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      巧用食療防治白發(fā)、脫發(fā)

      2016-01-19 12:01:57王宜
      關鍵詞:砂糖核桃仁黑芝麻

      王宜

      中醫(yī)認為毛發(fā)與血、腎的關系尤為密切,“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其華在發(fā)”,說明腎精充沛,氣血旺盛,則毛發(fā)生長濃密潤澤;反之精枯血衰,則頭發(fā)早白易脫。故不管白發(fā)或脫發(fā),都與血虛、腎虛有關。治療不外以補血補腎為主。在此我為大家推薦兩款食療小方。

      黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫,伴有貧血。

      也可以取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調(diào)勻冷卻切塊,時時服食。適用于白發(fā)脫發(fā),健忘不寐。

      用食物來治療的白發(fā)、脫發(fā)主要還是針對因營養(yǎng)不良所致。飲食應選用具有補血補腎作用的食物,因為這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽及鈣、碘、鐵等微量元素,這些成分尤其是鐵質(zhì)。現(xiàn)代科學已證實,鐵與頭發(fā)的成分和生長有密切關系,所以平時應適當多攝入,如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。

      (摘自《健康時報》)

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