如何讓寶寶遠(yuǎn)離冬季不適

糖果

冬天來(lái)了，寶寶的身體要接受新挑戰(zhàn)了，“暖氣病”、“冬中暑”、皮膚干燥皸裂等問(wèn)題接踵而至，對(duì)于這些新挑戰(zhàn)，媽媽們應(yīng)如何科學(xué)應(yīng)對(duì)呢？

挑戰(zhàn)一、暖氣病

冬季來(lái)臨，北方開(kāi)始集中供暖，可若是室內(nèi)溫度過(guò)高，加之通風(fēng)不暢，會(huì)使得室內(nèi)空氣變得格外干燥，同時(shí)為病菌的孳生和傳播提供“溫床”，導(dǎo)致寶寶很容易因患上“暖氣病”而出現(xiàn)各種不適。

癥狀表現(xiàn)

寶寶生活環(huán)境過(guò)熱，很容易患上呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等方面的疾病。室內(nèi)空氣干燥且通風(fēng)不暢時(shí)，容易導(dǎo)致呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等都易于附著在黏膜上并且不易被清理，會(huì)刺激寶寶喉部，引起為鼻咽干燥、咳嗽，并容易誘發(fā)呼吸道感染，一些支氣管炎、哮喘等也容易復(fù)發(fā)。此外，在干燥的室內(nèi)如果寶寶飲水不足，還會(huì)導(dǎo)致寶寶尿量減少，增加泌尿道感染等風(fēng)險(xiǎn)。

教你科學(xué)擊退“暖氣病”

攻略1.控制好室內(nèi)溫度和濕度

想讓寶寶遠(yuǎn)離“暖氣病”，媽媽首先要注意控制好室內(nèi)的溫度和濕度。盡量讓室溫保持在18℃～24℃之間，濕度以保持在50%～60%為宜。在天氣晴好的日子堅(jiān)持每日通風(fēng)，可以早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不宜少于15分鐘，通風(fēng)時(shí)，可將寶寶先抱離到另一個(gè)房間，逐個(gè)房間依次通風(fēng)。增加室內(nèi)濕度時(shí)，除使用加濕器外，媽媽們還可在床前放盆清水，或是將洗干凈的寶寶衣物晾在暖氣上方以增加室內(nèi)濕度。

攻略2.增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間

北方天氣寒冷，一入冬，寶寶們便會(huì)習(xí)慣性地“貓冬”了，如此反倒會(huì)增加寶寶患暖氣病的概率。冬季堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，能幫助寶寶更好的適應(yīng)冷空氣，增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。帶寶寶外出，注意選擇空氣質(zhì)量良好的時(shí)段，霧霾等不良天氣狀況下不宜外出。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間可選在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間氣溫較高的時(shí)候，每次外出時(shí)間以15～30分鐘為宜。

攻略3.注意飲食調(diào)節(jié)

避免寶寶患上“暖氣病”，媽媽們切不可忽視寶寶的飲水量。在飲食方面可多吃一些富含水分和潤(rùn)燥生津的蔬果，蔬菜中的荸薺、蘿卜、冬瓜、百合，水果中的梨、蘋(píng)果、橙子等，都是不錯(cuò)的選擇，可以將以上食物做成湯品或粥品每餐食用借以補(bǔ)充水分。另外，要少吃油炸、甜膩等容易讓寶寶上火的食物。

TIPS：“暖氣病”并非是北方寶寶的專(zhuān)利，南方許多家庭在冬季也會(huì)食用電暖氣、空調(diào)等為寶寶取暖，若室內(nèi)環(huán)境溫度過(guò)高，通風(fēng)不暢等，同樣會(huì)誘發(fā)寶寶患上“暖氣病”。

挑戰(zhàn)二、凍瘡

凍瘡是寶寶冬天極易患上的皮膚病之一，相對(duì)于成人，寶寶不僅皮下血管相當(dāng)發(fā)達(dá)，含水量也高于成人，加上皮膚對(duì)外界環(huán)境溫度變化非常敏感，當(dāng)身體較長(zhǎng)時(shí)間處于低溫和潮濕的刺激中時(shí)，很容易使體表血管痙攣，導(dǎo)致血流量減少，造成皮膚組織缺血缺氧，在肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位形成凍瘡。

