方法研究

何大明

摘 要：針對(duì)我院大一新生冬季冰上課，學(xué)生對(duì)教學(xué)以及內(nèi)容相對(duì)陌生，速度滑冰技術(shù)性又比較強(qiáng)，而且要在北方寒冷的教學(xué)環(huán)境中進(jìn)行，學(xué)生很難在短短的幾次課中理解和掌握速度滑冰的動(dòng)作和技術(shù)。所以，對(duì)于大一學(xué)生來(lái)說(shuō)，在較短的冰期內(nèi)快速掌握速度滑冰動(dòng)作，相對(duì)較難，我在多年教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)教學(xué)方法、練習(xí)方法和手段，只有讓學(xué)生盡快掌握速滑技術(shù)的初步動(dòng)作，總結(jié)并積累教學(xué)方法，教學(xué)上才能有所提高。

關(guān)鍵詞：速度滑冰;大一學(xué)生;教學(xué)方法;掌握技術(shù)

速滑課對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)具有強(qiáng)烈的好奇心和吸引力，想立即學(xué)會(huì)。但是由于速度滑冰技術(shù)復(fù)雜，大一學(xué)生很難在短時(shí)間掌握技術(shù)動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，對(duì)今后學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。速度滑冰運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，改善和提高內(nèi)臟器官及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高抗寒能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、不怕吃苦的意志品質(zhì)?？偨Y(jié)多年教學(xué)實(shí)踐結(jié)果：學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作理解掌握慢，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，主要的原因，是大一學(xué)生掌握的基本動(dòng)作不好，從而影響了教學(xué)效果。抓住學(xué)生對(duì)速度滑冰的好奇心理，并采用正確的教學(xué)方法和手段，使大一生較快地掌握正確地技術(shù)動(dòng)作，為以后教學(xué)與學(xué)生自身技能的提高打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、速度滑冰教學(xué)過(guò)程

速度滑冰的陸地模仿教學(xué)：

陸地模仿練習(xí)，是速度滑冰教學(xué)課前一項(xiàng)不可缺少的基本練習(xí)方法之一。在教學(xué)中合理地得到運(yùn)用，不僅能夠?yàn)榇笠粚W(xué)生完成冰上教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)，而且能夠很好地發(fā)展和提高與速度滑冰相關(guān)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。

1.陸地練習(xí)的針對(duì)性

首先教師在選擇動(dòng)作示范時(shí)要根據(jù)教學(xué)任務(wù)逐步向?qū)W生滲透動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作示范要準(zhǔn)確，以創(chuàng)建完整動(dòng)作概念為目的示范，以掌握某一動(dòng)作的初步技術(shù)為目的時(shí)可采用分解示范動(dòng)作，主要體現(xiàn)下肢力量練習(xí)，特別是踝關(guān)節(jié)力量，學(xué)生要集中精力看動(dòng)作的重、難點(diǎn)，之后在帶著問(wèn)題去練習(xí)。

2.明確練習(xí)目的

在講解時(shí)教師要指出某個(gè)分解動(dòng)作的重要性，使學(xué)生明確練習(xí)目的和針對(duì)性，同時(shí)練習(xí)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)、到位。教學(xué)時(shí)教師可鼓勵(lì)學(xué)生帶著問(wèn)題去上課，同時(shí)在解決問(wèn)題的同時(shí)大家都受益。

二、速度滑冰教學(xué)教學(xué)內(nèi)容

速度滑冰冰上教學(xué)：

1.冰上原地站立

首先學(xué)生穿刀后直立站穩(wěn)，兩刀成平刃支撐， 兩腳與肩同寬，兩刀成外微八字站好，兩臂自然下垂，重心放在兩腳之間冰刀中后部。學(xué)生冰上站立是否穩(wěn)定是下一步教學(xué)的基礎(chǔ)，只有站得穩(wěn)，才能進(jìn)行以后冰性的教學(xué)步驟，同時(shí)也能加快教學(xué)進(jìn)度;

2.冰上直立蹲起

兩腳與肩同寬，兩刀平行，平刃支撐兩腿彎曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿勢(shì)，手下腹到冰面或冰刀處，重心在兩腿之間，同時(shí)兩膝間一拳遠(yuǎn)，重點(diǎn)是冰刀的穩(wěn)定性，無(wú)論肢體曲或伸，冰刀盡量不要滑動(dòng)，練習(xí)時(shí)由慢至快來(lái)加強(qiáng)原地穩(wěn)定性。

3.冰上原地踏步

兩腳平行開(kāi)立，兩刀平行用平刃支撐，重心投影于兩腿之間，隨著熟練程度的提高，逐漸提高腿起的高度，冰刀平起平落，由慢至快，由輕至重，由高至低，由原地至行進(jìn)間。練習(xí)時(shí)可采用：前踏步、側(cè)踏步、旋轉(zhuǎn)踏步。重點(diǎn)是刀下的穩(wěn)定性，教師從踏步練習(xí)中就能看出學(xué)生對(duì)技術(shù)的接受程度。