癥狀表現(xiàn)

凍瘡主要發(fā)生在寶寶肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)不良的部位，如手指、手背、腳趾、腳跟、腳邊緣、腳背、耳輪、耳垂、面頰等部位。寶寶患凍瘡時(shí)，一開(kāi)始受凍部位會(huì)充血發(fā)紅，之后會(huì)形成暗紅色的斑且伴有腫脹、疼痛、發(fā)癢等表現(xiàn)。若是遇熱則會(huì)變得又癢又脹，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)水泡，破潰后會(huì)形成潰瘍面，疼痛無(wú)比。

教你科學(xué)擊退“凍瘡”

攻略1.注意保暖 重點(diǎn)呵護(hù)暴露部位

媽媽冬季帶寶寶出門(mén)時(shí)切記注意保暖，口罩、帽子、手套都要戴好，像腳趾、腳跟、耳輪、耳垂、面頰等易被凍傷的部位可擦一些富含油脂的寶寶專(zhuān)用護(hù)膚品，借以保護(hù)皮膚，減少熱量散失，避免患上凍瘡。

攻略2.經(jīng)?；顒?dòng) 按摩增加血液循環(huán)

寶寶在戶(hù)外玩耍時(shí)，媽媽要注意經(jīng)常幫寶寶搓搓小手、面部、耳朵，同時(shí)不要在戶(hù)外玩得過(guò)久，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。此外，寶寶的衣服要適當(dāng)寬松，避免過(guò)緊的衣服尤其是鞋襪，以免因血液循環(huán)不佳導(dǎo)致局部出現(xiàn)凍瘡，還要注意潮濕會(huì)加重寒冷引起的損傷，所以寶寶的襪子鞋墊不要潮濕，要勤換、勤烤曬。

攻略3.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

為免寶寶凍傷，媽媽平時(shí)可以給寶寶多吃一些高熱量和富含維生素的食物，以增強(qiáng)抗寒力，有助預(yù)防寶寶凍瘡的發(fā)生。

TIPS：一旦寶寶出現(xiàn)凍瘡要及時(shí)治療，若凍瘡沒(méi)有破潰，媽媽可在寶寶凍瘡部位遵醫(yī)囑涂抹一些凍瘡軟膏或維生素E軟膏，也可請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)一些活血化瘀的草藥如紅花、桑葉等，煎水外洗。若已生成水泡或是形成了潰瘍面時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑用5%硼酸軟膏等涂搽并輕輕包扎好，也可以外用一些抗生素藥膏避免感染。

挑戰(zhàn)三、冬中暑

中暑可不是夏天的專(zhuān)利，在冬季也時(shí)有發(fā)生，實(shí)際上就是“嬰兒捂熱綜合癥”。寒冷的冬季，家長(zhǎng)們唯恐孩子尤其是小嬰兒凍著，衣服、包被里三層外三層的把寶寶裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。實(shí)際上1周歲內(nèi)的寶寶尤其是新生兒，體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全，并且機(jī)體散熱主要靠皮膚蒸發(fā)，捂得太久或過(guò)度保暖時(shí)，散熱受到影響，自身溫度就會(huì)升高，加之冬季門(mén)窗緊閉，室內(nèi)開(kāi)著空調(diào)、暖氣，局部還會(huì)用熱水袋、電熱毯等，這就讓寶寶好像處在一個(gè)“人造夏季”中，容易出現(xiàn)中暑的癥狀，發(fā)生 “冬中暑”。

癥狀表現(xiàn)

患上“冬中暑”的寶寶會(huì)表現(xiàn)為高熱，體溫一般在40℃以上，大汗淋漓，之后很快出現(xiàn)面色蒼白、呼吸急促或呼吸暫停、口唇、指甲青紫等表現(xiàn)。不止如此，寶寶精神狀況也極差，哭聲低弱，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷、呼吸衰竭等表現(xiàn)。

教你科學(xué)擊退“冬中暑”

攻略1取暖要科學(xué)