4.冰上原地跳躍

跳躍練習(xí)是加強(qiáng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)的最好練習(xí)手段之一，在學(xué)生初步站穩(wěn)后在進(jìn)行起跳練習(xí)，練習(xí)前教師必須講清動(dòng)作的重難點(diǎn)，特別是落地點(diǎn)瞬間重心的處理，跳躍練習(xí)時(shí)能力稍差點(diǎn)的學(xué)生需要在保護(hù)下完成，這個(gè)動(dòng)作教師可采用激勵(lì)教學(xué)法、分組練習(xí)法、雙人組合法（男、女）、保護(hù)法和口令教學(xué)法。這幾種教學(xué)法同時(shí)運(yùn)用效果較好。

5.冰上靈活技巧練習(xí)

技巧練習(xí)是速度滑冰教學(xué)中必不可少的練習(xí)，在基本動(dòng)作基礎(chǔ)上加大難度，結(jié)合原地基本練習(xí)基礎(chǔ)上的技巧轉(zhuǎn)變，在教學(xué)中采用分解示范、突出教學(xué)重難點(diǎn).循序漸進(jìn)，由淺入深練習(xí)。直到學(xué)生完成動(dòng)作。

三、速度滑冰教學(xué)教學(xué)方法

速滑教學(xué)方法形式改革：

1.層次引導(dǎo)法

針對(duì)不同層次的學(xué)生應(yīng)采用引導(dǎo)法，首先讓學(xué)生對(duì)滑冰產(chǎn)生興趣的方法，教師先以?xún)?yōu)美的滑行技術(shù)吸引學(xué)生，帶動(dòng)學(xué)生對(duì)滑冰的渴望，在采用先分解，后完整的方法，是學(xué)生易懂、易學(xué)、易掌握。在練習(xí)時(shí)分層次教學(xué)，把男生動(dòng)作熟練的放在最前面，動(dòng)作不熟練的放在后面，這樣起到帶動(dòng)作用。分別指導(dǎo)，使不同水平學(xué)生都得到指導(dǎo)并提高。

2.口令教學(xué)法

針對(duì)大一學(xué)生進(jìn)行口令教學(xué)效果較好，在原地練習(xí)中，利用口令教學(xué)使學(xué)生動(dòng)作整齊，課堂上效果較好，利用口哨輔助教學(xué)，同時(shí)結(jié)合激勵(lì)法，更加突出教學(xué)效果。例如：原地蹲起、原地蹲跳、分并腿、擺臂練習(xí)等。

3.精講教學(xué)

并上課教師在講解上要達(dá)到精講，特別是每個(gè)動(dòng)作的重、難點(diǎn)環(huán)節(jié)。針對(duì)不同層次的學(xué)生，教師要指出共性問(wèn)題與個(gè)性問(wèn)題。使學(xué)生清楚了解速滑課基礎(chǔ)動(dòng)作的重要性，同時(shí)能有效的針對(duì)個(gè)人的錯(cuò)誤動(dòng)作加以改正。

4.直觀(guān)示范法

為了使初學(xué)者順利掌握滑冰技術(shù)，教師要因勢(shì)利導(dǎo)，學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)要耐心進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)給予糾正，采用科學(xué)的、符合實(shí)效的直觀(guān)示范法，多以直觀(guān)示范為主，盡可能從前、后、側(cè)3個(gè)方向進(jìn)行示范，在滑行中給予直接的指導(dǎo)和及時(shí)糾正。

5.保護(hù)法

保護(hù)法是并上課缺一不可的教學(xué)方法之一。在教學(xué)前女生可采用佩戴護(hù)具練習(xí)，教學(xué)前教師要先講解保護(hù)法同時(shí)運(yùn)用激勵(lì)法鼓勵(lì)學(xué)生，特別是對(duì)膽怯和恐懼心理的學(xué)生，安排動(dòng)作較熟練的學(xué)生兩個(gè)人一組進(jìn)行練習(xí)，利用表率暗示作用，來(lái)感染和帶動(dòng)同學(xué)們進(jìn)行練習(xí)，消除他們的心理障礙。

6.排除恐懼法

在教學(xué)中可假設(shè)冰上摔倒練習(xí)。在速度較慢的基礎(chǔ)上可嘗試摔倒練習(xí)，特別的是女同學(xué)可排除心理恐懼，教師要講清摔倒教學(xué)的必要性與摔倒技巧。這樣讓學(xué)生大膽去嘗試，從中找出竅門(mén)，這樣既可排除學(xué)生心理恐懼壓力，還可在摔倒中找出摔倒技巧，以便提高今后的滑冰水平。

針對(duì)體育專(zhuān)業(yè)大一學(xué)生冰上教學(xué)法進(jìn)行研究，目的是為了讓學(xué)生盡快理解并掌握速度滑冰的基本技能，以改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)教學(xué)效果為目的，使學(xué)生快速掌握冰上技能的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不畏嚴(yán)寒、勇敢拼搏、團(tuán)結(jié)合作的精神，磨煉意志。在教學(xué)中我們教師還應(yīng)在理論與實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)研究出更佳的教學(xué)方案和實(shí)施過(guò)程。

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