冬季寶寶房間的溫度不要超過(guò)25℃，空調(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對(duì)著寶寶，且注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。夜里溫度一般較低，給寶寶保暖不宜采用穿蓋過(guò)多或局部使用電熱毯、熱寶等方式，因?yàn)檫@樣不容易控制保暖和散熱之間的平衡，盡量通過(guò)空調(diào)、暖氣等調(diào)節(jié)出適宜的室內(nèi)環(huán)境溫度，這樣在保暖的同時(shí)，也避免寶寶因散熱不良發(fā)生“冬中暑”。

攻略2根據(jù)需求穿衣

小寶寶體溫調(diào)節(jié)能力差，媽媽們要結(jié)合寶寶的周?chē)h(huán)境、活動(dòng)狀態(tài)給寶寶穿衣保暖，也就是說(shuō)家中、外出時(shí)、早晚和午間、運(yùn)動(dòng)前后穿著都要注意隨時(shí)調(diào)節(jié)，不能一成不變。

TIPS：若寶寶已出現(xiàn)“冬中暑”，媽媽們不要驚慌，應(yīng)馬上打開(kāi)寶寶被子，幫寶寶擦干全身汗水，換上干燥的內(nèi)衣，在穿著合理的情況下把寶寶帶到空氣新鮮且通風(fēng)的地方，同時(shí)喂寶寶一些溫水。對(duì)于體溫過(guò)高的寶寶，媽媽可給寶寶洗個(gè)溫水澡，幫寶寶進(jìn)行物理降溫。對(duì)于病情較重的寶寶則需要立即送醫(yī)治療，就醫(yī)途中不要把寶寶頭部捂得過(guò)嚴(yán)，以免誘發(fā)缺氧窒息。

挑戰(zhàn)四、冬季皮膚粗糙

寒冷、干燥、多風(fēng)的冬天，對(duì)寶寶幼嫩的皮膚是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。寶寶的皮膚角質(zhì)層薄，缺乏彈性，加上真皮結(jié)締組織不成熟，皮膚對(duì)外界刺激的防御能力較差，若不注意防護(hù)，很容易造成皮膚粗糙，甚至干裂。

媽媽科學(xué)擊退皮膚粗糙干裂

攻略1.過(guò)度清潔不可取

寶寶皮膚自身會(huì)分泌皮脂層，對(duì)皮膚有很好的保護(hù)作用，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂層，冬季每天早晚洗臉，兩天洗一次操即可。洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，用性質(zhì)溫和的沐浴露，洗澡水溫不超過(guò)40℃為宜，時(shí)間控制在10-15分鐘。洗澡擦干后趁皮膚還濕潤(rùn)，盡快涂抹油性潤(rùn)膚霜，以更好的滋潤(rùn)及保濕皮膚。若寶寶皮膚上已生成痂皮，清洗時(shí)應(yīng)先用植物油涂擦在痂皮表面，待痂皮變軟后，再用水清洗干凈，絕不可用手將痂皮撕下來(lái)，以免造成裂口。

攻略2.貼心衣著有講究

寶寶衣物若材質(zhì)不好，會(huì)與皮膚產(chǎn)生靜電作用，從而加重皮膚干燥表現(xiàn)，所以寶寶貼身衣服一定要選擇純棉材質(zhì)的產(chǎn)品，同時(shí)確保質(zhì)量安全。

攻略3.注意補(bǔ)充水分

冬季寶寶皮膚容易干燥，多喝水，補(bǔ)充水分是緩解皮膚干燥的基礎(chǔ)措施。飲食方面，媽媽可為寶寶多安排一些滋潤(rùn)、富含維生素類(lèi)的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果等，比如將胡蘿卜切碎煲粥給寶寶吃有助滋潤(rùn)皮膚。

TIPS：寶寶手腳部位的皮膚最容易出現(xiàn)皸裂，特別是掌跖和足底根部等部位，因?yàn)檫@些部位皮膚角質(zhì)較厚，且無(wú)毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂保護(hù)，一旦寶寶皮膚發(fā)生皸裂，媽媽可遵醫(yī)囑為寶寶涂水楊酸軟膏，之后用干凈紗布包好，避免裂口擴(kuò)大。